O Que é Estresse? Definição, Sintomas e Tratamento


O que é o Estresse?

Estresse é a forma física e emocional em que devemos reagir à pressão.

Estresse pode causar sintomas mentais e físicos. Os efeitos do estresse são diferentes para pessoas diferentes.

Os sintomas (emocionais) mentais de estresse incluem:

  • Tensão
  • Irritabilidade
  • Incapacidade de se concentrar
  • Sentindo-se excessivamente cansados
  • Trouble sleeping

 

Os sintomas físicos de estresse incluem:

  • Boca seca
  • Uma coração batendo
  • Dificuldade em respirar
  • Dor de estômago
  • Dor de cabeça
  • Micção freqüente
  • Sudorese Palmas
  • Músculos apertados que podem causar dor e tremor

É quase impossível viver sem algum estresse. E a maioria de nós não queremos, porque dá vida algumas especiarias e emoção. Mas se estresse fica fora de controle, pode prejudicar sua saúde, seus relacionamentos e sua alegria de viver.

Exemplos de situações “sobrecarga” são comuns no mundo de hoje:

  • Você e seu cônjuge que ambos trabalham a tempo completo enquanto você está aumentando sua família. Ao mesmo tempo, seus pais estão aposentados, em problemas de saúde e dependem da sua ajuda com compras e executando recados.
  • Você é uma pessoa solteira vivendo sozinha, e seu salário não está subindo tão rápido quanto a taxa de inflação.Ele está ficando mais difícil cada mês para pagar as contas.
  • Você é um pai divorciado e compartilha a custódia de seus filhos com seu ex-cônjuge. Mas o atrito entre os dois de vocês sobre questões relacionadas com as crianças é cada vez mais frequente e mais amargo.
  • As expectativas e concorrência no local de trabalho é tornar-se feroz. Você encontra-se chegando cedo, ficando tarde e tendo em mais trabalho do que você pode manipular.

 

Gerenciamento de estresse envolve a aprendizagem sobre:

  • Como o estresse afeta a mente e o corpo
  • Como identificar os sinais de alerta do estresse
  • Como desenvolver técnicas de gerenciamento de estresse bom
  • Quando buscar ajuda profissional

 

Bom saber:

Muitos vícios estão ligados a um estilo de vida eestresseante, tais como comer, fumar, beber e abuso de drogas. Estas são usadas como uma fuga ou uma forma temporária de “desligar” – mas eles não resolver o problema subjacente.

 

Fatos sobre estresse

  • De acordo com a Academia Americana de médicos de família, dois terços do escritório visitas aos médicos de família são sintomas relacionados ao estresse.

 

  • Quase todo mundo experimenta eventos que eles têm dificuldade em lidar com. Em uma recente pesquisa, 89 por cento das pessoas disse que tinham experimentado estresse grave em suas vidas.

 

  • De acordo com um estudo, homens de meia idade sob estresse grave que carecia de apoio emocional foram cinco vezes mais propensos a morrer no prazo de sete anos do que aqueles que tinham a mesma quantidade de estresse, mas tinha estreitos laços pessoais.

 

  • Um estudo recente indicou que programas de gerenciamento de estresse podem reduzir o risco de problemas cardíacos, incluindo o ataque cardíaco, em até 75% em pessoas com doenças cardíacas.

 

  • Transtornos mentais relacionados ao estresse tem chamados a crescimento mais rápido no trabalho (trabalho) doenças relacionadas com o nos Estados Unidos.

 

 

 

Headline Name: Email: 0 subscribers We respect your privacy Email Marketingby GetResponse jhbjhbjhjhkjn

0 comments… add one

Leave a Comment

Next Post:

Previous Post:

Headline Name: Email: 0 subscribers We respect your privacy Email Marketingby GetResponse jhbjhbjhjhkjn