Ansiedade E Sorvete

Alguns anos atrás, jantei com um amigo e tomamos sorvete depois em uma farmácia próxima.

Infelizmente, na manhã seguinte, por volta das 6 horas da manhã, fui acordada pelo meu estômago roncando e ondas de náusea, e acontece que meu amigo também ficou doente.

Quem sabe se foi o que comemos no jantar, o sorvete ou um vírus, mas felizmente ambos nos sentimos muito melhor à tarde.

Na semana seguinte, eu estava dirigindo passando na frente da mesma farmácia e, ao pensar em sorvete, um sentimento de náusea tomou conta de mim.

“Isso é ridículo”, pensei.

“Isso significa que não vou mais gostar de sorvete?” Provavelmente não foi nem o sorvete que me deixou doente.

Sem mencionar o fato de que o sorvete é um dos meus maiores prazeres na vida, e eu não estava disposta a deixar uma experiência ruim estragar tudo.

Então eu entrei no estacionamento e entrei na loja.

Enquanto eu estava no balcão de sorvete, fiquei cada vez mais desconfortável.

Veja também: 5 Ferramentas Simples Para Superar Os Desejos Por Alimentos Não Saudáveis

Meu coração estava batendo rápido e me senti quente e suada.

Tentei me acalmar respirando lentamente.

“É tudo psicossomático”, eu disse a mim mesma.

Encomendei um sorvete de massa de biscoito (o meu favorito, embora, nessas circunstâncias, talvez não seja a melhor escolha).

A primeira lambida foi dura e meu estômago não estava muito feliz.

Ele virou, agitou e fez um barulho.

Imaginei que seria mais fácil a cada lambida, mas estava acontecendo o oposto.

Eu me senti cada vez mais doente.

Com o cone quase intacto, tive que admitir a derrota e jogá-la fora.

Eu me senti um fracasso, porque não consegui superar o bloqueio psicológico.

Mas, quando pensei mais nisso, percebi que não era um bloqueio psicológico.

Veja também: 7 Hábitos Alimentares Que Você Não Sabe Que Estão Aumentando A Ansiedade

Era neurológico.

O cérebro – particularmente partes do tronco cerebral e do sistema límbico emocional – é muito bom em captar correlações sutis no mundo.

Agora, como você deve ter aprendido na aula de ciências, a correlação não implica causalidade.

Mas o cérebro não evoluiu para aprender isso.

O cérebro assume causalidade.

Tudo o que sabia era que eu tomava sorvete e depois fiquei doente.

O cérebro não se importava se o sorvete causava a doença, mas é mais seguro supor que sim.

Nesse caso, meu cérebro decidiu que o sorvete era perigoso e, para me impedir de comê-lo, meu cérebro me fez sentir enjoada e apreensiva.

Há muitas vezes na vida em que sentimos ansiedade em relação a uma situação e tentamos nos convencer de que tudo é mental.

E outras pessoas também tentarão lhe dizer isso.

Mas apenas porque algo é influenciado por seus pensamentos, não significa que também não haja algo mais profundo neurologicamente em jogo.

Veja também: Por Que Seu Consumo De Açúcar Nunca Tem Um Limite

Às vezes, você precisa se dar um pouco de espaço e compaixão, porque ficar chateado só conseguirá ampliar o sistema límbico e piorar a ansiedade.

Se a única causa de sua ansiedade são seus pensamentos negativos, então sim, tentar discutir consigo mesmo é provavelmente a cura.

Mas às vezes, como no sorvete, ou outros sentimentos de repulsa ou preocupação, seu cérebro tem reações neurais mais complexas.

Talvez você tenha passado por um rompimento ruim ou tenha sofrido humilhação pública ou tenha sido agredido fisicamente.

Todas as situações traumáticas podem tornar seu sistema límbico cauteloso e nervoso.

Você não pode sempre dominar seus sentimentos modificando seus pensamentos.

Você nem sempre pode mudar a forma como se sente e, às vezes, só precisa aceitar suas emoções como elas são.

Muitas vezes, apenas se dar algum tempo para curar é suficiente.

Embora, mesmo com o tempo, você pode precisar acessar uma página da terapia de exposição: comece pequeno e suba.

Felizmente para mim e sorvete, o tempo foi suficiente.

Na festa de aniversário seguinte, eu percebi que minha aversão a sorvete era coisa do passado.

O tempo nem sempre é suficiente, mas quando combinado com a compreensão, percorre um longo caminho.

No entanto, se os dois não são suficientes para você, peça ajuda a alguém, porque nem sempre você pode mudar seu cérebro por conta própria.

0 comments… add one

Leave a Comment