Transtornos da ansiedade nem sempre são só uma questão de roer as unhas… a ansiedade costuma se manifestar de maneiras que você nem espera.
Os problemas e sintomas listados aqui não são exclusivos da ansiedade, mas se você se ver fazendo sim com a cabeça para quase todos os itens da lista, pode ser o momento de marcar uma consulta com seu médico.
1. Qualquer Coisa Irrita Seu Estômago.
Se a constipação, gases, inchaço, cólicas ou diarreia fazem parte da sua vida normal, você pode ter síndrome do intestino irritável, o que é extremamente comum em pessoas com transtornos da ansiedade.
O estresse e preocupação podem exacerbar os sintomas da síndrome do intestino irritável, consequentemente deixando a vida ainda mais estressante.
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2. Você Não Consegue Dormir.
O dia acabou e chegou a hora de se esticar na cama, mas seu corpo não está cooperando.
Sua mente está acelerada, pensando em 1 milhão de pequenos detalhes ou a mesma coisa sem parar, e seus batimentos cardíacos estão acelerados.
Assim como a síndrome do intestino irritável, a ansiedade pode piorar a insônia, e a privação de sono pode piorar a ansiedade.
3. Você Bebe Em Todas As Festas E Outros Eventos Sociais.
Uma coisa é tomar uma taça de vinho à noite.
Outra coisa é sentir a necessidade de beber para encarar o estresse das festas e outras situações sociais.
Existe uma palavra para isso — automedicação — e é muito comum em pessoas com ansiedade social.
Muito cuidado com esse tipo de ansiedade.
Embora o álcool possa ajudar você a relaxar por algumas horas, ele com certeza vai piorar as coisas no longo prazo.
4. Você Precisa De Uma Massagem.
O corpo humano evoluiu um sistema de defesa incrível para nos proteger de predadores.
Quando uma ameaça aparece, nossos músculos ficam tensos, preparando para correr.
O problema é que hoje em dia nós estamos cercados de coisas estressantes, e não é mais socialmente aceitável levantar e fugir.
É por isso que nós continuamos parados e deixamos os sintomas do estresse e ansiedade acumular.
Pessoas com transtornos da ansiedade são especialmente propensas a ter dores e espasmos musculares, porque os sistemas de defesa estão sempre em estado de alerta.
5. O Trabalho Está Muito Difícil.
Até mesmo pequenas tarefas se tornam desafios quando você não consegue manter o foco.
A dificuldade de concentração é uma marca tanto da ansiedade quanto da depressão, e pode ser uma profecia auto realizável: você não consegue se concentrar, consequentemente sua produtividade diminui, você fica estressado e acaba ficando com ainda mais dificuldade para se concentrar.
6. Sua Dor De Cabeça Não Vai Embora Nunca.
Os cientistas não sabem exatamente a relação complexa entre ansiedade, depressão e dor.
Eles sabem que as pessoas com transtornos da ansiedade são mais propensas a terem dores de cabeça e enxaquecas.
Felizmente, se for apropriadamente diagnosticado, a medicação e outras formas de tratamento para ansiedade e depressão podem ajudar a reduzir a dor.
7. Respirar É Uma Dificuldade Para Você.
Falta de ar é um sintoma clássico da ansiedade, especialmente para pessoas com síndrome do pânico.
Mas a falta de ar nem sempre aparece na forma de hiperventilação; muitas pessoas com ansiedade relatam a experiência de dispneia, ou a fome de ar, onde você sente que não consegue preencher seus pulmões com ar, não importa o quanto você tenta respirar.
8. Você Não Consegue Superar Ou Esquecer Pequenos Problemas Que Não São Importantes.
Você ainda está incomodado com a piada que fez sobre seu colega de trabalho três dias atrás e que não pegou bem, ou aquela coisa insensível que seu namorado disse semana passada?
Ruminar pensamentos — passar a mesma coisa na sua cabeça exaustivamente, do mesmo jeito que ruminantes como as vacas mastigam novamente a comida — é uma forma de obsessão, e é muito comum em pessoas com ansiedade.