7 Erros Burros Que As Pessoas Cometem Após Nenhum Contato E Como Evitá-los

Não cometa esses erros comuns depois que a regra de nenhum contato terminar.

Qual É A Regra De Não Contato?

Se você está lendo este artigo, é uma aposta segura que você já conhece os princípios da Regra Sem Contato.

Para recapitular brevemente, nenhum contato gira em torno da premissa de fazer uma pausa do seu parceiro por um período definido: normalmente 30 dias.

Em princípio, o processo é extremamente simples, mas, na prática, requer muita força de vontade e autocontrole para ser realizado.

Isso significa que não é permitido enviar mensagens de texto, ligações ou perseguição ao ex em redes sociais.

Quando usado corretamente, pode ajudar a aliviar a dor de um rompimento e ser uma ferramenta positiva para recuperar sua autoestima.

Também pode ser usado para facilitar um encontro com seu ex-parceiro, embora esse não deva ser seu foco principal.

Os resultados de nenhum contato dependem muito de você e das escolhas que você faz.

Também depende de como você planeja medir seu sucesso.

Inicialmente, você pode pensar que isso significa se encontrar com seu ex ou sua ex.

No entanto, você deve se lembrar que passar pela sua separação da maneira menos dolorosa possível também é uma conquista significativa.

Finalmente, é importante reconhecer que alguns relacionamentos não podem e não devem ser reparados.

Isto é especialmente verdadeiro no caso de relacionamentos controladores e abusivos.

7 Erros Da Regra Sem Contato

Os sete erros mais comuns após nenhum contato são:

  1. Entrar em pânico
  2. Colocar sua vida em espera
  3. Achar que não há mais regras
  4. Estabelecer um prazo
  5. Exigir respostas
  6. Ter um relacionamento rebote
  7. Virar amigos

Cada um desses erros é descrito completamente abaixo.

Eles podem parecer um pouco contraditórios, pois enfatizam a ideia de se encontrar com seu parceiro em vez de se concentrar em sua própria cura e crescimento, mesmo que o foco deva ser a auto recuperação.

No entanto, uma reconciliação, sem dúvida, permanece no topo da lista de desejos para muitos.

Portanto, o conselho destina-se a cobrir todas as eventualidades.

Erro # 1: Entrar Em Pânico

É o dia 31.

Você acorda se sentindo totalmente feliz.

Você conseguiu!

Você conseguiu passar 30 dias inteiros sem entrar em contato com seu ex-parceiro.

Agora você começa a olhar fixamente para o seu telefone, se perguntando quando seu ex vai enviar uma mensagem ou ligação.

Afinal, você esperou pacientemente por 30 dias, você merece isso.

Então, quando a ligação não chega, você começa a entrar em pânico.

O que deu errado?

Foi algo que você fez?

O seu ex encontrou outra pessoa?

Eles acham que você encontrou outra pessoa?

Você deveria entrar em contato?

Se isso tiver alguma semelhança com os pensamentos que passam pela sua mente, então você precisa parar.

Você não aprendeu nada durante o período de abstinência?

Você realmente voltou ao primeiro dia?

Tudo o que você fizer neste momento, não comece a discar bêbada ou mandar mensagens de texto para seu ex.

Se você realmente acredita que pode entrar em contato com seu ex de maneira racional, e acha que seria produtivo fazê-lo, existem várias maneiras de você fazer isso.

Por outro lado, se você estiver em um estado mental emocional e altamente carregado, entrar em contato com seu ex não deve estar na sua agenda, pois sofrer rejeição terá um efeito adverso em sua recuperação.

Você deve se lembrar de que fez essa jornada para ajudá-lo a se recuperar do rompimento.

Foi um exercício de limitação de danos, uma jornada de auto cura e auto aperfeiçoamento, não um meio de reconciliação com seu ex.

Idealmente, nesse ponto, você deve estar ansiosa e não se preocupar com o seu passado.

Você deve estar tão ocupada que quase nunca tem tempo para pensar em seu antigo relacionamento.

Você precisa ser totalmente honesta consigo mesma.

Se você está esperando ansiosamente por essa ligação, considere embarcar em outros 30 dias sem contato.

Antes de fazer contato, você também precisa considerar o que seu ex pode estar pensando sobre o seu silêncio.

Existe alguma publicidade adversa em torno de nenhum contato, que eles possam ter lido.

Se ele acreditar por um minuto que você fez isso para puni-lo ou manipulá-lo, é provável que se sintam hostis a você.

Por esse motivo, é muito melhor deixá-los entrar em contato com você.

Se você preferir contatá-lo, não seja tão óbvio a ponto de entrar em contato no dia 31.

Espere mais uma semana, no mínimo.

Erro # 2: Colocar Sua Vida Em Espera

Os 30 dias sem contato foram projetados para ajudá-la a colocar sua vida nos trilhos.

Você teve 30 dias para criar uma nova normalidade e estabelecer uma nova rotina saudável para si mesma.

Em vez de pensar nesses 30 dias como uma interrupção de sua vida, você precisa ver vocês como uma oportunidade de lembrar como é sua vida e a sua aparência sem essa pessoa.

Não fique confusa e comece a pensar que o período sem contato é uma interrupção da sua vida quando o oposto é verdadeiro: sua vida individual é o que você retém durante o seu relacionamento e, após esses 30 dias, você recebe para decidir se sua vida é realmente melhorada por esse relacionamento.

Erro do sem contato nº 2: não deixe sua vida em espera.

Erro # 3: Achar Que Não Existem Mais Regras

Depois de passar alguns dias afundando na auto piedade, você foi incentivada a preencher sua agenda e a se manter o mais ocupado possível.

Ao terminar o primeiro período sem contato, as pessoas de repente pensam que podem esquecer as regras às quais estão seguindo.

É um pouco como fazer dieta por 30 dias, perder 10 quilos e começar a compulsão alimentar no dia seguinte.

O que você acha que acontecerá?

Você vai manter sua perda de peso?

Eu duvido muito.

Você vai acabar exatamente onde começou e, possivelmente, um pouco mais pesada.

O mesmo vale para nenhum contato.

Assim como a dieta ioiô, você terminará em um lugar muito pior, emocionalmente falando, se abandonar os novos hábitos que está formando.

Depois de completar 30 dias, tente não voltar para a pessoa que você era 30 dias atrás.

Todos os novos hobbies que você iniciou, o regime de condicionamento físico que você iniciou e os amigos com quem você saiu devem ser mantidos.

Sua agenda deve permanecer tão cheia quanto na semana anterior.

Continuar vivendo sua vida como você tem feito lhe dá menos tempo para se preocupar com seu ex e mais tempo para se concentrar no presente.

A única coisa que mudou foi a sua capacidade de entrar em contato com seu ex-parceiro, se você ainda quiser.

Se o fizer, deve ser feito de maneira controlada e estar preparada para impossível fora se ele não ficar feliz em receber notícias suas.

“Você nunca pode cometer o mesmo erro duas vezes, porque na segunda vez que comete, não é um erro, é uma escolha”. – Steven Denn

Erro # 4: Definir Um Prazo

Definir um prazo raramente funciona.

Em primeiro lugar, você deve estar preparada para seguir com sua ação declarada e, em segundo lugar, precisa ter um motivo justificável para impor um prazo em primeiro lugar.

Além disso, seu comportamento também pode ser considerado abuso emocional.

Você está emitindo um ultimato para manipular seu ex-parceiro para fazer o que quiser, quando quiser.

Então, vamos trabalhar com isso usando um exemplo hipotético.

Suponha que você tenha completado 30 dias sem contato e decida entrar em contato com seu ex-parceiro.

Você pensa na melhor maneira de fazer isso e decide deixá-lo por alguns dias.

Em seguida, você envia uma mensagem de texto casual ao seu ex para perguntar como ele está.

Agora responda à pergunta a seguir da maneira mais honesta possível.

Seu Ex Não Responde. O Que Você Faz?

A resposta não parece cegamente óbvia quando está escrita em preto e branco e não diretamente sobre você?

A comunicação é como um jogo de tênis.

O jogador 1 bate na bola e o jogador 2 a devolve.

O jogador 1 bate na bola novamente e o jogador 2 a devolve.

O mesmo padrão deve ser aplicado à comunicação com seu ex.

O que você não deve fazer é:

a) Bombardear seu ex com uma enxurrada de mensagens.

b) Ficar muito brava e dar um ultimato.

Após uma semana, não há problema em enviar uma segunda mensagem apenas para verificar se ele recebeu a primeira.

Se você não receber resposta após o segundo contato, precisará seguir em frente e esquecê-lo.

Erro do sem contato nº 4: não defina um prazo.

Erro # 5: Exigir Respostas

Quando os casais terminam, é da natureza humana querer o fechamento.

Normalmente, você desejará saber:

  • Por que isso aconteceu?
  • Você fez alguma coisa errada?
  • Mais alguém estava envolvido?
  • Eles namoram desde que você terminou?

No entanto, um dos maiores erros que você pode cometer, especialmente nos estágios iniciais, é exigir explicações sobre os porquês e os motivos do rompimento do seu relacionamento.

Agora não é hora de começar a interrogar seu ex sobre por que eles se separaram de você.

Se você começar a parecer pegajosa, desesperada ou exigente, seu ex vai correr 1000 km de distância.

Qualquer conversa que você tenha com ele deve ser realizada em um tom alegre e positivo.

Seu ex-parceiro não deve se sentir sob ataque.

Você precisa demonstrar que é mais do que capaz de viver sem ele.

Erro # 6: Ter Um Relacionamento Rebote

Os relacionamentos de recuperação (também chamados de namoro rebote ou namoro repique) nunca são uma boa ideia.

Você pode acreditar que está mostrando ao seu ex que seguiu em frente, mas, na realidade, está simplesmente exibindo sinais de desespero e insegurança.

Você está demonstrando que não é forte o suficiente para sobreviver por conta própria e que precisa de alguém para se agarrar.

Inicialmente, estar em outro relacionamento pode aumentar sua autoestima.

No entanto, é provável que isso tenha vida curta.

Quando um período tão curto de tempo se passou após a sua separação, é mais do que provável que você esteja constantemente comparando essa pessoa nova à perfeita ilusão que carrega do seu ex.

Em vez de admirar as qualidades que a nova pessoa tem, você estará focando no que ela não tem.

Isso não apenas fará você se sentir triste e desapontada, mas também é injusto com o indivíduo que está namorando.

É por isso que os relacionamentos de recuperação raramente funcionam.

Você precisa de tempo para trabalhar sua dor e abrir seu coração para a possibilidade de encontrar o amor novamente.

Substituir seu ex por alguém que você considera o segundo melhor nunca funcionará.

“Se sua presença não causar impacto, sua ausência não fará diferença”. – Trey Smith

Erro # 7: Virar Amigos

Continuar amiga do seu ex pode parecer um passo na direção certa.

No entanto, se você ainda tem sentimentos por eles, provavelmente é melhor evitar.

Você realmente quer se tornar seu confidente e ouvir tudo sobre suas últimas conquistas e relacionamentos?

Além disso, ser rotulada como amiga significa que é altamente improvável que você se torne algo além disso.

Também existe um tipo diferente de amigo, que é um ‘amigo com benefícios’, a famosa amizade colorida.

Faça o que fizer, por favor, não entre nessa!

Homens e mulheres geralmente percebem a intimidade sexual de maneira diferente.

Para os homens, pode ser apenas um ato físico que pode ser realizado sem nenhum apego emocional.

Para a maioria das mulheres, ser íntimo desencadeia sentimentos emocionais.

Os dois objetivos simplesmente não são compatíveis.

Só porque você terminou, não significa que seu ex-parceiro ainda não a ache sexualmente atraente.

No entanto, eles não querem ter um relacionamento permanente com você.

Consequentemente, para evitar sentimentos feridos, decidir se deseja ou não buscar uma amizade só deve ser realizado depois que você se reconciliar permanentemente e superar seus sentimentos românticos.

É uma bela fantasia, mas tentar ser amiga de seu ex após um rompimento raramente funciona.

Perguntas Frequentes

Por Que A Regra De Não Contato Não Funciona?

É justo dizer que muitas pessoas sofrem para manter 30 dias – quanto mais 60 dias – sem contato com o ex.

Mesmo que sua força de vontade seja forte, não é incomum ficar fraca de joelhos ao receber uma mensagem de texto ou telefonema de seu ex-parceiro.

Você transborda de falsas esperanças e acredita erroneamente que o pesadelo finalmente acabou, você voltará a se reunir e viverá feliz para sempre.

Infelizmente, isso raramente é o caso.

Em seu estado de espírito frágil, é fácil entender muito o significado da ligação e começar a ficar obcecada em voltar com o ex.

Seu ex pode simplesmente estar testando para ver se você virá correndo.

Como alternativa, pode ser simplesmente que ele não tenha conseguido encontrar outra coisa para preencher o vazio que você deixou e está entediado.

Isso dificilmente é a base para a construção de um relacionamento duradouro.

Por outro lado, é bem possível que você tenha rompido contato entrando em contato com seu ex, embora com resultados contraditórios.

Você se engana dizendo que esse tipo de interação não conta e que pode retomar nenhum contato de onde parou, mas não pode.

Quebrar esporadicamente nenhum contato é provavelmente a pior coisa que você pode fazer.

Se você não segue seu plano inicial, provavelmente o nenhum contato funcionará para você.

Como mencionado anteriormente, você pode por engano não iniciar nenhum contato com a atitude errada.

Em vez de ver isso como uma maneira saudável de se recuperar de seu rompimento e de se ajudar a se tornar mais forte, você pode estar obcecada em voltar com o ex.

Alguns que estão se sentindo amargurados ou desprezados podem ver você como um meio de punir seu ex.

Esses tipos de mentalidade estão errados em muitos níveis e só levarão a mais mágoa.

As regras existem para servir a um propósito.

Elas estão lá para ajudá-la a se reconstruir.

Ficar em casa por 30 dias, afundando-se em pena de si mesma, não é suficiente.

Você deve tomar medidas positivas para revigorar a si e a sua vida.

Por Que O Nenhum Contato Funciona?

A razão pela qual colocar um relacionamento em risco e desconectar todas as formas de contato por um determinado período de tempo funciona é porque, às vezes, quando você está muito perto de uma pessoa, não consegue mais vê-la claramente e é difícil avaliar uma relacionamento quando as emoções estão nublando seus olhos.

Não apenas o contato permite que você reserve espaço e tempo para realmente ver qual é o relacionamento, mas também lhe dá tempo para lembrar quem você é como indivíduo.

Sua nova visão sobre você e seu parceiro permitirá que você tome decisões mais claras sobre o futuro do seu relacionamento.

Embora nenhum contato seja extremamente eficaz, não é um milagre.

Não vai reparar um relacionamento disfuncional ou sem amor.

Os problemas que existiam antes ainda estarão lá depois.

Eles não podem ser resolvidos, a menos que ambos estejam comprometidos em encontrar soluções.

Além disso, embora seu parceiro, sem dúvida, sinta sua falta durante o período sem contato, ele não se apaixonará por você, a menos que ainda tenha alguns sentimentos por você.

Você não pode criar algo do nada.

Além disso, mesmo que nenhum contato funcione para uma amiga, você não deve considerar o relacionamento de outra pessoa e esperar que o seu aconteça da mesma maneira.

Seu relacionamento é único e compreende muitos fatores diferentes.

O Que Devo Fazer Se Não Quebrar Nenhum Contato?

As regras do plano de não contato estão no nome: nenhum contato significa nenhum contato.

Embora quebrá-lo seja permitido em circunstâncias extremas (por exemplo, algo terrível acontece com O filho de vocês), ele não se estende ao contato com seu ex porque você deixou seu suéter favorito no apartamento dele.

Se você quebrar o nenhum contato, realmente precisará começar novamente desde o início.

Nenhum Contato É A Mesma Coisa Que Terminar?

Assim como uma separação não é um divórcio, nenhum contato não é a mesma coisa que terminar completamente.

Às vezes, segue-se a uma tentativa de rompimento, mas às vezes não fica completamente claro se você terminou ou não.

No entanto, ambas as partes do relacionamento precisam entender o que “sem contato” significa se ele vai funcionar.

Isso significa que os termos devem ser detalhados e discutidos com cuidado antes de você entrar em contato com seu parceiro.

Diga a ele por que você está fazendo isso, quanto tempo vai durar e descreva completamente as regras e expectativas.

Se você espera que os dois parceiros permaneçam fiéis durante esse período, diga-o.

Você Conseguiu Passar 30 Dias Sem Nenhum Contato?

Quanto Tempo O Nenhum Contato Deve Durar?

Para a maioria dos casais, 30 dias são suficientes para ganhar perspectiva.

No entanto, se você está em um relacionamento há algum tempo, pode levar mais tempo para desintoxicar e limpar sua mente.

Algumas pessoas precisam de 60 dias para obter a clareza de que precisam.

O Que Fazer Após O Período Sem Contato?

Você pode achar que chegar ao final do período sem contato é como um anticlímax.

Você trabalhou tão duro para esse objetivo, mas e agora?

O que vem depois?

Felizmente, você terá usado seu tempo com sabedoria e se encontrará em um lugar muito melhor, emocional e fisicamente.

Você pode ter percebido que terminar o seu relacionamento era realmente o melhor.

Como alternativa, você pode não estar preparada para desistir e ainda pode estar desejando uma reconciliação.

Nem está certa ou errada.

Qualquer que seja a sua decisão, você deve se sentir confiante e relaxada.

Você deve abordá-lo de maneira calma e pragmática.

Se você decidir entrar em contato com seu ex, precisará fazê-lo de uma maneira leve e sem amarras.

Você também deve considerar como lidar com a possibilidade de rejeição.

Lembre-se, esse tempo separados também deu ao seu ex espaço para refletir sobre o relacionamento.

Se eles não responderem como você esperava, então você deve estar pronta para seguir em frente.

O mundo está cheio de pessoas incríveis e oportunidades maravilhosas.

Você precisa estar preparado para assumir o controle de sua vida e de seu próprio destino.

O Que Envio Ou Digo Ao Meu Ex Após Nenhum Contato?

Você pensaria que 30 (ou 60) dias seriam longos o suficiente para criar algo ótimo para dizer, mas, infelizmente, esse geralmente não é o caso.

Durante esse período, é provável que suas emoções tenham flutuado descontroladamente e sua decisão de ficar ou sair também.

Se, no final de um período sem contato, você finalmente decidiu prosseguir com o relacionamento, provavelmente precisará de um tempo para considerar cuidadosamente sua abordagem.

E mesmo que você tenha decidido não prosseguir com o relacionamento, entre em contato para que eles saibam sua decisão.

Sente-se e crie cuidadosamente uma ou duas linhas curtas.

Seja direta e honesta: seja breve e gentil.

Não se apresse em ligar para ele e depois fique sentada, gaguejando, tentando descobrir o que dizer.

Meu Ex Voltará Para Mim Depois De Nenhum Contato?

Obviamente, a resposta a esta pergunta depende de você, seu ex e sua situação particular.

A ruptura provavelmente dará ao seu parceiro uma oportunidade de perspectiva.

Mas, como mencionado anteriormente, o principal ponto sem contato é obter clareza e fortalecer-se.

A rompimento pode lhe dar o insight necessário para reparar o relacionamento ou a força necessária para finalizá-lo definitivamente.

Após o término do período sem contato, você pode decidir se deseja entrar em contato (ou não).

Perguntas E Respostas

  • Pergunta:

Eu e meu ex estávamos juntos há mais de 3 anos.

Ele terminou comigo porque se sentia menosprezado e no final não estava feliz.

Estamos separados há pouco menos de um mês, mas continuo enviando mensagens para ele.

Ele disse que está completamente terminado.

Se eu der espaço a ele, temos uma chance?

Resposta:

Sim, você terá uma chance muito melhor se parar de enviar mensagens para ele.

Dê a ele algum espaço e permita que ela respire.

Enquanto isso, você também deve fazer uma pesquisa da alma e se perguntar o que você fez para fazer com que seu ex se sinta assim.

  • Pergunta:

É o dia 31 sem contato e, do nada, meu ex me mandou uma mensagem no WhatsApp.

A mensagem dizia meu nome e outra coisa.

Não abri até mais tarde.

No entanto, quando abri, descobri que ele havia excluído a mensagem.

O que devo fazer?

Por que ele excluiu a mensagem?

Devo mandar uma mensagem para ele ou ignorá-lo?

Resposta:

O que você quer fazer?

Gostaria de voltar com seu ex ou não?

O modo como você progride depende inteiramente de qual resultado você deseja alcançar.

Se o seu ex entrou em contato uma vez, ele provavelmente vai entrar em contato novamente.

Você fez a coisa certa ao não abrir a mensagem imediatamente.

Ele agora percebe que você não colocou sua vida em espera, esperando por ele.

Essa pode ser a razão pela qual ele excluiu a mensagem.

Se você quiser investigar a possibilidade de voltarem a se encontrar, esperaria uma semana antes de enviar uma mensagem para ele.

Ele lhe proporcionou a abertura perfeita, já que agora você pode se referir casualmente à mensagem dele e perguntar se ele tentou entrar em contato com você.

  • Pergunta:

Nós terminamos há 8 dias e ontem recebi uma ligação “sem querer”. Disse que o celular discou sozinho no bolso.

Nunca recebi uma em todo o relacionamento.

Nunca soube que ele fez isso com mais alguém.

Ele iniciou o rompimento, principalmente porque não tem certeza se quer sua vida tranquila, não mais tão tranquila.

Eu fiz o não contato desde o fim do namoro.

Você acha que ele está apenas tentando me fazer entrar em contato com ele.

O que devo fazer daqui?

Resposta:

Parece que você está lendo demais o comportamento do seu ex, acidentalmente.

Isso é perfeitamente natural, pois é improvável que você pense racionalmente e provavelmente incline a analisar demais os mínimos detalhes.

Continue sem contato.

Se o seu ex quer falar com você, ele precisa fazer a ligação, não você.

  • Pergunta:

Concluí 30 dias sem contato, mas não recebi nenhuma mensagem ou ligação do meu ex.

Seu aniversário está chegando em alguns dias.

Devo entrar em contato com meu ex para lhe desejar feliz aniversário?

Se sim, então como devo proceder?

Resposta:

Pessoalmente, eu não entraria em contato.

No entanto, se você se sentir que deve procurá-lo, uma mensagem de texto curta e simples deve ser suficiente, por exemplo, ‘Feliz aniversário!’

No entanto, você precisa se perguntar o que espera que esta mensagem alcance e como se sentirá se ele não responder.

  • Pergunta:

Devo entrar em contato com meu ex no aniversário dele, durante o período sem contato?

Ele me procurou, duas semanas atrás, enviando uma mensagem para perguntar como eu estava.

No entanto, ele ficou em silêncio desde então.

Resposta:

Você não diz quem terminou o relacionamento ou se respondeu à mensagem anterior.

No entanto, a resposta é não.

Nenhum contato significa exatamente isso.

A única exceção é quando uma forma modificada de nenhum contato é adotada, devido a casos como o casal tendo filhos ou interesses financeiros compartilhados etc.

Sobre o Autor: Lisandra Rocha é Coach de relacionamento especializada em recuperação de ex-namorados e ex-maridos. Ela também ajuda casais com problemas conjugais.

1 comment… add one
  • Um namorado bonito e carrega no colo eu sou muito pesada e seja forte

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