Como Superar O Medo De Voar Rapidamente Com Métodos Práticos E Poderosos

Você tem medo de voar?

Aqui está como superar esse medo rapidamente!

Em primeiro lugar, se você tem medo de voar, você tem medo de acontecer algum acidente com o avião.

Talvez esse medo seja por causa da claustrofobia e o medo de ficar “preso” no avião durante um voo longo.

Você também pode ter medo de ter um ataque de pânico dentro do avião.

Seja qual for o tipo de fobia que você tem, você pode superar esse medo de viajar de avião.

O segredo para o sucesso é entender o que abastece o seu medo, e aprender a parar de dar combustível ao seu medo.

O medo de voar é uma das fobias mais comuns do mundo.

Um em cada seis brasileiros têm a fobia de voar e evita qualquer tipo de transporte aéreo por causa do medo e da ansiedade.

Outras milhões de pessoas viajam de avião, mas com variados graus de medo, geralmente recorrendo ao uso de bebida alcoólica ou tranquilizantes para encarar o voo.

Isso é um problema possível de ser tratado se você quer viajar de avião confortavelmente. Você consegue!

Aqui vão os problemas principais para entender e resolver se você quer superar a fobia de viajar de avião.

Leia também: 11 Sinais Que Você Pode Ter Transtorno de Ansiedade

O Que Causa O Medo De Voar?

Algumas pessoas já tiveram a ansiedade de viajar de avião por toda a vida, enquanto outras desenvolveram essa ansiedade de avião depois de anos voando.

O fato delas voarem no passado sem dificuldade nenhuma geralmente provoca confusão e arrependimento.

Quando você está trabalhando para superar uma fobia, perder tempo tentando adivinhar “por quê” você está com medo não vai ajudar muito.

As perguntas importantes são “o que eu sinto?” e “como eu deveria reagir a isso?”.

Porém, pode ser útil ter uma introspecção sobre o que causa o seu medo de voar.

Esse entendimento pode ajudar você a colocar de lado todos esses “por quês”, e focar em fazer o trabalho que vai permitir você superar o medo de viajar de avião.

Do Que Você Tem Medo?

Muitas pessoas supõem que a fobia de avião está concentrada no medo do avião cair.

Porém, a maioria das pessoas que têm medo de viajar de avião não estão preocupadas com um acidente.

Elas estão com medo de ter um ataque de pânico, passar por uma crise de claustrofobia no avião e perder a cabeça ou o controle delas mesmas de alguma forma.

Muitos desses viajantes com medo e ansiedade também têm medo de elevadores e outras situações em que eles se sentem “aprisionados”, como sentar no banco de trás do carro.

Para as pessoas que de fato tem medo do avião cair, só algumas delas tem o medo real da morte em si.

Muitas estão mais obcecadas com os pensamentos e visualizações nas quais elas imaginam o terror de uma morte iminente.

Elas ficam constantemente ensaiando mentalmente como seria os minutos antes da morte.

Seria muito útil para você deixar bem claro qual é o seu medo exatamente quando você vai viajar de avião, o que você acha que vai acontecer quando você voar, porque isso vai mudar o trabalho que você tem que fazer.

Como As Pessoas Reagem Ao Medo?

A maioria das pessoas geralmente reagem ao medo simplesmente evitando entrar em um avião.

Se isso é uma solução satisfatória para elas, esse seria o final da história.

Mas geralmente não é.

A maioria das pessoas com a fobia de voar quer superar esse medo de viajar de avião.

Elas entendem que estão perdendo oportunidades na vida, e continuam tentando achar maneiras de não ter medo, achando que vão viajar de avião novamente depois de perder o medo.

Viajantes que têm medo e continuam a voar apesar do medo geralmente se esforçam muito para não sentir medo.

Eles têm a esperança de que, ao se oporem ao medo, eles conseguem fazer o medo ir embora.

Essa parece uma ideia razoável, mas geralmente não funciona assim.

Como acontece em um ataque de pânico, são as coisas que as pessoas fazem no esforço para superar o medo que geralmente fortalece o medo.

Em geral, pessoas com medo de viajar de avião geralmente resistem ao papel de passageiro e tentam achar que tem mais controle sobre a atividade do que realmente tem.

Isso na verdade fortalece e mantém o medo. Provavelmente seria mais útil para você esclarecer seu papel como passageiro, e aceitar mais esse papel.

Uma boa revisão de como você reage ao seu medo de viajar de avião é outro passo importante para superar sua ansiedade de voar.

Leia também: Ansiedade: Tratamento Que Funciona

O Que Mantém O Seu Medo De Voar?

Existem três fatores principais que mantém esse medo.

Esses fatores precisam ser resolvidos para superar o medo de viajar de avião.

Antecipação

Pessoas com medo de voar tipicamente passam por muita antecipação e medo nos dias, semanas e até meses antes de um voo marcado.

Elas experimentam aquela preocupação “e se” sempre que o voo aparece na cabeça.

Elas imaginam catástrofes quando elas avistam um avião atravessando o céu em cima delas… ou imaginam tendo um surto de pânico durante o voo.

Elas constantemente pensam como contornar o problema ou fugir do problema.

Não é incomum essa antecipação provocar tanta preocupação ao ponto da pessoa perder o sono e cancelar a viagem.

Aliviar a influência negativa dessa antecipação é o segredo para superar o medo de viajar de avião.

Evitar Viajar De Avião

Quanto mais medo você sente, maior a probabilidade de você parar totalmente de viajar de avião, ou viajar apenas quando for praticamente inevitável.

Toda vez que a pessoa cancela um voo, ou decide passar as férias em um lugar onde é possível ir de carro ou ônibus, ela sente um certo alívio que vem de evitar o voo.

Ficar evitando é viciante.

Você acaba sentindo que evitar viajar de avião protege você de alguma forma.

Porém, você só vai descobrir mais tarde que sua fobia vai aumentar cada vez mais com o tempo.

Reverter a prática de evitar viajar de avião e se esforçar para viajar de avião com mais frequência são dois passos extremamente importantes para superar seu medo de viajar de avião.

Lutar Contra O Medo.

Pessoas que têm medo de voar, mas continua voando apesar do medo, tem a curiosidade de saber se um dia vão poder viajar de avião sem medo nenhum.

Um homem de negócios disse certa vez que viajou cem mil milhas o ano passado.

“A última milha foi mais assustadora do que a primeira. Como que a prática vai ajudar?”

Acontece que, esse homem, e muitos outros, lutam contra a experiência do medo, a cada milha.

Se agarrando no apoio do braço.

Se auto medicando com bebidas alcoólicas ou tranquilizantes.

Rezando, segurando algum objeto que traz boa sorte, e por aí vai.

Se você viaja de maneira apreensiva, lutando contra o medo, esse não é o tipo de prática que vai ajudar você.

Você chega onde quer chegar, naquela ocasião, mas esse tipo de voo fortalece o seu medo.

Em vez de lutar contra o medo, você precisa praticar trabalhar com o medo.

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