Não Comece A Namorar Após O Divórcio Até Que Você Faça Isso Primeiro

Limpe Sua Cabeça Antes De Abrir Seu Coração.

Você não esperava isso tão cedo, mas aqui está você, sentada em uma cafeteria mal iluminada, sua garganta se fechando, seu peito apertando enquanto você olha para um homem que se parece bastante com as fotos de perfil dele, enquanto ele sorri para você.

Antes dessa noite, você teve uma troca de mensagens com ele na quantidade certa.

Ele se revelou, mas não muito.

E agora ele está sentado à sua frente.

Ele está vestido de preto e é ainda melhor do que você esperava.

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Você pensa consigo mesma: será que ele é o homem que eu procuro a vida toda?

Espere! Pare De Pensar Assim!

Não é sua missão encontrar “o grande amor da sua vida” logo após o divórcio, minha amiga.

Namorar de novo é bom.

Mas procurar um relacionamento completo deve ser abordado com mais cautela.

Antes de seguir esse caminho, reflita sobre o casamento que acabou de terminar primeiro.

Que papel você teve no seu último relacionamento de longo prazo?

Você sabe, aquele relacionamento que você acabou de deixar, com a tinta ainda secando nos papéis do divórcio?

É natural sentir-se um pouco insegura agora e querer preencher o vazio.

Eu certamente fiz isso.

Mas o que aprendi, talvez simultaneamente, na minha personalidade de Dr. Jeckyll e Mr. Hyde após o divórcio, é que, eventualmente, na recuperação de seu divórcio, você precisa se controlar.

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Você precisa sacudir a poeira e examinar as feridas, as feridas que agora estão vendo a luz do dia.

Para Ajudá-la A Processar Completamente O Seu Divórcio E A Abrir Caminho Para Um Novo Relacionamento Saudável, Tente Este Exercício. É Chamado “Carta De Recuperação De Divórcio”…

O objetivo é examinar o que você aprendeu e experimentar totalmente a escuridão e a luz da perda.

(Nota: você precisará de um pedaço de papel em branco e um lápis).

Instruções:

Escolha um problema, um objeto, um modo de vida ou um relacionamento (dica, provavelmente é o último).

Em outras palavras, alguém/algo que você considera uma perda.

Crie um gráfico marcando os altos e baixos do seu relacionamento ao longo do tempo.

Primeiro, desenhe uma linha horizontal em uma folha A4.

O espaço acima da linha representa as experiências positivas.

O espaço abaixo da linha representa as experiências negativas.

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No extremo esquerdo da linha, coloque um ponto e escreva próximo a ele no ano em que o relacionamento começou.

Movendo-se para a direita, pense nos altos e baixos do seu relacionamento no que se refere a memórias e eventos.

Coloque um ponto e uma anotação para cada memória, acima ou abaixo da linha, dependendo se foi uma experiência positiva ou negativa.

Por exemplo, seu casamento pode representar uma experiência muito positiva, por isso ficará muito alto na folha.

Continue em frente ao longo dos anos, com cada evento importante plotado da mesma forma.

Ligue os pontos.

Seu gráfico deve levá-la ao seu momento atual no tempo.

Examine Esta Linha.

Como esse exercício fez você se sentir?

Você vê algo diferente da história que você contou antes?

Agora escreva uma carta para o objeto do relacionamento.

Se for o seu cônjuge, você está escrevendo para ele e dizendo como o gráfico faz você se sentir.

O que você aprendeu?

O que você vê quando olha para a linha narrativa do seu relacionamento?

Que responsabilidade você jogou na história?

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Nota: Se você escreveu para uma pessoa (seu Ex, por exemplo), NÃO tente ler esta carta para ele.

Isso é para você e é uma ferramenta para ajudá-la a processar seus pensamentos e sentimentos.

Dever De Casa:

Esta folha e gráfico representam como você internalizou e agora externalizou sua vida nesse relacionamento.

Você já documentou como se sente e se sentiu a respeito.

Onde você vai guardar esse gráfico e palavras ao considerar seguir em frente?

Você guardará em uma gaveta sob suas meias enroladas em argila?

Você vai queimar ou colocar em uma caixa no armário?

Você decide.

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