Como Bancar A “Difícil De Pegar” E Se Tornar Imediatamente Atraente

mulher dificil

Bancar a mulher difícil funciona. Não é à toa que mulheres inteligentes usam essa tática.

No entanto, é preciso saber usar da maneira correta, caso contrário você corre o risco de causar a impressão da mulher arrogante que todo homem quer ficar bem longe.

O conceito de mulher difícil é simples. Como bancar uma mulher difícil? É só agir desinteressada, mesmo morrendo de vontade de namorar o lindo da academia ou o charmoso do trabalho.

Um homem acostumado a ganhar a atenção de todas as mulheres na hora que ele quiser, vai achar estranho o fato de você ignorar ele… e isso vai deixar ele louco!

Ser uma mulher difícil é extremamente eficaz para ganhar a atenção dos homens e também para manter eles interessados em você. Não é segredo nenhum que os homens querem o que eles não podem ter.

O mistério é fundamental para na natureza humana. Obstáculos e dificuldade são características que os homens acham atraente, uma mulher difícil acaba virando um desafio.

Se você quer saber como deixar os homens malucos, [click to continue…]

22 Primeiros Sinais Que Ele Será Um Péssimo Namorado

Seu namorado ou paquera está perdendo interesse em você?

Use esses 22 primeiros sinais que mostram que não vale a pena continuar com ele.

Descubra se ele será um péssimo namorado ou se ele simplesmente não está mais interessado em você.

Quando você se apaixona por um homem pela primeira vez, você pode acreditar que ele é o melhor namorado do mundo.

Ele faz de tudo para surpreender você, impressionar você, trata você muito bem, etc.

Porém, conforme o tempo passa, as coisas começam a mudar.

Ele parece mais distante, ou piora ainda, ele não tem mais tempo para você.

Se você está passando por essa fase no seu relacionamento, talvez seja a hora de fazer uma avaliação mais detalhada desse namoro. [click to continue…]

16 Dicas Para Conquistar Um Bom Homem

15 para conquistar um bom homem

Encontrar e conquistar o coração de um bom moço é difícil para todas as mulheres, mas existe um tipo específico de mulher que atrai o tipo errado de homem todas as vezes.

Ela é o tipo que geralmente se vê chorando de soluçar depois de ter confiado em mais um cretino.

Se você está o tempo todo dizendo para suas amigas e família que você está solteira porque não tem homem que presta, chegou a hora de reavaliar o porquê dessa situação.

É claro que é mais fácil jogar a culpa no sexo oposto. É fácil dizer que os homens são incapazes de assumir um namoro, mas geralmente é seu próprio comportamento que faz você acabar nos braços de um cafajeste imaturo após o outro.

É fácil também achar que você é perfeita e apenas uma vítima das circunstâncias da vida, mas é preciso ter consciência de quer você atrai o que você transmite.

Relacionamentos teriam uma taxa de sucesso maior se as mulheres entendessem essa lei da atração.

Além disso, não são raras as mulheres que [click to continue…]

Como Atrair Um Homem: 15 Segredos Que Funcionam

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Toda mulher quer ser notada. Se você está procurando por maneiras de atrair um homem, sua busca termina aqui. Abaixo estão as 15 principais maneiras de conquistar a atenção de todos os homens, sem parecer oferecida ou artificial.

  1. Uma Palavra Para Atrair Qualquer Homem: Autoconfiança

Você provavelmente já ouviu isso 1 milhão de vezes, mas é a mais absoluta verdade: não existe nada mais atraente do que a autoconfiança.

Mesmo achando que [click to continue…]

7 Causas De Falta De Ar Que Você Provavelmente Não Sabe

Sentir falta de ar pode ser algo que você passa diariamente. Pode ser quando você corre para pegar o ônibus ou trem, ou quando você decidiu subir as escadas em vez de usar o elevador. Seja qual for a razão para sua falta de ar, a sensação é sempre de cansaço e esgotamento, fazendo você parar alguns minutos para se recuperar.

Porém, imagine se a falta de ar fosse uma coisa que acontece o tempo todo na sua vida… quando você deita, quando você fala ou até quando você come? Parece assustador, não é? Bem, o problema da falta de ar vai muito além do excesso de esforço como causa.

Aqui vão as sete principais causas para falta de ar que você provavelmente não sabe: [click to continue…]

Como Reconquistar Um Homem: O Plano De 4 Fases

Reconquistar um homem não é a parte difícil. A parte difícil é segurar ele. Afinal, ele separou de você uma vez, ele terminou com você uma vez, e pode terminar de novo. Para quê reconquistar seu homem se você não consegue segurar ele para sempre com você?

Esse plano de cinco fases é para ajudar você nesse doloroso término de relacionamento, ajudar você a reconquistar ele e jamais ver ele querendo separar de você de novo.

Não há garantias de que você terá seu ex-namorado ou ex-marido de volta. É garantido, porém, que se você seguir esse plano, suas chances de reconquistar ele vai aumentar drasticamente.

O Plano Para Recuperar Seu Ex

Este plano está dividido em cinco fases. Assim você pode seguir um processo passo-a-passo para reconquistar seu homem. É importante ter um plano para seguir, porque depois de um término de relacionamento você está machucada, emocionalmente esgotada e o pior de tudo, confusa. [click to continue…]

O Que Eles Querem Na Cama: 12 Habilidades Para Enlouquecer Um Homem

Como deixar um homem extremamente excitado na hora H? Como deixar ele louco de desejo por você? Aqui vão 12 poderosas habilidades sexuais que vão enlouquecer seu homem na cama.

Se um homem acredita que você é a melhor mulher que ele já teve na cama, ele jamais vai querer separar de você!

Para fazer um homem querer assumir você para o resto da vida, você precisa ser espetacular na cama. Aqui vão 5 habilidades para enlouquecer ele na cama e ter ele implorando de joelhos para você fazer de novo. [click to continue…]

O Que Fazer Para Conquistar Um Homem: 7 Passos Que Funcionam

Imagine que você soubesse exatamente o que fazer para conquistar um homem.

O que vestir, o que conversar, como se comportar… imagine você com o poder de fazer tudo que mais atrai aquele homem que não sai da sua cabeça.

Talvez até virar um ímã de pretendentes que brigam para entrar na fila, só porque você tem um jeito, um mistério, um sex appeal natural que faz os homens fazerem de tudo para tentar conquista-la.

Seria perfeito não é?

Porém, a realidade é bem diferente. Você se esforça, se mata na academia, compra roupas caras, corre atrás do seus objetivos profissionais, mas sempre se vê desabafando com a amiga, ou falando consigo mesma:

“Tem uma coisa que me trava. Não sei se vou atrás, se ignoro ele. Não sei o que fazer.”

Você fica pensando:

“O que aquela mulher faz que eu não faço? Como que ela só namora homens incríveis e eu fico aqui pensando o que fazer para ter a mínima atenção de qualquer um?”

Isso já deve ter acontecido com você de alguma forma.

A verdade é que elas sabem os traços mais eficazes para deixar os homens atraídos por elas. Elas sabem como atrair um homem de uma maneira que ele não consegue resistir.

E nesse artigo você vai aprender estes segredos também.

Veja, algumas mulheres fazem isso sem perceber, outras aprenderam e mudaram de hábito até se tornar algo natural. De um jeito ou de outro, são segredos que vão melhorar sua vida sentimental como mágica. [click to continue…]

Como Conquistar Um Homem De Aquário Facilmente

Como o décimo primeiro signo do zodíaco, o signo de aquário cria um dos homens mais exclusivos, brilhantes, independentes e magnéticos debaixo das estrelas.

Se você está procurando por um homem inteligente, divertido, que vai satisfazer você em todos os sentidos e um relacionamento de causar inveja nas suas amigas, então procure um homem de aquário.

Este guia é tudo o que você precisa para seduzir e conquistar um aquariano.

Não importa se você está procurando um homem de aquário ou se aquele homem específico que você se apaixonou e quer conquistar seja do signo de aquário.

Até mesmo se você já está em um relacionamento sério com o aquariano, aprenda exatamente como aumentar sua compatibilidade, para começar um namoro ou para garantir que ele jamais vai separar de você.

Aprenda em detalhes como agir em cada situação específica.

Avançado: Está confusa e interessada por um homem de aquário e não sabe o que fazer? Aqui está o segredo…

O que fazer no primeiro encontro, como fazer ele deixar outro relacionamento para cair nos seus braços (conquistar um homem de aquário casado ou namorando), o que mais excita o aquariano no sexo e os passos para impressionar ele! [click to continue…]

Como Conquistar Um Homem De Capricórnio Com Esse Plano…

Ambicioso e determinado, o homem de capricórnio vai subir alto na vida… E vai levar você com ele!

No entanto, prepare-se para um grande desafio na sua vida, porque conquistar e namorar um homem de capricórnio exige muito esforço da sua parte.

Se você procura um homem com excelente perspectiva de futuro e que vai dar a você tudo o que você quer, desde carinho, atenção, presentes caros e uma vida confortável, então o homem de capricórnio é perfeito para você.

Aprenda como conquistar e seduzir um homem de capricórnio, saiba quais são as maiores qualidades e defeitos do capricorniano, descubra como aumentar sua compatibilidade com ele, para iniciar um namoro e ter a autoconfiança de ter um parceiro para sempre.

Este texto vai mostrar a você o caminho para ter qualquer homem de capricórnio nos seus pés.

Aprenda como conseguir um primeiro encontro com ele, o que fazer nesse primeiro encontro e como transformar um romance casual em um relacionamento sério.

Bônus: Pegue esse artigo em pdf para consultar depois ou enviar para uma amiga. Clique aqui para pegar de graça.

O que o capricorniano gosta no sexo e o que fazer para surpreendê-lo, como roubar seu homem de capricórnio se ele já estiver comprometido, o presente certo para dar a ele e os conselhos para manter ele apaixonado por você para sempre! [click to continue…]

Como Conquistar Um Homem De Libra Facilmente

Charmoso, afável, paquerador… Esse é o homem de libra. Mas ainda existe um mistério, existe algo mais nesse homem que faz você correr atrás dele e tentar conquistá-lo a todo custo.

O libriano é a combinação perfeita para a mulher delicada, amorosa, tímida e dependente emocionalmente.

Mas independentemente da sua personalidade, você vai conseguir conquistar aquele homem de libra que não sai da sua cabeça ou qualquer libriano com esse guia.

Não importa se ele está casado ou solteiro, se ele é bem mais velho ou bem mais novo, se sua intenção é namorar ou só levá-lo para a cama.

Use o poder do zodíaco e conquiste o amor desse homem rapidamente.

Aprenda a seduzir um homem de libra, aumentar sua compatibilidade, para começar um namoro e manter ele atraído por você para sempre! [click to continue…]

Como Conquistar Um Homem De Leão Com Estes Segredos…

Fiel e generoso, com grande senso de humor e sensual por natureza.

O homem de leão é um dos signos mais fáceis de conquistar. Infelizmente, como o leonino tem a tendência de se colocar no centro das atenções o tempo todo, é fácil também você se ver competindo com muitas outras admiradoras.

Se você quer saber como conquistar um homem de leão, seduzir o homem de leão, aumentar sua compatibilidade, para começar um relacionamento ou ter a autoconfiança de que ele jamais vai te abandonar, então pare tudo que estiver fazendo porque este artigo vai mostrar em detalhes o caminho para o sucesso na sua conquista.

Aprenda passo a passo o que fazer em cada situação especifica.

Como se comportar no primeiro encontro, como roubar o leonino se ele já estiver namorando ou casado, segredos para excitar ele no sexo, como virar um ímã de leoninos e jamais deixar qualquer homem de leão escapar! [click to continue…]

Como Conquistar Um Homem De Sagitário Garantido

O homem de sagitário é o mais aventureiro de todos os signos do zodíaco. Este idealista cheio de energia está sempre procurando novos mundos para descobrir.

A natureza otimista e muitas vezes espiritual do sagitariano faz ele atrair as pessoas naturalmente.

Mas se você quer conquistar o coração de um homem de sagitário, então você tem um desafio pela frente, que será facilmente vencido com as estratégias e táticas ensinadas neste artigo.

Do início ao fim da conquista, você vai aprender exatamente tudo o que você precisa fazer em cada situação específica para conquistar aquele sagitariano que não sai da sua cabeça ou atrair qualquer homem de sagitário.

O que fazer no primeiro encontro, como agir se ele já tem namorada ou é casado, como seduzir ele no sexo, o que fazer para ele nunca abandonar você e muito mais! [click to continue…]

Como Conquistar Um Homem De Gêmeos Hoje Mesmo

Então apareceu um homem de gêmeos maravilhoso na sua vida que chamou sua atenção?

Está em um relacionamento com um geminiano e quer mais amor por parte dele? Acha que o homem de gêmeos é o melhor para você mas não sabe o que fazer?

Você está com sorte. Feche a porta e separe cinco minutos para ler este guia que vai colocar você no caminho para um atencioso geminiano apaixonado se derretendo por você.

O homem de gêmeos se conquista nos detalhes, portanto cada caso e cada situação terá um passo a passo detalhado.

Por exemplo, o que fazer se ele já namora ou é casado, como agir no primeiro encontro, a melhor forma de seduzir ele no sexo para superar as expectativas dele, como jamais deixar seu geminiano escapar e muito mais!

Porque Querer Um Homem De Gêmeos?

A característica marcante do homem de gêmeos é que não há tempo ruim para ele. Ele tem verdadeira paixão pela vida e um genuíno senso de aventura.

Se você é uma mulher dinâmica e cheia de energia, está sempre viajando e valoriza seu próprio espaço de vez em quando, o homem de gêmeos é o homem para você.

Longas conversas interessantes são garantidas se seu passaporte estiver cheio de carimbos. Mas se você não é viajada, não tem problema. O homem de gêmeos é um tagarela por natureza.

Diferente do homem de escorpião, de peixes e de áries, não precisa de muito esforço para puxar um bom papo com o homem de gêmeos. Além disso, o geminiano vai encantar você porque ele conhece de tudo.

Porém, em qualquer assunto que vocês dois estiverem, seja música, política ou algum seriado de TV, não fique no mesmo assunto por muito tempo, e se o geminiano já mudou a conversa, não tente voltar à conversa anterior.

O homem de gêmeos adora aprender novas habilidades e aumentar seu conhecimento, então um curso de idiomas à noite pode ser um ótimo lugar para encontrar um.

Conquistando Seu Homem De Gêmeos Em Passos Simples

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A coisa mais importante de ter em mente ao abordar um homem de gêmeos, ou deixar-se disponível para ele, é [click to continue…]

Como Conquistar Um Homem De Áries Facilmente

O homem de áries tem uma estrutura masculina forte e é divertido, amoroso e charmoso.

Ele está sempre pronto para novas experiências para enriquecer sua vida e está sempre mostrando coragem para encarar as realidades da vida.

Um homem de áries é energético e tem habilidades empresariais como ninguém. Ele é muito ambicioso, trabalhador, e planeja o futuro com muito cuidado. E a beleza dele não está em sua inteligência apenas, como você verá mais abaixo.

Este guia para conquistar um homem de áries vai mostrar em detalhes tudo o que você precisa fazer em cada caso em cada situação.

O que fazer se ele já está comprometido, como você deve agir no primeiro encontro, o que ele mais gosta no sexo e como superar as expectativas dele, como manter o homem de áries na sua vida para sempre e muito mais!

Porque Querer Um Homem De Áries?

Em primeiro lugar, você precisa se convencer de que o homem de áries é o melhor para sua vida, antes de se envolver com um.

Se você está procurando um homem bem sucedido, o que tem todas as perspectivas para se tornar um, então o ariano é sua melhor aposta. Isso porque os outros traços sentimentais vão fazer você bater o martelo para o ariano.

O homem de áries tende a ter mais sucesso na vida por causa da sua determinação e foco, mas é o seu jeito romântico tradicional que vai conquistar seu coração.

Na vida profissional, por exemplo, o homem de áries provavelmente estará em uma posição de autoridade. Se ainda não está, ele está trabalhando duro para chegar lá.

O ariano curte trabalho duro. E você vai vê-lo com frequência trabalhando até tarde. Uma boa oportunidade para pegar ele sozinho.

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No geral, ele é bem sucedido e gosta de parceiras bem sucedidas e direcionadas, desde que não tenham tanto sucesso quanto ele.

Se você gosta de homens que faz toda a parte de correr atrás, então o ariano se encaixa perfeitamente. Você só precisa deixar ele ciente de que você quer ser procurada.

Conquistando Um Homem De Áries

O homem ariano é um [click to continue…]

Como Conquistar Um Homem De Escorpião Hoje Mesmo

Ele pode parecer um pouco tímido e reservado, mas não tem medo de abordar uma mulher bonita. O homem de escorpião é agressivo, mas tem suas emoções bem controladas. Isso faz dele a pessoa certa para a maioria das mulheres.

Ele sabe como satisfazer você na cama e não se apega demais em uma aventura ou relacionamento de curto prazo.

O homem de escorpião é intuitivo, ele tem a intuição mais afiada do que qualquer outro signo. Ele ouve você e respeita suas opiniões. Ele ama com muita paixão, é um amigo leal e adora pessoas misteriosas.

E por essas razões, este homem de escorpião vai turbinar sua autoestima, preencher todas as áreas da sua vida e mexer com você para sempre!

Este guia vai ensinar a você exatamente o que você precisa fazer para conquistar e seduzir um homem de escorpião em cada caso e em cada situação, como por exemplo se ele já estiver comprometido, como agir no primeiro encontro, o que ele gosta no sexo, como segurar seu homem de escorpião para sempre e muito mais! [click to continue…]

Como Conquistar Um Homem de Peixes Facilmente

O homem de peixes é um dos mais românticos do zodíaco. Estes homens sonhadores e desapegados podem parecer que estão mais preocupados consigo mesmos do que com a companheira, mas a realidade é que um pisciano vai surpreender você e transformar sua vida!

Pare tudo o que você está fazendo e descubra em 4 minutos por que ter um pisciano ao seu lado vai ser a melhor coisa para sua vida amorosa e como conquistá-lo, desde o primeiro encontro até na cama e no namoro.

Não importa se ele está namorando ou casado, se ele é mais velho ou mais novo, se a situação é difícil ou impossível: Este guia vai colocar você no caminho de um homem pronto para amar e sentir a conexão profunda desse amor.

Por Que Entregar Seu Coração A Um Homem De Peixes?

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Como Conquistar Um Homem De Touro Com Esse Plano…

Se você gosta do tipo forte e quieto, você vai amar um homem de Touro. Ele também é extremamente leal e incrivelmente confiável.

Com uma teimosia irresistível, o Taurino é a combinação perfeita para a mulher paciente, feminina e prática.

Se você deseja conquistar e manter um homem de Touro, independentemente de ele ser casado ou solteiro, mais velho ou mais novo, para namorar ou só para levá-lo na cama, então use todo o poder do Zodíaco explicado detalhadamente nessa matéria e comece a viver o amor e a sedução de um Taurino rapidamente.

Em primeiro lugar, aqui estão algumas características do signo e do homem de Touro que podem dar uma ideia de como eles são: [click to continue…]

Como Superar A Ansiedade Perto De Estranhos

Como Superar A Ansiedade Perto De Estranhos

Você sempre ouviu desde pequeno para não conversar com estranhos, porque estranhos não são confiáveis. É claro que, conforme você vai crescendo, você começa a se dar conta de que todo mundo é estranho no começo, e se você não conversar com a pessoa nova na sua frente, você não vai conhecer ninguém na vida.

É por isso que é tão importante eliminar a ansiedade perto de estranhos, e tão necessário aprender as maneiras mas mais eficazes de combater seus sintomas da ansiedade.

Seus níveis de ansiedade

Uma das coisas para ter em mente quando se trata de desse tipo de ansiedade é que [click to continue…]

11 Sinais Que Você Pode Ter Transtorno de Ansiedade

Todo mundo fica nervoso ou ansioso de tempos em tempos – ao falar em público, por exemplo, ou quando está passando por dificuldade financeira.

Para algumas pessoas, porém, a ansiedade se torna tão frequente, ou tão forte, que começa a tomar conta da vida delas.

Como saber se a ansiedade normal do dia a dia ultrapassou os limites e se transformou em transtorno? Não é fácil.

A ansiedade vem em diferentes formas – tais como ataques de pânico, fobias, ansiedade social… e a distinção entre um diagnóstico oficial e ansiedade “normal” não está sempre muito claro.

Abaixo estão 11 sinais que sua ansiedade virou transtorno e buscar ajuda com os tratamentos disponíveis pode ser necessário:

1- Preocupação Excessiva

A marca do transtorno da ansiedade generalizada (TAG) – o tipo mais amplo da ansiedade – é se preocupar demais com as coisas do dia a dia, grandes ou pequenas. Mas o que significa “demais”?

No caso do transtorno da ansiedade generalizada, significa ter pensamentos ansiosos persistentes em quase todos os dias da semana, por seis meses. E a ansiedade tem que ser tão forte a ponto de interferir no seu dia-a-dia e estar acompanhada de sintomas notáveis, como fatiga.

“A distinção entre transtorno da ansiedade e ansiedade normal é se suas emoções estão causando muito sofrimento e disfunção”, diz Sally Winston, PhD, co-diretor do transtorno da ansiedade e estresse do instituto de Maryland-EUA.

2- Problemas de sono

Dificuldade em adormecer ou manter o sono está associado a uma ampla gama de condições de saúde, tanto físicos como psicológicos. E, claro, não é incomum ficar girando e tossindo em antecipação à um discurso importante ou entrevista de emprego.

Mas se você encontrar-se frequentemente deitado e acordado, preocupado ou agitado com problemas específicos (como dinheiro), ou nada em particular – pode ser um sinal de transtorno da ansiedade.

Segundo algumas estimativas, Metade de todas as pessoas com transtorno da ansiedade generalizada experimentam problemas com sono.

3- Medos Irracionais

Alguns casos de ansiedade não são generalizados, pelo contrário, está ligada à alguma situação ou coisa, como voar, animais ou multidões.

Se o medo se torna opressivo, disruptivo e muito fora de proporção do real risco envolvido, então é um sinal de fobia.

Apesar das fobias serem incapacitantes, elas não são óbvias à todo instante. De fato, elas não podem vir à tona até que você enfrente uma situação específica e descobre que você é incapaz de superar o seu medo. “Uma pessoa que tem medo de cobras pode passar anos sem ter problema”, diz Winston. “Mas, de repente, seu filho quer ir acampar, e eles percebem que precisam de tratamento.

4- Tensão muscular

A tensão muscular quase constante, quer se trate de apertar sua mandíbula, tensionando os punhos, ou flexionando os músculos por todo o corpo, muitas vezes acompanha os transtornos de ansiedade. Este sintoma pode ser tão persistente e generalizado que as pessoas que viveram com isso por um longo tempo pode parar de perceber depois de um tempo.

O exercício regular pode ajudar a manter a tensão muscular sob controle.

Pdf grátis: 3 coisas que você está fazendo agora que está piorando sua ansiedade e pânico. E como resolver em 2 dias.

5- Indigestão crônica

A ansiedade pode começar na mente, mas muitas vezes se manifesta no corpo através de sintomas físicos, como problemas digestivos crônicos. Síndrome do intestino irritável (IBS), uma condição caracterizada por dores de estômago, cólicas, inchaço, gases, constipação e / ou diarreia, “é basicamente uma ansiedade no trato digestivo”, diz Winston.

IBS nem sempre está relacionada com a ansiedade, mas os dois ocorrem frequentemente em conjunto e podem piorar. O intestino é muito sensível ao estresse psicológico, e vice-versa, o desconforto físico e social dos problemas digestivos crônicos pode fazer uma pessoa sentir-se mais ansioso.

6- Medo de falar em público

A maioria das pessoas sentem pelo menos um frio na barriga antes de abordar um grupo de pessoas ou estar no centro das atenções. Mas se o medo é tão forte que nenhuma quantidade de treinamento ou prática vai aliviá-lo, ou se você gasta muito tempo pensando e se preocupando com isso, você pode ter uma forma de transtorno de ansiedade social (também conhecido como fobia social).

As pessoas com ansiedade social tendem a se preocupar por dias ou semanas antes de um determinado evento ou situação. E mesmo se elas conseguirem passar pela situação, elas tendem a ficar profundamente desconfortáveis e ficar pensando por um bom tempo depois sobre como elas foram julgadas pelas outras pessoas.

7- Autoconsciência

Transtorno de ansiedade social nem sempre envolve falar para uma multidão ou ser o centro das atenções. Na maioria dos casos, a ansiedade é provocada por situações do cotidiano, como puxar conversa em uma festa, ou beber e comer em frente até mesmo de um pequeno número de pessoas.

Nestas situações, as pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a se sentir como se todos os olhos estão voltados para elas, e elas muitas vezes ficam vermelhas, tremem, tem náuseas, suam ou tem dificuldade para falar. Estes sintomas podem ser tão perturbadores que eles tornam difícil conhecer novas pessoas, manter relacionamentos, e progredir no trabalho ou na escola.

8- Pânico

Ataques de pânico podem ser assustadores. Imagine uma sensação repentina de medo extremo que pode durar vários minutos, acompanhados por sintomas físicos assustadores como aperto na garganta e peito, coração acelerado, mãos frias, tontura e fraqueza, dores no estômago e no peito.

Nem todo mundo que tem um ataque de pânico tem um transtorno de ansiedade, mas as pessoas que os experimentam repetidamente podem ser diagnosticados com transtorno de pânico. Pessoas com transtorno do pânico vivem com medo sobre quando, onde e por que seu próximo ataque pode acontecer, e elas tendem a evitar lugares onde os ataques ocorreram no passado.

Estas lições poderosas vão deixar você autoconfiante para dirigir, voar, viajar ou falar em público.

9- Flashbacks

Reviver um evento traumático – um assalto, morte repentina de um ente querido – é uma marca do transtorno do estresse pós-traumático, que compartilha algumas características do transtorno da ansiedade.

Mas flashbacks podem ocorrer em outros tipos de ansiedade também. Algumas pesquisas, incluindo um estudo de 2006 no Jornal dos Transtornos de Ansiedade, sugere que algumas pessoas com ansiedade social tem flashbacks do tipo pós-traumático, mas de experiências que não são obviamente traumáticas, como ser ridicularizado publicamente. Estas pessoas podem até evitar lembrar da experiência.

10- Perfeccionismo

A mentalidade obsessiva conhecida como perfeccionismo “anda de mãos dadas com transtornos de ansiedade”, diz Winston. “Se você está constantemente a julgar a si mesmo ou você tem um monte de ansiedade antecipatória de cometer erros ou aquém de suas normas, então você provavelmente tem um transtorno de ansiedade.”

Perfeccionismo é especialmente comum no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), que, como o estresse pós-traumático, tem sido visto como um transtorno de ansiedade. “TOC pode acontecer sutilmente, como no caso de alguém que não pode sair de casa durante três horas, porque a maquiagem tem que estar absolutamente impecável”, diz Winston.

11- Comportamento compulsivo

Para ser diagnosticado com transtorno obsessivo-compulsivo, os pensamentos obsessivos e intrusivos de uma pessoa devem ser acompanhados de comportamento compulsivo, seja mental (dizendo-se: Vai dar tudo certo repetidamente) ou física (lavar as mãos, endireitando itens, etc).

Pensamentos obsessivos e comportamento compulsivo se tornam ansiedade quando a necessidade de terminar o comportamento – também conhecido como “rituais” – começa a controlar sua vida, diz Winston. “Se você gosta do seu rádio no volume 3, por exemplo, e ele quebra e fica parado no volume 4, você entraria em pânico até consertar o rádio”?