10 Dicas Para Sobreviver A Uma Separação

Aqui estão dez dicas para ajudá-la a lidar com a turbulência e a dor de terminar um relacionamento.

Meu desejo para você é que você nunca terá que usá-las.

1. Chore O Quanto Quiser.

Deixe as lágrimas rolarem, é saudável que você esteja liberando tristeza e dor.

Você pode ter medo de começar porque tem medo de nunca parar, mas vai.

2. Faça Algo Todos Os Dias Para Ajudar A Curar-se.

Faça exercícios, leia, assista a alguns vídeos de autoajuda no YouTube, aprenda a meditar e nunca subestime o poder da oração positiva.

Escolha coisas que você sabe que serão divertidas ou benéficas e faça-as.

Não espere ficar animado(a) para agir, execute uma ação e depois execute outra.

3. Encontre Apoio Emocional.

Existem vários grupos para os recém-solteiros (mais para mulheres do que para homens).

Apenas não tente resistir ou seguir sozinha, o apoio de outras pessoas é curativo, mesmo que essas pessoas nunca se tornem amigas íntimas.

Veja também: Socorro! Ainda Amo Meu Ex! 7 Duras Verdades Para Ajudá-la A Seguir Em Frente

4. Não Seja Um Capacho.

Se o seu futuro ou futura ex continuar a ligar para você ou simplesmente não for embora (ou se mudar), diga a ele(a) que você não pode curar com ele(a) por perto e peça-lhe para manter distância.

Se seu(ua) ex estiver assediando ou ameaçando, é melhor entrar em contato com as autoridades para obter informações e conselhos.

5. Mantenha-se Ocupado(A).

Se acordar cedo, dê um passeio, saia para comer o pequeno-almoço ou faça alguma coisa pela casa.

Experimente um pouco de “terapia de compras” (ir às compras) ou vá ao cinema no meio do dia.

Muitas empresas permitem que seus funcionários tirem “dias de saúde mental”, se necessário.

Se você não consegue dormir, faça palavras cruzadas, leia ou assista TV.

Não fique sentado(a) em seu quarto ruminando, você tem que liberar sua mente para que seu coração possa se curar.

Veja também: Outro Amor Virá: Como Lidar Com A Fase Entre Ficar De Coração Partido E Seguir Em Frente

6. Não Tente Mascarar Sua Dor Tentando Encontrar Um Substituto.

Todos nós conhecemos o termo namoro rebote ou “relacionamento de recuperação”.

Eles acontecem quando (inconscientemente) usamos outra pessoa para preencher a lacuna que foi criada pelo término de um relacionamento.

Essas conexões transitórias podem curar a curto prazo, mas se você não processar sua dor de maneira adequada, não vai conseguir estar em uma parceria totalmente comprometida.

7. Não Passe Muito Tempo Sozinho(A).

Saia com amigos ou faça novos amigos, vá tomar um café com alguém com quem você possa conversar, seja voluntário(a) em sua comunidade.

Você precisará de um tempo sozinho(a), mas se se isolar não vai conseguir processar totalmente seus sentimentos ou obter o apoio de que precisa para se curar.

8. Confie Em Seus Sentimentos.

Mesmo que você tenha sido pego de surpresa com a separação, sua voz interior está lhe dizendo algo.

Ouça com atenção e saberá que tudo ficará bem.

Você apenas tem que deixar seus sentimentos guiá-lo(a).

9. Não Tenha Pressa.

Não saia correndo e compre um carro novo ou mude para uma nova casa ou outra cidade.

Mudanças importantes como essas são apenas uma forma de evitar seus sentimentos.

Acredite que com um pouco de tempo, paciência e apoio você se sentirá melhor e encontrará o amor novamente.

10. Pesquise.

Descubra o que outras pessoas, que não apenas sobreviveram, mas prosperaram depois que seus relacionamentos terminaram, fizeram para alcançar a paz de espírito.

Existem alguns livros excelentes sobre como sobreviver a um rompimento.

Esta pequena joia lhe dará uma visão, exercícios e alguns conselhos sábios para lidar com esse problema de coração partido.

Confie que você não nasceu para sofrer e que sua vida não será apenas boa, será maravilhosa.

O amor virá novamente e da próxima vez, se você realmente processou seus sentimentos, será muito melhor.

Ter que trabalhar algum tempo sozinho(a) não precisa ser totalmente doloroso.

Lembre-se de que, embora a mudança seja obrigatória, o sofrimento é opcional.

Sobre o Autor: Lisandra Rocha é Coach de relacionamento especializada em recuperação de ex-namorados e ex-maridos. Ela também ajuda casais com problemas conjugais.

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