Tabela de Conteúdo
Óleos Essenciais E Aromaterapia De Certas Ervas Têm Efeitos Calmantes Em Geral
Os medicamentos prescritos usados para tratar a ansiedade generalizada incluem os benzodiazepínicos, como diazepam e clonazepam, e antidepressivos ISRS, como paroxetina e sertralina.
O uso crônico de benzodiazepínico está associado à dependência, sedação e lentidão mental.
Os antidepressivos ISRS frequentemente interferem no funcionamento sexual normal e causam ganho de peso.
Amplo Uso De Ervas Em Resposta À Necessidade De Medicamentos Anti-ansiedade Mais Seguros E Eficazes
Os efeitos benéficos dos óleos essenciais ou extratos aquosos de certas ervas, incluindo lavanda inglesa (Lavandula angustifolia), maracujá (Passiflora incarnata) e outras ervas usadas para tratar a ansiedade incluem um efeito calmante geral obtido na ausência de sedação e prevenção do risco de tolerância ou dependência com uso prolongado.
As diferenças entre muitos medicamentos anti-ansiedade e ervas estão relacionadas ao fato de que os efeitos calmantes dos óleos essenciais de lavanda e outras ervas perfumadas são mediados por muitos mecanismos subjacentes e não agem apenas nos receptores GABA/benzodiazepínicos no cérebro.
As preocupações limitadas de eficácia e segurança associadas a muitos medicamentos anti-ansiedade prescritos convencionalmente estimularam a pesquisa com animais em várias moléculas derivadas de plantas que têm muitos mecanismos de ação e podem levar a medicamentos anti-ansiedade mais seguros e eficazes (De Sousa et al 2015)
Veja também: 7 Hábitos Alimentares Que Você Não Sabe Que Estão Aumentando A Ansiedade
Descobertas Inconsistentes Sobre A Lavanda
Preparações orais e óleos essenciais (por exemplo, usados em massagem ou aromaterapia) derivados de várias espécies de lavanda e outras ervas aromáticas são amplamente utilizadas para tratar a ansiedade, no entanto, os resultados da pesquisa são inconsistentes.
Muito poucos estudos controlados com placebo foram realizados em diferentes preparações de lavanda para a ansiedade, a maioria dos estudos é pequena ou falha metodologicamente e os resultados relatados geralmente são inconclusivos.
Uma revisão de ensaios clínicos randomizados relatou que as preparações orais de lavanda podem ser mais eficazes que a aromaterapia ou a aplicação tópica do óleo essencial (Perry 2012).
Diferentes Efeitos Da Aromaterapia Usando Lavanda Ou Alecrim
Alguns estudos relatam efeitos significativos de redução da ansiedade em resposta à aromaterapia de lavanda ou alecrim.
Um estudo controlado randomizado avaliou alterações na atividade eletroencefalográfica e estados emocionais subjetivos em 40 adultos expostos à aromaterapia de lavanda ou alecrim.
Indivíduos que receberam aromaterapia com lavanda mostraram atividade aumentada na faixa de frequência beta (12 a 30 ciclos por segundo) e relataram diminuição da ansiedade geral.
Os pacientes que receberam aromaterapia com alecrim apresentaram diminuição do poder alfa e beta frontal e relataram diminuição da ansiedade e aumento do estado de alerta.
Esses achados mostram que a aromaterapia com lavanda promove um estado de sonolência relaxada, enquanto a aromaterapia com alecrim promove um estado de alerta relaxado.
Embora outras preparações com óleos essenciais sejam às vezes usadas para tratar a ansiedade, não há evidências suficientes para apoiar seu uso.
Veja também: 7 Maneiras De Acalmar Sua Mente Preocupada E Reduzir A Ansiedade
Resultados Promissores Para O Maracujá
Maracujá (Passiflora incarnata) contém um ingrediente ativo chamado crisina que demonstrou se ligar aos receptores de benzodiazepina no cérebro, resultando em um efeito calmante geral.
Embora o extrato de flor de maracujá seja comumente usado para tratar a ansiedade, poucos estudos duplo-cegos controlados por placebo foram realizados.
Em um pequeno estudo, o extrato de maracujá 45 gotas por dia e o oxazepam (um benzodiazepínico) foram igualmente eficazes na redução da ansiedade generalizada.
Os pacientes que tomaram oxazepam relataram prejuízos significativos no desempenho no trabalho em doses que diminuíram a ansiedade; no entanto, não houve relatos de comprometimento no desempenho entre os pacientes que tomaram doses efetivas de extrato de maracujá.
Outro estudo relatou achados semelhantes ao comparar a passiflora com a sertralina do SSRI em pacientes com ansiedade generalizada (Yeung & Hernandez 2018).
Poucos Problemas De Segurança
Diferentes espécies de lavanda são bem toleradas e não estão associadas a efeitos adversos graves ou interações tóxicas.
Efeitos adversos leves e irritantes à pele e erupção cutânea fotossensível leve foram relatados quando a Lavanda e outros óleos essenciais são aplicados topicamente.
Existem alguns relatos de que a lavanda pode aumentar o risco de sangramento quando usado em conjunto com um anticoagulante.
Devido a possíveis interações sinérgicas, os indivíduos que tomam uma medicação anti-convulsiva ou um benzodiazepínico devem ter cautela ao usar o óleo essencial de lavanda ou outros herbais calmantes.
