36 Maneiras Legais De Ajudar Seu Namorado A Se Sentir Desejado

Tentar aquela nova posição sexual. Trazer vibradores para o quarto. Tentar algum jogo de temperatura com cubos de gelo.

Não faltam coisas que você pode fazer para infundir paixão e diversão na sua vida sexual.

Só que tem um sentimento que os terapeutas sexuais costumam enfatizar: as preliminares começam dias antes de você fazer sexo.

Em outras palavras, embora manter as coisas frescas no quarto valha a pena e faça parte de um relacionamento saudável, é ouvir, rir, acariciar, confiar, elogiar, conectar-se que precedem o sexo que estabelecem as bases.

“Eu chamo isso de ‘erotismo antecipatório’. É feito de tempo, atenção, carinho e depois sexo”, diz a Dra. Tammy Nelson, Ph.D, diretora do Integrative Sex Therapy Institute e autora de vários livros sobre sexualidade e relacionamentos, incluindo Quando É Você Quem Trai.

“Essas são as quatro coisas que você coloca na construção para se conectar ao seu namorado que vão fazer a diferença em como vocês realmente vão acabar na cama juntos”.

A Dra. Nelson aponta que tem uma distinção importante a ser feita sobre excitação em vez de desejo.

A excitação é algo que acontece no seu corpo, enquanto o desejo é algo que acontece na sua cabeça.

“Acho que é um mal-entendido sobre como funciona a atração e como funciona o desejo e que muitas vezes a excitação pode vir antes do desejo”, diz ela.

“E se você quer transar com alguém no sábado, eu sempre brinco que você provavelmente tem que começar na quarta”.

Apesar de todos nós diferirmos em termos de nossa necessidade de sexo, a pesquisa confirma que um fator importante para homens e mulheres é o desejo de, bem, se sentir desejado.

Um estudo de 2019 publicado na revista Sex and Marital Therapy, por exemplo, pesquisou 662 mulheres heterossexuais para determinar o que as faz sentir desejo sexual.

Os pesquisadores desembarcaram em um trio de características: intimidade (momentos de proximidade e carinho), alteridade celebrada (ser visto — e celebrado por — ser diferente da parceira dele) e afirmação do objeto de desejo (simplesmente, querer ser desejado).

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Apesar da pesquisa ter demorado a analisar a necessidade de desejo dos homens, uma pesquisa menor de 2021 publicada no mesmo jornal relatou que 95% dos homens disseram que se sentir desejado era uma parte importante do sexo, com 88% observando que as namoradas deles poderiam fazer mais para ajudar eles a se sentirem assim.

É sempre importante mostrar carinho e passar um tempo de qualidade com seu namorado.

Só que a Dra. Nelson enfatiza que os casais ocupados também podem reservar horários designados para realmente priorizar esses elementos, o que pode compensar os trechos quando você não consegue se conectar.

“Como se você dissesse: ‘Na quarta-feira à noite, teremos um encontro em que passaremos algum tempo prestando atenção, sendo carinhosos’ – geralmente isso pode fazer a diferença”, diz ela.

Portanto, estude suas técnicas de preliminares.

Fique animada em tentar novas posições.

Isso é tudo muito bom.

Só que lembre-se de priorizar também as pequenas coisas que fomentam o erotismo, a intimidade emocional, a confiança e a proximidade.

Eles são o tecido conjuntivo de todos os relacionamentos e especialmente vitais quando você é mãe e pode ser difícil encontrar tempo para se sentir sexy.

Ter um parceiro que ajuda a lembrar você que você é sexy é crucial.

Para esse fim, aqui, sem nenhuma ordem específica, estão 37 coisas pequenas e agradáveis que você pode fazer para ajudar a criar alguma proximidade, intimidade e ajudar seu namorado a se sentir desejado.

Tudo isso vai funcionar para você?

Não.

Só que muitos vão funcionar, são bons de lembrar e são muito importantes na construção do desejo.

1. Decifre. Como você fez quando estava namorando pela primeira vez, e a expectativa pode fazer você explodir. Lembre-se de quem você era naquela época e o quanto ansiava por colocar seus lábios nos lábios deles é um tipo mágico de viagem no tempo. Além disso, a experiência desencadeia a liberação de oxitocina, dopamina e serotonina, que fazem você se sentir mais conectada.
2. Diga “obrigada”. E seja específica. Como em: “Obrigado por ajudar com tanta calma as crianças a vestirem suas jaquetas hoje de manhã. Eu estava prestes a perder a cabeça. A verdadeira apreciação é dizer “Eu notei isso e não quero guardar para mim”. E exibições genuínas disso ajudam a promover sentimentos de proximidade emocional.

1. Reaja às pequenas vitórias dele. Ele teve um pequeno avanço no trabalho? Fique animada por ele.
2. Priorize o contato visual. Está provado que promove a intimidade e a confiança entre os casais.

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• Ouça enquanto seu namorado fala sobre algo pelo qual é super apaixonado. Melhor ainda, incentive-o a falar sobre suas paixões. Saber que seu namorado quer fazer parte do que você ama é incrivelmente validador, e a validação é uma parte enorme da construção de segurança emocional e intimidade.

• Dê um abraço nele. Por pelo menos 10 segundos, que é o tempo ideal para liberar o hormônio do bem-estar, a oxitocina, de acordo com uma pesquisa da Goldsmiths University, em Londres.
• Cozinhe juntos. Toque boa música. Tome um copo de vinho. Alimente-se com petiscos, se é isso que você gosta. Entre no ritmo brincalhão. Estudos mostram que a experiência sensorial de cozinhar promove o trabalho em equipe e pode eliminar o estresse, desde que você trabalhe em equipe e não fique toda territorial.

• Flerte. Encontre maneiras de tocar nele suavemente quando estiver falando. Levante as sobrancelhas ao ver ele. Faça contato visual prolongado. Diga: “Quer uma carona gato?” Quando você aparece de carro e vê ele. Seja o que for, ele sabe que ainda é desejado e você ainda o quer.

• Dê uma massagem. E uma que não seja sexual. Você não precisa se comprometer completamente com loções. Basta esfregar o pescoço enquanto assiste TV ou as costas enquanto acaricia. É relaxante e sensual.
• Faça ele rir. Conte a ele uma piada ou uma história engraçada. Diga: “Mal posso esperar para contar o que aconteceu com o Denis…” Conhecer o senso de humor de alguém e fazer questão de rever isso diz muito.
• Diga a seu namorado o que ele faz que você acha sexy. Talvez seja a maneira como torce o nariz quando ri. Talvez seja a maneira confiante com que lida com o trabalho. Não fique enrolando. Diga a ele. E digas muitas vezes. Diga: “É tão sexy quando…”
• Faça planos. Para noite de encontro. Para o jantar. Para um longo fim de semana seis meses depois. Antecipação e variedade são componentes-chave de um relacionamento saudável.
• Pergunte a ele sobre os sonhos dele para o futuro. Fale sobre maneiras de fazer isso acontecer. É apoiador, e os terapeutas costumam enfatizar a importância de criar um futuro positivo.
• Mensagens sexuais. Divirta-se com isso. Envie mais do que apenas uma sequência de emojis de berinjela. Elas são emocionantes de enviar e receber, e uma excelente pausa da sequência normal das Conversas cotidianas. Além disso, te dá espaço para se sentir um ser sexual.

• Faça a atividade que seu namorado adora, mas você não gosta. Assista aquele seriado ou faça qualquer outra coisa sem reclamar. Passe um tempo juntos fazendo o que compete a ele. Encontre tempo para as suas também.
• Ouça-o desabafar sobre o que quer que o esteja incomodando. Reserve 15 minutos por dia para ele desabafar ou qualquer tipo de acordo que funcione para você. Não ofereça soluções. Apenas ouça e valide. Além do fato de que é quase impossível se sentir sexy quando você está estressada, conseguir desabafar sem se preocupar ajuda a desenvolver a segurança emocional.

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1. Mantenha ele motivado. Porém e sempre que puder, seja a maior apoiadora dele. Na verdade, estudos mostraram que o incentivo de um parceiro torna mais provável alcançar um objetivo. Além disso, quem não quer ter torcida?
2. Dê espaço um ao outro. Qualquer sistema que funcione para vocês. Tempo sozinho para se sentir como você é vital para se sentir sexy.
3. Planeje uma noite chique. Vista-se. Use algo que você sabe que ele ama. (Sim, até aquela camisa). Tome drinks diferentes, peça a sobremesa com antecedência. Não pode ir a um restaurante? Vista-se na sua casa. Apenas esforce-se ao máximo para fazer com que ele se sinta digno de um tratamento especial.
4. Alguém estava verificando-o na loja? Diga a ele. É bom saber que você está chamando a atenção.

1. Lembre-o dos tempos selvagens do passado.

“Lembra quando fizemos nos fundos daquele bar?” Caminhar com alguém pela estrada da memória erótica (na hora certa) nos ajuda a nos familiarizarmos com nossos lados mais selvagens e deixa claro para seu namorado que você ainda o acha sexy.

• Elogie ele. Sobre o intelecto. Sobre o senso de humor dele. Sobre a paciência dele. Sobre como a pele dele parece orvalhada. Torne-o específico e orgânico. E não apenas sobre o corpo dele. É uma questão de tornar conhecido que você vê e gosta todos os lados dele.

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• Não se importe com quem está vendo. Ou seja, abrace sua versão de DPA (DEMONSTRAÇÃO PÚBLICA DE AFETO). Coloque um braço perto deles. Beije-o apaixonadamente. Faça isso sem se importar com quem está perto de você.
• Elogie sobre ele perto dos seus – e dele – amigos e familiares. Diga algo específico e fofo sobre como ele é atencioso e como é um ótimo namorado.

• Tome o lado dele. Não o tempo todo, mas quando é necessário. Problemas com os sogros? Discussão com outro cara na balada? Dê cobertura para ele. Saiba que vocês são uma frente unida é simplesmente uma sensação maravilhosa.
• Toque nele. De uma forma não sexual. Uma mão na parte inferior das costas. Um abraço por trás. Um aperto de joelho no carro.
• Faça uma aula de tiro com arco juntos ou acompanhe um vídeo de pintura online ou aprenda a fazer focaccia crocante. Desenvolver novas habilidades em conjunto gera confiança, o que se traduz em muitas outras áreas. Um estudo de 2018, por exemplo, descobriu que os casais que participaram de atividades novas e emocionantes tinham maior probabilidade de fazer sexo e de ficarem mais satisfeitos.
• Compartilhe suas fantasias. Sim, mesmo esse. E aquela. Diga a ele que você quer ele de um jeito ou de outro. Incentive-o a fazer o mesmo.
• Compre algo sexy para ele. Uma cueca chique. Uma nova roupa bajulante. É clichê, mas clichê por um motivo. Se sentir sexy aumenta o moral e a confiança.

• Seja curiosa. É fácil supor que você sabe tudo sobre seu namorado. Isso quase nunca é o caso. Pergunte. Saiba mais. Dê a ele toda a sua atenção ao fazer isso.
• Aja como se ainda estivesse no começo do namoro. Tente impressionar ele. Tente fazer ele rir. Tente fazer ele querer você do jeito que você fez quando começaram a passar tempo juntos. Ainda se sentir procurado é incrivelmente afirmativo.

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• Saiba brigar bem. Ou seja, esforce-se ao máximo para não ficar na defensiva. Use declarações “eu”. Não desenterre discussões do passado, mas também não evite discussões delicadas. Saiba quando apertar o botão de pausa. Casais que conseguem discutir juntos de forma eficaz e não ignoram as coisas difíceis são, em última análise, mais felizes a longo prazo.
• Treinem juntos ou façam uma boa caminhada juntos algumas vezes por semana.Casais que malham juntos tendem a ser mais felizes e conectados. Não subestime o poder das endorfinas.
• Defina o humor. Apague as luzes. Acenda algumas velas. Sente-se perto e apenas relaxe juntos e converse sem expectativa ou pretensão.
• Seja vulnerável. Digas algo que assusta você. Compartilhe uma memória importante para você. Convide-os para o seu mundo interior.
• Priorize-o. Responda rápido. Atenda quando ele ligar. Faça o que for preciso para que ele saiba que é importante, querido e desejado.