Ansiedade Social E Uso De Álcool: Um Relacionamento Complexo

Se você desenvolveu um problema com o uso de álcool ou outras substâncias ao tentar lidar com sua ansiedade social, não está sozinho.

Conheça Débora e Márcio.

Os colegas de trabalho de Débora sempre pediam que ela fosse ao Happy Hour às sextas-feiras depois do trabalho.

Quando ela concordava com relutância, ela rotineiramente bebia no carro antes mesmo de chegar ao bar.

Ela achava que isso a relaxaria, para que ela não ficasse tão ansiosa com os outros.

Márcio estava tentando encontrar uma parceira usando vários aplicativos de namoro.

Ele tinha que beber antes de qualquer um de seus encontros porque ficava muito ansioso.

Mesmo assim, ele sentia um nó no estômago.

Débora e Márcio descobriram que estavam bebendo cada vez mais para poder se envolver em situações sociais provocadoras de ansiedade, não apenas antes, mas também durante a situação.

O transtorno de ansiedade social geralmente é desencadeado por situações sociais em que emoções como medo ou vergonha podem surgir.

Os sintomas do transtorno de ansiedade social incluem: 

  • Dificuldade em conversar com outras pessoas
  • Medo de julgamento
  • Sentimentos altamente autoconscientes enquanto na companhia de outras pessoas
  • Excessivamente preocupadas com um evento social que se aproxima
  • Náusea quando está perto de outras pessoas
  • Tremer perto das pessoas

A Associação de Ansiedade e Depressão dos Estados Unidos (ADAA) observa que 20% das pessoas que lidam com transtorno de ansiedade social sofrem de alguma forma de abuso ou dependência de álcool.

Como o álcool geralmente está disponível em situações sociais, é uma estratégia de enfrentamento compreensível.

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Quando você usa álcool ou outras substâncias para lidar com a ansiedade social, dois caminhos podem surgir:

  1. Você recebe tratamento para a ansiedade social e o uso de substâncias diminui naturalmente e não é um problema.
  2. O uso de substâncias pode ter se tornado um hábito com vida própria, e você acaba precisando lidar com dois problemas (o uso de substâncias e a ansiedade social).

Independentemente de qual caminho sua situação se enquadre, aqui estão algumas coisas importantes a considerar:

Certifique-se de fornecer ao seu médico uma conta precisa de quanto você bebe ou quais drogas você usa.

Embora possa ser potencialmente embaraçoso compartilhar essas informações, sua saúde depende delas.

Da mesma forma, se você estiver procurando um terapeuta, verifique se ele também sabe de tudo.

Pode ser perigoso beber enquanto estiver tomando muitos medicamentos prescritos para depressão e ansiedade.

Certifique-se de seguir as diretrizes para seu medicamento específico.

Perceba que, apesar da percepção imediata de que o álcool tem um efeito calmante, ele na realidade aumenta a ansiedade a longo prazo.

O uso de álcool pode torná-lo mais confortável socialmente, mas também menos competente socialmente.

Ir a reuniões de Alcoólicos Anônimos (AA) pode ser uma perspectiva excelente para pessoas com ansiedade social.

Pode ser necessário trabalhar individualmente com um terapeuta antes que essa opção se torne uma possibilidade.

Mas se você for a uma reunião do AA, pode ter certeza de que haverá outras pessoas com ansiedade social, assim como você.

Existem também outros programas de modelo de recuperação além do AA.

Mais importante ainda, não desista!

Os transtornos de ansiedade são muito tratáveis ​​e, se seus profissionais de saúde mental souberem sobre o uso de álcool, você poderá obter os cuidados adequados para ambos os problemas.

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