Se você for uma pessoa muito legal, pode ser atropelada de várias maneiras.
Aqui estão algumas maneiras de se defender e deixar de ser uma daquelas mulheres que amam demais.
Pessoas doces costumam ter dificuldade em dizer “não” quando já estão dando tanto, e é importante aprender a conservar energia e ser direta com as pessoas de maneira pragmática.
Se você se espalhar muito, corre o risco de queimar-se, problemas de saúde relacionados ao estresse e criar ressentimento.
Se você quer ser útil e amoroso com as pessoas sem sacrificar sua felicidade pessoal, leia essas 10 dicas que desenvolvi como um coração que me ajuda a criar limites saudáveis com trabalho, amor, amigos e família.
Se você suspeita que pertence ao clube ‘Mulheres que amam demais’, provavelmente pertence.
Se você acha que não consegue se concentrar porque assumiu tantos cargos voluntários ou prometeu a tantas pessoas que os ajudaria, é hora de reavaliar como você está gastando sua preciosa energia antes que seja desperdiçada.
Muitas pessoas do tipo coração sangrando cuidam de todos, menos de si mesmas, e então acabam tendo problemas emocionais como resultado.
É essencial que você encontre confiança para estruturar sua vida sem sentir a necessidade de ajudar muito, porque você simplesmente não pode fazer isso.
1. Mantenha Uma Programação Realista
As mulheres que amam demais frequentemente ficam sobrecarregadas de atividades, coisas para frequentar, tarefas para completar e promessas para cumprir.
De repente, elas perdem o foco de serem doces e gentis porque estão arrancando os cabelos tentando encontrar tempo para fazer tudo.
Olhe para sua lista de tarefas e corte.
Você não precisa fazer muito.
Se você fizer menos, terá mais energia para investir nesses projetos e estará mais presente com as pessoas ao longo do dia.
Quando corremos, corremos o risco de sofrer um acidente enquanto dirigimos ou adoecer de estresse.
Você nunca deve se apressar; sempre reserve um tempo extra para chegar aos lugares, para que possa permanecer em paz o dia todo.
Se você tem coisas demais no seu prato, é hora de colocar algumas coisas na tábua de cortar.
O estilo de vida moderno é muito agitado para que as pessoas mantenham uma mentalidade saudável e positiva.
Se você pretende cuidar de si mesma, precisa de tempo para comer alimentos saudáveis e fazer da sua saúde uma prioridade.
Enquanto você está fazendo seu trabalho de amor por seu parceiro, filhos, amigos e colegas de trabalho, certifique-se de fazer pausas para fazer lanches saudáveis, se alongar e relaxar.
É como dizem no avião, primeiro coloque sua máscara de ar antes de ajudar os outros.
2. Deixe Tempo Suficiente Para Relaxar
Você literalmente será muito mais eficiente e útil se reservar um tempo para relaxar todos os dias e ao longo do dia.
A música pode ajudá-la a relaxar.
Você precisa deixar seu cérebro descomprimir e não pensar em como pode ajudar outras pessoas por um tempo.
Basta estar presente ao seu redor e apreciar as vistas, cheiros e sons.
Levei um tempo para entender como é importante relaxar.
Faça qualquer homem implorar pela sua atenção aplicando esta técnica que só mulheres poderosas sabem...
Se você se esforça demais e negligencia a necessidade de se divertir, corre o risco de ficar deprimida e isso pode causar problemas em seus relacionamentos.
Embora tenha em mente o interesse de todos, você pode se tornar um caso de estresse se não fizer nada ativamente pelo menos uma vez por dia.
Assistir a um filme, ler um livro, deitar-se e olhar as estrelas ou tomar um chá com um amigo pode ajudá-la a relaxar.
Eu vejo muitas “mães helicóptero” que tentam ser supermulheres e acabam engolindo uma garrafa de vinho todas as noites só para lidar com seu estresse.
Então tome um banho de espuma, toque reggae e dance pela casa de calcinha antes de acabar levando a vida tão a sério que você se esqueça de como se divertir!
3. Diga Não Quando Não Parecer Certo
Mulheres que amam demais freqüentemente concordam com coisas que realmente não querem fazer.
É porque se sentem obrigadas/culpadas de fazer algo ou porque têm dificuldade em ser diretas e dizer o que realmente querem.
Isso surge em nosso trabalho e em nossos relacionamentos pessoais.
Se alguém fosse até você na rua e pedisse dinheiro, você se sentiria forte o suficiente para dizer não?
Caso contrário, isso é algo em que você precisa trabalhar.
Ser gentil demais com as pessoas é, na verdade, ser cruel com você mesma.
Se você está recebendo muitas responsabilidades no trabalho e sente que está enterrada nelas, precisa falar por si mesma antes de ficar ressentida com seu chefe.
Ele vai te respeitar quando você respeitar a si mesma e seu tempo.
Isso também é importante para mulheres que estão namorando.
Não seja um mártir e tente ajudar alguém durante um relacionamento.
As mulheres costumam ignorar o comportamento dos homens com problemas com drogas ou álcool porque os amam demais.
Às vezes, são outras questões, como jogo ou falta de ajuda com a família ou simplesmente ser desrespeitosa e não aparecer nos planos.
Homens que desrespeitam as mulheres não merecem uma mulher amorosa e você só piora o desrespeito ficando com eles.
Se eles forem verbalmente depreciativos ou fisicamente abusivos de qualquer maneira, a qualquer momento, você deve perceber que tem um problema com limites saudáveis e sair do relacionamento agora.
4. Tire Um Tempo Para Pensar Sobre As Coisas
Aqui está uma técnica que pode ajudá-la a criar limites saudáveis.
Quando as pessoas lhe pedem para fazer coisas, provavelmente estão acostumadas com você dizendo sim o tempo todo.
Você pode dizer, ‘ah, deixe-me olhar minha programação e ver se isso vai funcionar.’ Ou você pode dizer ‘ah, deixe-me pensar sobre isso’.
Isso lhe dá a oportunidade de refletir sobre o assunto e ver se é realista para você assumir qualquer outra coisa.
O mesmo vale se um cara te convidar para sair.
Você não precisa concordar em sair imediatamente.
Às vezes, nossas decisões por impulso são baseadas em nossa velha maneira de pensar, e apenas esperar para pensar em algo pode nos impedir de tomar decisões erradas.
Reserve um tempo para considerar se o cara realmente parece um cara legal ou se é apenas um rostinho bonito em um jantar chique, tentando conseguir o que deseja.
Seu coração saberá se as intenções dele são puras ou não se você realmente parar para ver o que sua intuição diz.
Você merece ser tratada tão bem quanto o trataria.
5. Encontre Tempo Para Fazer Coisas Que Você Gosta
Está certo; você tem que fazer coisas que vão encher seu tanque.
Não apenas diga que você gosta de ajudar as pessoas porque, embora isso seja verdade, seu cérebro subconsciente também quer que você saiba que a vida também deve ser lúdica e espontânea.
Reservar um tempo para fazer caminhadas, rir no jantar com os amigos, comprar algo de que você gosta, mas não precisa ou fazer uma aula de ioga pode lhe dar a energia necessária para continuar salvando o mundo por meio de atos aleatórios de bondade.
Se você tende a atender às necessidades dos outros, também precisa atender a si mesma.
Se você tem um parceiro que deseja passar muito tempo com você e o sufoca de amor, ainda assim você precisa criar limites saudáveis e reservar um tempo para si mesma para não perder sua identidade se envolvendo na vida de outras pessoas.
Veja, mulheres bonitas geralmente se sentem inseguras porque não se permitem ser fabulosas.
Elas estão tão ocupadas agradando as pessoas; elas perdem o equilíbrio em suas vidas.
Eu definitivamente já passei por isso, e você descobrirá que, se dedicar todo o seu tempo aos outros, logo desmoronará.
Você deve se lembrar de enfocar os muitos fatores importantes de sua vida, que incluem sociais, financeiros, familiares, espirituais, românticos, profissionais, objetivos, hobbies, saúde física e alimentação.
Muitas vezes perdemos algo de vista quando concentramos toda a nossa energia em ajudar os outros.
De repente, você olha para cima e os anos se passaram e você não riu, dançou ou rabiscou.
Portanto, reserve um tempo hoje e encontre o equilíbrio.
6. Lembre-se De Que Você Não Precisa Salvar O Mundo
Mulheres que amam demais assumem demais e sentem que é sua responsabilidade fazer tudo.
Elas acham que precisam resolver a pobreza, salvar o meio ambiente e fazer com que todos entendam como se alimentar de forma saudável.
Sim, é importante não ignorar os problemas do mundo, devemos lutar para resolvê-los, mas também não devemos morder mais do que podemos mastigar.
Se ele não está colocando você em primeiro lugar, então faça isso...
No filme Austrália, há uma frase que diz “orgulho não é poder”.
Isso me lembra de como é importante não se definir pelo quanto você ajuda os outros.
Se você permitir que seu ego se baseie no que você faz pelos outros, isso criará um desejo insaciável de se sacrificar às suas próprias custas.
Basicamente, o que estou dizendo é que você deve dar o seu melhor e esquecer o resto.
Aceite que você não pode fazer tudo e continue colocando um pé na frente do outro.
Mantenha uma boa intenção, mas não se preocupe quando não consegue manter todos felizes.
Quando você tira o mundo de seus ombros e percebe que não é sua responsabilidade resolver todos os problemas do mundo, você terá sua clareza mental de volta e perceberá que pode ajudar mais se você se concentrar em apenas um ou dois problemas por vez.
Todos nós conhecemos aquelas pessoas que surgem o tempo todo porque têm muitas reuniões e são puxadas em todas as direções, é como uma doença.
Elas literalmente não conseguem decidir onde ajudar e sua energia está espalhada por todo o lugar.
Não seja essa garota, mantenha o foco.
7. Não Dê Sua Energia A Pessoas Que Maltratam Você
Este pode ser um limite muito difícil de estabelecer e é difícil saber quando dizer basta.
Assumimos os problemas de outras pessoas e isso nos deixa para baixo.
Se alguém não está tratando você com decência, o ponto principal é que você deve falar o que pensa e não tolerar isso.
Seja ousada, seja corajosa e, mesmo que saiba que essa pessoa não vai aceitar isso bem, precisa adquirir o hábito de traçar linhas claras dizendo exatamente o que não está bem.
Vocês terão que queimar pontes em suas vidas, ainda existem pessoas por aí que não respeitam as mulheres.
Não me importa o quão poderosos eles são; você se defende e não lhes dá um minuto de seu tempo.
Uma mulher realmente amorosa defende os direitos das mulheres e dá um exemplo para seus amigos e familiares.
8. Trabalhe Em Direção A Um Objetivo
Tente se concentrar apenas em um projeto de cada vez.
Você poderá dormir o suficiente e fazer as coisas cuidadosamente.
Tenha certeza de que também gosta do que está fazendo.
Exija ser tratada com justiça pelo seu tempo, e não apenas deixar o trabalho sujo de outra pessoa por uma fração do que deveria receber.
Se você for voluntária, tenha certeza de que está sendo tratada com respeito.
Se você é mãe, diga a seus filhos que você os ajudará, mas também mostre como reservar um tempo para si mesmos fazendo isso sozinha.
Anote seus objetivos principais, escolha um e vá em frente.
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Faça uma lista realista das etapas que você precisa seguir para atingir seu objetivo e siga em frente com uma sensação de facilidade e relaxamento, para que você aproveite o processo.
É essencial que gostemos do que estamos fazendo enquanto damos nossa energia nutridora.
Ao fazer isso, espalhamos alegria, felicidade e ensinamos os outros a não lutar.
9. Reserve Um Tempo Para Conhecer As Pessoas Antes De Se Comprometer
Quando se trata de relacionamentos, não deixe sua gentileza permitir que ele pressione você para um.
Você tem todo o direito de dedicar seu tempo para conhecer alguém.
Sem dúvida, os homens podem ser manipuladores e sabem dizer o que querem.
Dependendo de quais modelos de papel tivemos, podemos não saber realmente como ter uma voz forte.
Bem, hoje é um novo dia e você pode encontrar essa voz forte agora.
Você pode dizer, isso não está funcionando para mim ou eu não estou mais lavando todas as suas roupas.
Você pode dizer como realmente se sente e ter orgulho de estar fazendo a coisa certa.
10. Não Negligencie As Bandeiras Vermelhas
Infelizmente, as mulheres amorosas têm a tendência de ser tão positivas que ignoram os sinais de alerta e se vêem confusas com pessoas que tiram vantagem de sua natureza gentil.
Criar limites significa ser menos agradável e suave.
Sei que pode parecer que estou batendo em um cavalo morto, mas esta é uma concha difícil de quebrar.
Estamos tão acostumados a ignorar as bandeiras vermelhas que nem mesmo percebemos quando algo óbvio está nos encarando.
Seus mecanismos de proteção precisam ser mais como sentidos de aranha e orientá-lo sobre pessoas que podem influenciá-la a tomar decisões erradas.
Quando você agrada as pessoas, pode acabar se envolvendo com multidões de menos do que um alto calibre, porque você não quer julgá-las.
Bem, fique em um terreno mais alto e dê um exemplo à distância.
Não se misture com sujeira ou você vai se sujar.
Se as pessoas têm um estilo de vida pouco saudável, agem de maneira desrespeitosa com os outros ou fazem coisas que são indelicadas, você realmente não precisa ser amigo delas.
Seja seletiva com quem você sai ou pode acabar envolvida em coisas das quais deseja ficar longe.
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