O que é o Estresse?
Estresse é a forma física e emocional como o corpo reage à pressão.
Estresse pode causar sintomas mentais e físicos. Os efeitos do estresse são diferentes para pessoas diferentes.
Os sintomas (emocionais) mentais de estresse incluem:
- Tensão
- Irritabilidade
- Incapacidade de se concentrar
- Sentindo-se excessivamente cansado
- Dificuldade para dormir
Veja também: Estresse No Trabalho: Como Reduzir e Gerenciar
Os sintomas físicos de estresse incluem:
- Boca seca
- Coração acelerado
- Dificuldade em respirar
- Dor de estômago
- Dor de cabeça
- Micção frequente
- Sudorese Palmas
- Músculos apertados que podem causar dor e tremor
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É quase impossível viver sem algum estresse. E a maioria de nós não queremos, porque dá emoção para a vida. Mas se o estresse fica fora de controle, pode prejudicar sua saúde, seus relacionamentos e sua alegria de viver.
Exemplos de situações “alarmantes” que são comuns no mundo de hoje:
- Você e seu cônjuge, ambos trabalham a tempo integral enquanto vocês estão aumentando a família. Ao mesmo tempo, seus pais estão aposentados, em problemas de saúde e dependem da sua ajuda com compras e tarefas.
- Você é uma pessoa solteira vivendo sozinha, e seu salário não está subindo tão rápido quanto a taxa de inflação. E está ficando mais difícil a cada mês pagar as contas.
- Você é um pai divorciado e compartilha a custódia de seus filhos com sua ex-mulher. Mas o atrito entre vocês dois sobre questões relacionadas com as crianças é cada vez mais frequente e mais amargo.
- As expectativas e concorrência no local de trabalho é cada vez mais feroz. Você encontra-se chegando mais cedo no trabalho, indo embora mais tarde e tendo mais trabalho do que você consegue fazer.
O gerenciamento de estresse envolve a aprendizagem sobre:
- Como o estresse afeta a mente e o corpo
- Como identificar os sinais de alerta do estresse
- Como desenvolver técnicas de gerenciamento de estresse
- Quando buscar ajuda profissional
Veja também: Estresse e Ansiedade: Causas, Semelhanças e Tratamento
| Bom saber: Muitos vícios estão ligados a um estilo de vida estressante, tais como comer, fumar, beber e abuso de drogas. Estas são usadas como uma fuga ou uma forma temporária de “desligar” – mas elas não resolvem o problema subjacente. |
Fatos sobre estresse
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de consideração
obrigado pela pesquisa enoi
Ei, se importaria de compartilhar qual plataforma de blog que você está
trabalhando? Eu estou planejando começar o meu próprio blog num futuro próximo mas estou tendo dificuldades
em selecionar entre Joomla, WordPress ou Drupal. A razão que eu peço é
porque seu design e estilo parece diferente, então a maioria dos blogs
o quê eu estou procurando é algo completamente original.
Desculpas por tratar sobre um assunto fora de tópico, mas eu tinha que perguntar!
Pretendo a vossa ajuda
O que fazer para envitar estresse