O Que É Transtorno De Ansiedade Generalizada (TAG) E Como Eu O Trato?

Pessoas com transtorno de ansiedade generalizada, ou TAG, se preocupam incontrolavelmente com ocorrências e situações comuns.

Às vezes, também é conhecido como neurose de ansiedade crônica.

TAG é diferente dos sentimentos normais de ansiedade.

É comum sentir-se ansioso com as coisas que acontecem em sua vida – como suas finanças – de vez em quando.

Uma pessoa que tem TAG pode se preocupar incontrolavelmente com suas finanças várias vezes por dia durante meses.

Isso pode acontecer mesmo quando não há motivo para se preocupar.

A pessoa geralmente está ciente de que não há motivo para se preocupar.

Às vezes, as pessoas com essa condição apenas se preocupam, mas não conseguem dizer do que estão preocupadas.

Elas relatam sentimentos de que algo ruim pode acontecer ou podem relatar que simplesmente não conseguem se acalmar.

Essa preocupação excessiva e irreal pode ser assustadora e pode interferir nos relacionamentos e nas atividades diárias.

Os sintomas do TAG incluem:

  • Dificuldade de concentração
  • Dificuldade em dormir
  • irritabilidade
  • fadiga e exaustão
  • tensão muscular
  • dores de estômago ou diarreia repetidas
  • Palmas suadas
  • tremedeira
  • batimento cardíaco acelerado
  • sintomas neurológicos, como dormência ou formigamento em diferentes partes do corpo

Veja também: 6 Formas Inteligentes De Superar A Ansiedade Que Você Provavelmente Nunca Tentou

Distinguindo TAG de outros problemas de saúde mental

A ansiedade é um sintoma comum de muitas condições de saúde mental, como depressão e várias fobias.

O TAG é diferente dessas condições de várias maneiras.

Pessoas com depressão podem ocasionalmente se sentir ansiosas, e pessoas que têm fobia se preocupam com uma coisa específica.

Mas as pessoas com TAG se preocupam com vários tópicos diferentes por um longo período (seis meses ou mais), ou podem não conseguir identificar a origem de sua preocupação.

As causas e os fatores de risco para TAG podem incluir:

  • um histórico familiar de ansiedade
  • exposição recente ou prolongada a situações estressantes, incluindo doenças pessoais ou familiares
  • uso excessivo de cafeína ou tabaco, o que pode piorar a ansiedade existente
  • abuso infantil

De acordo com a Mayo Clinic, as mulheres têm duas vezes mais chances de sofrer de TAG do que os homens.

O TAG é diagnosticado com um exame de saúde mental que um clínico geral pode realizar.

Ele fará perguntas sobre seus sintomas e há quanto tempo você os tem.

Ele pode encaminhá-lo a um especialista em saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.

Seu médico também pode fazer exames médicos para determinar se há uma doença subjacente ou problema de abuso de substâncias que está causando os sintomas.

A ansiedade tem sido associada a:

  • doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
  • distúrbios da tireoide
  • doença cardíaca
  • menopausa

Se o seu provedor de cuidados primários suspeitar que uma condição médica ou problema de abuso de substância está causando ansiedade, ele pode realizar mais testes.

Isso pode incluir:

  • exames de sangue, para verificar os níveis hormonais que podem indicar um distúrbio da tireoide
  • testes de urina, para verificar se há abuso de substâncias
  • testes de refluxo gástrico, como um raio-x do seu sistema digestivo ou um procedimento de endoscopia para examinar o seu esôfago, para verificar se há DRGE
  • Raios-x e testes de estresse, para verificar se há problemas cardíacos

Terapia cognitiva comportamental

Este tratamento envolve reuniões regulares para conversar com um profissional de saúde mental.

O objetivo é mudar seu pensamento e comportamento.

Essa abordagem teve sucesso em criar mudanças permanentes em muitas pessoas com ansiedade.

É considerado o tratamento de primeira linha para transtornos de ansiedade em mulheres grávidas.

Outros descobriram que os benefícios da terapia cognitivo-comportamental proporcionaram alívio da ansiedade a longo prazo.

Nas sessões de terapia, você aprenderá a reconhecer e controlar seus pensamentos ansiosos.

Seu terapeuta também o ensinará como se acalmar quando surgirem pensamentos perturbadores.

Os médicos geralmente prescrevem medicamentos junto com a terapia para tratar o TAG.

Medicamento

Se o seu médico recomendar medicamentos, ele provavelmente criará um plano de medicação de curto prazo e um plano de medicação de longo prazo.

Os medicamentos de curto prazo relaxam alguns dos sintomas físicos da ansiedade, como tensão muscular e cólicas estomacais.

São os chamados medicamentos ansiolíticos.

Alguns medicamentos ansiolíticos comuns são:

  • Alprazolam
  • Clonazepam
  • Lorazepam

Os ansiolíticos não devem ser tomados por longos períodos de tempo, pois apresentam um alto risco de dependência e abuso.

Os medicamentos chamados antidepressivos funcionam bem para o tratamento de longo prazo.

Alguns antidepressivos comuns são:

  • Buspirona
  • Citalopram
  • Escitalopram
  • Fluoxetina
  • Fluvoxamina
  • Paroxetina
  • Sertralina
  • Venlafaxina
  • Desvenlafaxine
  • Duloxetina

Esses medicamentos podem levar algumas semanas para começar a fazer efeito.

Eles também podem ter efeitos colaterais, como boca seca, náuseas e diarreia.

Esses sintomas incomodam tanto algumas pessoas que elas param de tomar esses medicamentos.

Existe também um risco muito baixo de aumento de pensamentos suicidas em adultos jovens no início do tratamento com antidepressivos.

Fique em contato próximo com seu médico se estiver tomando antidepressivos.

Certifique-se de relatar qualquer mudança de humor ou pensamento que o preocupe.

Seu médico pode prescrever um medicamento ansiolítico e um antidepressivo.

Nesse caso, provavelmente você só tomará o ansiolítico por algumas semanas até que o antidepressivo comece a fazer efeito, ou conforme a necessidade.

Muitas pessoas podem encontrar alívio adotando certos hábitos de vida.

Isso pode incluir:

  • Exercícios regulares, uma dieta saudável e bastante sono
  • Ioga e meditação
  • Evitar estimulantes, como café e alguns medicamentos sem receita, como pílulas dietéticas e pílulas de cafeína
  • Conversar com um amigo de confiança, cônjuge ou membro da família sobre medos e preocupações

Álcool e ansiedade

Beber álcool pode fazer você se sentir menos ansioso quase imediatamente.

É por isso que muitas pessoas que sofrem de ansiedade começam a beber álcool para se sentirem melhor.

No entanto, é importante lembrar que o álcool pode ter um efeito negativo no seu humor.

Algumas horas após beber, ou no dia seguinte, você pode sentir mais irritabilidade ou depressão.

O álcool também pode interferir nos medicamentos usados ​​para tratar a ansiedade.

Algumas combinações de medicamentos e álcool podem ser fatais.

Se você achar que o hábito de beber está interferindo em suas atividades diárias, converse com seu médico.

Você também pode encontrar apoio gratuito para parar de beber por meio de Alcoólicos Anônimos (AA).

A maioria das pessoas pode controlar o TAG com uma combinação de terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Converse com seu médico se estiver preocupado com o quanto você se preocupa.

Eles podem encaminhá-lo para um especialista em saúde mental.

Veja também: Ansiedade Social E Uso De Álcool: Um Relacionamento Complexo

Sobre o Autor: Mauro Lisboa foi formalmente diagnosticado com Síndrome do Pânico e Transtorno da Ansiedade Generalizada (TAG), sofreu por 12 anos até desenvolver um método próprio baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicologia Avançada que lhe permitiu eliminar todos os sintomas e voltar a viver uma vida normal e plena. Hoje ele ajuda pessoas na mesma situação. Para aprender mais, cadastre seu e-mail acima ou visite ansiedadepanico.com.

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