Você Pode Diminuir Sua Ansiedade Pensando Nesta Palavra

Publiquei a seguinte estratégia há vários meses e continuo a receber um grande número de e-mails de leitores expressando como a consideraram altamente valiosa.

Muitos dos meus clientes de aconselhamento acharam esta palavra muito útil, por isso tenho o prazer de compartilhar esta informação novamente devido à demanda popular E eficácia clínica!

Por esta razão, estou compartilhando mais uma vez, esta poderosa estratégia de terapia cognitiva para reduzir a ansiedade.

O Dr. Stanley Hibbs, um especialista em ansiedade, compartilhou em uma conferência uma estratégia inovadora envolvendo uma palavra poderosa para dissolver a ansiedade.

Como diz o Dr. Hibbs, “Esta palavra mágica ajuda a combater o desânimo e transforma dias potencialmente desastrosos em dias produtivos.

É bom para sua saúde, sua autoestima e pode torná-lo uma pessoa mais produtiva e melhor”.

A palavra mágica é “Mesmo assim”.

Aqui estão alguns exemplos de como ele o usa:

“Estou cansado e ganhei o direito de relaxar.

Mesmo assim, posso fazer mais algumas coisas e depois relaxar”.

“Está muito frio lá fora e não estou com vontade de andar hoje.

Mesmo assim, é muito importante, então vou fazer de qualquer maneira”.

“Estou chateada e o sorvete é a minha comida reconfortante.

No entanto, vou encontrar a melhor forma de lidar com os meus sentimentos”.

“Acho que vou reprovar neste teste mas, mesmo assim, vou começar a estudar e dar o meu melhor”.

Se você tentar usar essa palavra com seriedade, provavelmente verá seu poder.

O Dr. Hibbs afirma que o “mesmo assim” nos permite fazer uma pausa e perceber que temos escolhas.

Sempre há motivos (ou desculpas) para sucumbir à ansiedade e fazer o que é prejudicial à saúde, improdutivo ou moralmente questionável.

No entanto, ainda podemos escolher fazer a coisa certa.

Você pode questionar se a palavra “mesmo assim” o ajudará a superar a ansiedade e os desafios relacionados.

No entanto, se você tentar, provavelmente descobrirá que essa palavra tem um grande impacto para eliminar sua ansiedade.

Sobre o Autor: Mauro Lisboa foi formalmente diagnosticado com Síndrome do Pânico e Transtorno da Ansiedade Generalizada (TAG), sofreu por 12 anos até desenvolver um método próprio baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicologia Avançada que lhe permitiu eliminar todos os sintomas e voltar a viver uma vida normal e plena. Hoje ele ajuda pessoas na mesma situação. Para aprender mais, cadastre seu e-mail acima ou visite ansiedadepanico.com.

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