10 Dicas Para Corrigir Seu Filho Ansioso

Os pais de crianças ansiosas relutam em corrigir seus filhos – isso os deixa ansiosos – e podemos realmente culpá-los?

Como regra geral, os pais não gostam de incomodar os filhos e, como os filhos ansiosos já estão chateados, recebem uma mentalidade de “e se eu fizer algo errado?!?” e estão convencidos de que estão perpetuamente à beira da encrenca, os pais não querem dar uma correção que possa colocar seu filho já estressado acima do limite.

E, de qualquer forma, crianças ansiosas já fazem poucas coisas erradas, elas são as seguidoras das regras, as estudantes-modelo, não deveríamos apenas ignorar seus erros ocasionais ou equívocos?

Não, na verdade não.

E aqui está o porquê.

As crianças ansiosas muito tanto medo de estragar tudo e se meter em problemas.

Elas são constantemente abaladas pelo pensamento de que alguém pode ficar bravo com elas.

Veja também: O Melhor Alívio Para O Estresse Infantil Pode Ser Um Cachorro

Elas se estressam com isso o dia todo e têm pesadelos à noite.

Portanto, não seria útil que aprendessem que o que mais temem – estragar tudo – é normal e talvez até não seja tão ruim assim, para não mencionar muito raro?

E não seria útil aprender tudo isso em casa – o lugar que elas sabem que são amadas e valorizadas?

Os pais são as melhores pessoas para ensinar aos filhos ansiosos uma compreensão realista, segura e resiliente de cometer erros.

Talvez elas tenham deixado comida cair no sofá, ou ficaram jogando videogame em vez de fazer a lição de casa, ou talvez tenham chutado o irmãozinho debaixo da mesa.

Coisas normais para crianças, certo?

Certo; mas não para uma criança ansiosa.

As crianças ansiosas temem que cometer um erro seja para sempre, que as redefina e mude instantaneamente sua reputação – uma pisada em falso, e (em suas mentes) elas caem de estudante universitária a uma criança atrapalhada ou causadora de problemas.

Esse próprio mal-entendido as deixam mais ansiosas – mesmo quando nada aconteceu.

Especialmente porque as crianças ansiosas estão ansiosas por serem corrigidas, a coisa verdadeiramente compassiva que os pais podem fazer é dar a seus filhos ansiosos a chance de ver que eles podem passar por uma correção.

Qual é a essência dessas lições?

Veja também: 12 Dicas Para Reduzir O Estresse E A Ansiedade Do Seu Filho

Que todos cometem erros, que isso não muda a reputação, que existem maneiras de consertar o que foi estragado, que não está gravado em pedra, na verdade, acabou e foi esquecido rapidamente, e é isso que aprendemos com esses momentos que realmente nos ajudam a crescer.

Não é isso que todo pai quer que seu filho saiba?

Aqui estão algumas ideias para você começar:

1. Lembre-se Do Seu Propósito

Os pais podem se sentir ambivalentes porque imaginam que disciplina significa que você precisa ficar com raiva e levantar a voz e distribuir pesadas consequências.

Não.

Trata-se de treinar e educar seu filho para aprender, crescer e ser o melhor possível.

O objetivo não é julgar, embaraçar ou menosprezar; trata-se de ensinar – ensinar soluções para ajudar seu filho a ficar “mais esperto” em fazer as próprias escolhas.

Você não quer privar seu filho dessa orientação e oportunidade, certo?

Veja também: Ansiedade De Ser Mãe: Como Se Preocupar Menos

2. Observe Seu Tom E Volume

As crianças ansiosas são muito sensíveis ao tom e facilmente percebem que estão gritando com elas, mesmo que você esteja falando em tom normal.

Quanto mais ansiosas elas estiverem, menos elas serão capazes de sintonizar a conversa; portanto, quando você puder, mantenha o volume baixo e o tom calmo.

Se você eleva a voz ou diz coisas que gostaria que não tivesse, é a oportunidade perfeita para praticar o que prega, ou seja, pedir desculpas e ter uma segunda chance de reafirmar o que realmente queria dizer.

3. Deixe Seu Filho Dizer O Que Ele Fez De Errado.

Qual é a melhor forma de correção?

Quando as crianças podem se corrigir, e muitas vezes as crianças ansiosas já sabem o que fizeram de errado.

Então, em vez de ficar na ponta dos pés, tentando descobrir o caminho certo para conversar com seu filho, basta perguntar: “O que você acha que eu vou dizer aqui?” ou “Você consegue usar suas habilidades de leitura de mentes e adivinhar o que eu estou pensando?”

Assim podem ser eles quem vão dizer o que fizeram de errado e, em vez de corrigi-los, você pode elogiá-los por já conhecerem o problema e conversar juntos sobre como aconteceu e o que fazer.

Compartilhar o trabalho de disciplinar dessa maneira – encarando-o como uma colaboração – diminui a ansiedade da família.

Seu filho não está esperando para ter problemas, temendo que o machado esteja prestes a cair; eles aprendem com o tempo que, quando fazem uma escolha menos que ótima, não perderão toda a sua integridade naquele momento.

De repente, eles não se tornam um “garoto mau”; eles são um bom garoto que sabe o que fizeram de errado, e a tarefa é consertar ou aprender com isso.

4. Fique Longe Da Linguagem Da Culpa: Concentre-se No Comportamento Em Vez De Dizer: Você Deveria Ter… Ou, A Culpa Foi Sua!

fale sobre o que aconteceu, o que eles estavam pensando e o que fariam na próxima vez.

Focalize por que tal escolha não foi a melhor, em vez de sugerir globalmente que ela é uma pessoa “ruim” pela escolha errada.

5. Dê Um Feedback No “Estilo Sanduíche”

Se você precisar corrigir o seu filho, suavize a entrega da bronca com um sanduíche de empatia: primeiro o pão: “Sei que você está chateado e que não queria que isso acontecesse”, coloque o hambúrguer: “E agora você sabe que da próxima vez, se quiser usar a pistola de cola, precisa me perguntar primeiro” e termine com outra declaração empática: “Eu sei que você costuma tomar boas decisões e isso agora é algo mais você aprendeu”.

6. Ensine Seu Filho A Verificar O Medo E A Preocupação Dele.

As percepções de crianças ansiosas sobre riscos são tipicamente fora de base.

Elas sempre tem medo de castigos, se preocupam com detenções na escola, terem que ir para a sala do diretor (experiências que provavelmente nunca terão) ou que você “as odeia” ou “não as ama mais” tudo porque a preocupação lhes diz “e se” a respeito disso..

Quando o seu filho estiver chateado, peça que ele “diga qual é a preocupação ou o medo” – e diga o que a preocupação está tentando dizer a ele sobre a situação.

Depois, peça que ele “verifique” esses medos, absorvendo-os um a um e decidindo se as ideias da preocupação e medo são verdadeiras ou falsas, com base no que realmente acreditam sobre essa situação.

Veja também: Você Se Preocupa Demais? Como Consertar A Preocupação Exagerada

7. Tenha Uma Política De Desculpas À Prova De Preocupações

Muitas crianças ansiosas se desculpam demais – desculpando-se por coisas que nem sequer fizeram, ou mesmo se fizeram, não podem se desculpar o suficiente.

Ajude seu filho a limitar suas desculpas.

Agradeça a eles pelo pedido de desculpas, mas explique que já basta, e eles serão mais espertos do que a preocupação e se aterão a isso.

Se eles sentem que precisam se desculpar porque a preocupação os pressiona a desculpar, eles podem dizer uma palavra tola em vez de desculpar, como “espinafre” ou “brócolis”, por exemplo “Mãe, eu peço brócolis sobre esquecer meu livro de estudos sociais!”

Observe o clima melhorar.

Para as crianças que têm o problema oposto e se sentem tão mal com o que fizeram que eles não conseguem nem começar a se desculpar, porque parece que estão se desculpando por si mesmas como seres humanos e não apenas por uma pequena coisa que aconteceu, não exija um pedido de desculpas imediatamente.

Ajude-os a reduzir a grandeza da infração.

Comece com empatia: eu sei que você está realmente chateado com isso, parece muito grande para você, mas isso é apenas uma coisa, um dia, vamos mantê-lo pequeno. Podemos conversar sobre isso quando estiver pronto.

8. Ensine Às Crianças O Que Muda E O Que Não Muda: Fale Sobre Tendências

Parte do motivo pelo qual as crianças ansiosas ficam tão chateadas quando fazem algo errado é que pensam que as pessoas ficarão bravas com elas para sempre e nunca se sentirão melhor.

Para contrariar a ideia de que agora são uma pessoas ruins ou que as pessoas não confiarão nelas por causa do que aconteceu, desenhe um “gráfico” representando todos os dias em que as pessoas confiaram nelas e elas estavam felizes com seu comportamento com muitos, muitos pontos o topo do gráfico.

Em seguida, desenhe um ponto pelos um ou dois dias em que cometeram um erro.

Ajude-os a ver que o único ponto negativo é uma exceção, um golpe de sorte, um desvio, não o que é habitual para eles, e que, quando as pessoas estão fazendo previsões, elas seguem as tendências e não o incomum.

9. Reparações Em Vez De Consequências

Você quer que seu filho aprenda que os erros podem ser corrigidos e, embora possa haver um lugar para consequências, procure oportunidades para oferecer a ele a chance de consertar, reparar ou ajudar.

Isso neutralizará o “tempo limite” em que eles se comprometeram.

Você pode ter uma tarefa em mente diretamente relacionada à situação (ajudando a organizar a gaveta de snacks se eles pegarem um sem pedir), ou você pode perguntar ao seu filho o que eles poderiam fazer para ajudar – até mesmo manter um pote com pedaços de papel escrito tarefas que eles poderiam escolher para essa circunstância.

Peça a opinião deles: “Existe algo que você gostaria de fazer para ajudar que o ajudará a se sentir parte das coisas novamente?” 

10. Mantenha As Expectativas Altas, Mas Sua Compreensão Dos Erros É Flexível.

Os pais competentes têm grandes expectativas em relação ao comportamento dos filhos, mas o objetivo deles não é que os filhos tenham medo deles.

O objetivo é que as crianças internalizem um sistema de certo e errado, para que saibam melhor da próxima vez e se sintam bem ao fazer uma escolha diferente.

A postura dos pais mais propícia a apoiar crianças confiantes e responsáveis ​​é ter grandes expectativas, mas também o que é chamado de concessão de autonomia.

Acredite que seu filho é capaz de fazer boas escolhas e, quando não fizer, aproxime-o com carinho e flexibilidade e acredite que eles sabem o que fizeram de errado e como corrigi-lo.

Você pode preencher conforme necessário, mas esse resumo da sua visão dos seus filhos os ajudará a fazer o mesmo por si mesmos.

Portanto, da próxima vez que seu filho ansioso cometer um erro, respire fundo, incentive-o a fazer o mesmo e, ao falar sobre isso, dê a seu filho o dom de ver que há vida do outro lado deste momento.

Você é a melhor pessoa para o trabalho.

E, embora seu filho possa não agradecer por isso, ver ele com menos medo será todo o agradecimento que você precisa.

Para mais dicas profissionais avançadas para reduzir a ansiedade sua ou do seu filho, cadastre seu e-mail no formulário abaixo.

Sobre o Autor: André Coelho é Psicólogo e Escritor para o departamento de estresse e ansiedade do portal Auto Ajuda Em foco e faz parte do Auto Ajuda Em Foco desde 2012. André trabalhou tratando indivíduos com transtornos da ansiedade, fobias e estresse pós-traumático por mais de 6 anos.

0 comments… add one

Leave a Comment