10 dicas para fazer um relacionamento à distância funcionar

Veja como melhorar suas chances de Dar certo.

Nesta era de Skype e mensagens de texto, parece que manter um relacionamento à distância seria mais fácil do que nunca.

Já se foram os dias de pagamento de tarifas tão altas para ligações interurbanas que precisam ser racionadas como jóias preciosas.

Alguém em um relacionamento à distância não deve mais depositar todas as suas esperanças na entrega de correspondências às 15h, aguardando uma carta.

Não precisamos nem mesmo esperar mais que seu namorado esteja em casa sentado na mesa do computador para verificar o e-mail: respostas imediatas são quase uma obrigação agora (talvez um ponto positivo e um ponto negativo!).

Mas pergunte a quem está em um relacionamento à distância: a tecnologia não pode compensar tudo.

A falta de proximidade física regular ainda parece tornar muitos relacionamentos a distância tão emocionalmente difíceis como sempre.

E, mesmo assim, muitos de nós estão tentando fazer dar certo.

Uma pesquisa constatou que 74% dos entrevistados usaram a Internet para manter um relacionamento de longa distância (e houve alguém que não usa?).

E a boa notícia é que os estudos descobriram que, na pior das hipóteses, a qualidade do relacionamento à distância não difere significativamente dos relacionamentos geograficamente próximos e, em alguns casos, pode até ser melhor.

O seu sobreviverá?

O que faz a diferença?

Felizmente, existem considerações específicas que aumentarão suas chances de um amor saudável e duradouro.

Aqui está o que você deve ter em mente.

Veja também: 10 Maneiras De Manter Seu Namoro A Distância Emocionante

1. Priorize bem suas agendas.

Diferentes horários de trabalho ou escola, preferências de sono e fusos horários podem causar estragos até nos casais mais bem-intencionados quando se trata de reservar um tempo para se comunicar.

Muitas vezes, um casal pode se estabelecer em um padrão por inércia, mesmo quando se verifica que esse padrão não funciona particularmente bem para um ou ambos.

Quando você está em seu melhor?

Quando você pode dedicar um tempo privado e sem pressa à conversa?

Qual é sua opinião sobre mensagens espontâneas?

Quem tem o horário mais flexível?

Qual é a sua parte mais íntima do dia – ou a hora em que você mais deseja conexão?

Quem deve iniciar o contato?

Você prefere um horário definido, não importa o quê, ou deve variar de dia para dia?

Não há limite para os tipos de acordos de comunicação que podem funcionar, desde que pareçam mutuamente satisfatórios.

Lembre-se de como você escolhe um ritmo que funcione para você, para que o ressentimento e a frustração não se acumulem depois de cair em um padrão que não parece conveniente ou favorável.

2. Verifique se seus objetivos estão alinhados

Em geral, a pesquisa mostra que os relacionamentos à distância são mais satisfatórios e menos estressantes quando são entendidos como temporários.

Isso faz sentido, pois é mais fácil ficar de olho no prêmio proverbial e trabalhar em conjunto para superar as dificuldades de se separar, em vez de ficar sem esperança e com a sensação de que isso nunca vai acabar.

Mas o que acontece quando uma pessoa está mais bem com o status quo do que a outra, ou uma pessoa está mais motivada a encontrar uma maneira de estar fisicamente juntos do que a outra?

Se um parceiro vê a separação como um obstáculo temporário que terminará em um grande compromisso – noivado ou morar juntos, por exemplo – enquanto o outro parceiro vê a distância como uma necessidade simples que pode ter que ser sustentada a longo prazo, é provável que haja atrito.

Fale continuamente sobre as expectativas de exatamente qual será o resultado da sua separação e quando.

3. Não confie apenas na tecnologia.

Muitos casais à distância podem agradecer aos céus pela sorte de existir o   FaceTime, videoconferência, mensagens de texto e todos os outros avanços tecnológicos que tornaram muito mais fácil manter contato em tempo real com a pessoa amada.

Mas não vamos esquecer o poder de ter algo físico que te lembra do seu parceiro.

Manter uma peça de roupa que ainda cheira a seu parceiro, ter um objeto especial que serve como símbolo de seu compromisso ou exibir um presente com destaque em seu quarto pode servir como lembrete proximal de sua presença.

E não subestime a alegria de receber algo tangível dele: um cartão postal engraçado, um presente inesperado ou a entrega de seus pacotes favoritos de doces – não são apenas para pais de estudantes universitários.

Veja também: Sinais De Que Seu Relacionamento De Longa Distância Não Vai Durar

4. Foco na comunicação de qualidade.

Curiosamente, algumas pesquisas mostram que casais de longa distância podem realmente estar mais satisfeitos com sua comunicação do que os casais geograficamente próximos.

Isso pode ser porque eles percebem o quão preciosas são suas oportunidades de comunicação e geralmente não precisam desperdiçar palavras na logística do dia-a-dia (“Por que você não jogou o lixo fora?” Ou “Mas eu quero comida chinesa – pedimos italiana semana passada “).

Use isso para sua vantagem.

Se você está em um relacionamento de longa distância, não tem a capacidade de ter uma grande quantidade de comunicação em comparação com os casais que estão juntos nas proximidades, mas você tem o potencial de até excedê-los quando se trata de qualidade.

Se você tem conversas diárias na hora de dormir, por exemplo, pense um pouco antes nas partes mais importantes do seu dia.

Perceba que, como você pode não ter o benefício da expressão facial ou do toque físico, às vezes precisará ser um pouco mais deliberada nas palavras que usa.

Entenda os déficits de uma ligação telefônica – ou mesmo de uma sessão de Skype – e planeje de acordo para garantir que você diga o que deseja dizer.

Isso pode ajudá-lo(a) a garantir que as conversas mais importantes sobre construção de intimidade ainda estejam sendo realizadas, não importa quantos estados (ou países!) o separem.

5. Deixe os detalhes “chatos” se tornarem conexão.

Lembre-se de que o foco na comunicação de qualidade não precisa significar que você está deixando de fora os detalhes menores do seu dia.

É fácil se separar se você não tem ideia de como é o ritmo diário da vida de seu parceiro: com quem eles conversam na hora do almoço?

O que ele(a) está assistindo na TV agora?

O que ele(a) estão experimentando no jantar?

Como ele(a) está redecorando o quarto?

Quem os deixou loucos no trabalho?

Não cometa o erro de pensar que os detalhes “chatos” do seu dia devem ser um mistério para o seu parceiro.

Obviamente, ninguém quer ouvir nada além de uma lista de minúcias, mas a chave é permanecer na vida um do outro o suficiente para que você tenha uma ideia do contexto que compõe a vida diária para ele(a): Isso ajuda manter vocês dois próximos, mesmo quando a distância atrapalha.

Veja também: 21 Melhores Dicas Sobre Como Fazer Um Relacionamento À Distância Funcionar

6. Não planeje demais seu tempo pessoalmente.

Uma maneira significativa de os relacionamentos à distância parecerem marcadamente diferentes dos relacionamentos geograficamente próximos é que, quando vocês estão juntos de fato, geralmente sentem que não há tempo a perder.

Mas isso pode ser uma faca de dois gumes.

Sim, isso pode torná-lo menos propenso a brigar com quem esqueceu de mudar o rolo de papel higiênico, mas também pode fazer com que você sucumba à vontade de arrumar seu tempo tão cheio que estresse um ou os dois.

Eu trabalhei com muitas pessoas em relacionamentos de longa distância que relatam que sentem muita pressão para fazer valer cada momento pessoalmente; se eles apenas veem o parceiro a cada dois meses, por exemplo, então, compreensivelmente, querem tratá-lo como férias especiais todas as vezes.

Mas você não deve esquecer que a intimidade do relacionamento é construída em pequenos e grandes momentos: assistir espontaneamente a filmes no sofá, além de fazer turismo para os pontos turísticos de sua cidade ou visitar os restaurantes mais badalados.

Certifique-se de criar algum espaço para respirar nos momentos que passam juntos.

O tempo de inatividade não é perda de tempo, mas o oposto: ajudando vocês dois a respirar e se conectar.

7. Não deixe sua vida em espera.

Não há dúvida sobre isso: relacionamentos a longa distância exigem algum sacrifício.

Mas é importante ter cuidado para não sacrificar mais do que o necessário, o que pode gerar ressentimento e arrependimento ao longo do tempo.

Isso é especialmente arriscado quando a parte de longa distância do relacionamento deve durar apenas um breve período de tempo, mas inesperadamente precisa ser estendida por mais tempo, seja devido a missões militares, desafios de emprego ou contratempos financeiros inesperados.

Nesses casos, um parceiro pode ter adiado ou até mesmo ter evitado gastar tempo cultivando amizades, interesses ou hobbies no lugar onde mora, porque ele(a) não achava que valia a pena – e agora já tem anos que ele(a) mora lá e desejando que pelo menos tivesse vivido mais plenamente nesse meio tempo.

Uma coisa é esperar finalmente estar no mesmo lugar que seu parceiro; outra coisa é adiar viver sua vida sozinho(a) até lá.

Tenha certeza de que você está tentando o seu melhor para aproveitar ao máximo a vida que tem onde você mora, aqui e agora.

Não se isole, gire as rodas de amizade no trabalho.

Viva cada dia plenamente, independentemente de seu parceiro ou parceira estar ausente ou não.

Isso fará o tempo passar mais rápido.

Veja também: Fazendo Um Relacionamento A Distância Dar Certo: Expectativas Versus Realidade

8. Renove a situação como positiva – e acredite nela.

Dados os aspectos positivos que acompanham alguns relacionamentos à distância, pode muito bem fazer sentido celebrar sua situação como algo que pode trazer benefícios, apesar de suas desvantagens.

Além disso, se vocês puderem se lembrar das maneiras pelas quais a separação pode fazer vocês se apreciarem mais (a pesquisa mostra que é mais provável que você idealize seu parceiro quando estiver em um relacionamento à distância), isso pode ajudar você se sentir mais positivo(a) sobre o que a distância pode trazer.

A reformulação cognitiva é útil em todos os tipos de situações difíceis da vida, pois ajuda a trazer esperança e pode nos dar uma sensação de controle.

Os relacionamentos de longa distância não são diferentes.

Tente seguir o foco de como esse desafio pode ajudá-los a crescer ainda mais forte.

9. Conheça a diferença entre “fazer check-in” e “check-in”.

E isso nos leva ao principal ponto de discórdia em muitos relacionamentos à distância: o fato de você não ter uma noção do que seu parceiro está fazendo, dia após dia.

Você se preocupa por estar “fora de vista, fora da mente”?

Ou você acredita plenamente que a ausência faz o coração crescer mais apaixonado?

Você pode dar um tempo e reconhecer que os relacionamentos de longa distância podem trazer preocupações um pouco maiores sobre a infidelidade do que as geograficamente próximas, e isso é totalmente normal.

Mas não deixe alimentar o comportamento que se volta para suspeitas.

Quando você quiser ouvir a voz do seu parceiro, ligue para ele.

Quando você deseja enviar uma pergunta por texto, envie a pergunta.

Mas não brinque de detetive: seu parceiro perceberá a natureza intrusiva de suas perguntas e não se sentirá bem-vindo.

Você escolheu o salto de fé necessário para ter um relacionamento à distância e simplesmente não pode saber com certeza o que eles estão fazendo o dia todo: quanto mais você puder relaxar sobre isso, melhor será.

10. Confie em si – e ganhe essa confiança em si mesmo(a).

O que nos leva a um dos fatores mais importantes para fazer qualquer relacionamento durar: confiança.

O trabalho para construir – e manter – a confiança é bidirecional, sendo que o ganho é tão importante quanto o de seu parceiro.

E, para que você não pense que isso é apenas o potencial de infidelidade sexual, é importante lembrar que existem muitas maneiras pelas quais falhas na confiança podem corroer um relacionamento, mesmo fora de um caso romântico.

Você pode contar com seu parceiro(a) de maneiras grandes e pequenas – ele(a) está lá para atender o telefone como prometeu, ou você é frequentemente ignorado(a) quando algo mais “urgente” aparece?

Ele(a) segue os planos que você fez para sair para se encontrar ou rotineiramente adiam o encontro, porque o trabalho ficou muito ocupado?

Ele(a) lembra o que é importante para você e ouve de maneiras que fazem você se sentir ouvido(a) e compreendido(a), ou cada nova conversa parece separada, como se não tivesse prestado atenção da última vez, ou como se sua mente estivesse em outro lugar?

Todas essas perguntas também podem se aplicar a si mesmo(a), é claro.

Você está sendo o(a) parceiro(a) que você merece?

O que tem sido importante em seu próprio relacionamento à distância?

Me fale nos comentários!

Sobre o Autor: Paulo é Terapeuta de Casais, Autor do best-seller A Mulher Que Eles Amam e ajuda mulheres casadas e solteiras a melhorarem seus relacionamentos com os homens com base nas mais recentes pesquisas da psicologia avançada.

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