Diminuindo A Ansiedade Sexual E Aumentando O Prazer Para As Mulheres

Muitas clientes que vejo em particular para terapia sexual sofrem de ansiedade sexual, diminuição da excitação, falta de orgasmo durante a intimidade ou dor sexual.

Este é meu plano de tratamento para casais que procuram aumentar o prazer da mulher e diminuir sua ansiedade durante a intimidade.

Um Dos Métodos De Tratamento Mais Antigos Em Terapia Sexual É Uma Prática Chamada Foco Sensorial.

O foco sensorial visa diminuir a ansiedade através do toque físico que gradualmente se transforma em toque sexual.

Ele permite que o receptor sinta que está no controle do toque, fornecendo feedback para a parceira que está tocando ele, além de oferecer a escolha de quão rapidamente ele deseja progredir a cada passo.

Instruções Para Que O Foco Sensorial Diminua A Ansiedade E Aumente O Prazer Da Parceira (Para Casais Heterossexuais E Lésbicas):

Comece onde quiser.

Adicione apenas um passo de cada vez.

Tente começar com duas sessões de 20 minutos por semana, por etapa, e gradualmente aumente para quatro sessões de 40 a 45 minutos, à medida que você aumenta as atividades sensoriais.

Uma etapa é concluída quando ambos os parceiros dizem que se sentem à vontade e estão prontos para seguir para a próxima etapa.

Em média, cada passo deve ser praticado 2 a 6 vezes, sendo os mais sexuais praticados mais.

O objetivo é sentir-se relaxada e calma durante cada etapa.

Certifique-se de definir um ambiente na sala tocando música ou diminuindo as luzes.

Você pode usar roupas leves quando iniciar as etapas e depois começar a tirar as roupas quando a relação sexual estiver chegando.

Veja também: Como O Medo Da Rejeição Pode Afetar Sua Vida Sexual

Etapa 1. Segurar as mãos. Ficar um tempo de mãos dadas

Etapa 2. Abraçar

Etapa 3. Abraçar e acariciar partes do corpo não sexuais com roupas enquanto estiver no sofá

Etapa 4. Abraçar e acariciar partes do corpo não-sexuais com roupas ao deitar em uma cama (massagem)

Passo 5. Beijar. Se isso não parecer confortável no momento, pode ser ignorado e retornado assim que a mulher se sentir mais confortável e excitada.

Etapa 6. Tocar os seios em cima da roupa

Etapa 7. Tirar camisas e tocando os seios em cima do sutiã

Passo 8. Carinho nos seios

Etapa 9. Tocar os órgãos genitais femininos em cima da roupa

Etapa 10. Tocar a área externa dos órgãos genitais femininos

Etapa 11. Inserir um dedo na vagina

Etapa 12. Inserir dois dedos na vagina

Etapa 13. Opcional: Sexo oral na parceira. Isso não é essencial, mas pode ser adicionado para aumentar o prazer e a diversão.

Etapa 14. Penetração vaginal

Nota: O prazer manual e oral no parceiro masculino é opcional nos estágios 10 a 14.

Regra De Ouro Para O Sucesso

Durante os exercícios, os dois estão:

  • Relaxados
  • No controle
  • Excitados (nos primeiros passos, sentimentos agradáveis)

Sobre o Autor: André Coelho é Psicólogo e Escritor para o departamento de estresse e ansiedade do portal Auto Ajuda Em foco e faz parte do Auto Ajuda Em Foco desde 2012. André trabalhou tratando indivíduos com transtornos da ansiedade, fobias e estresse pós-traumático por mais de 6 anos.

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