6 Hábitos De Relacionamento Tóxico Que A Maioria Das Pessoas Acha Que São Normais

Não há aula no ensino médio sobre como não ser um namorado ou namorada de merda.

Certamente, eles nos ensinam a biologia do sexo, a legalidade do casamento e talvez leiam algumas histórias obscuras de amor do século XIX sobre como não ser.

Mas quando se trata de lidar realmente com os mínimos detalhes dos relacionamentos, não recebemos recomendações…ou pior, recebemos colunas de conselhos em revistas femininas.

Sim, é tentativa e erro desde o início.

E se você é como a maioria das pessoas, tem sido principalmente erro.

Mas parte do problema é que muitos hábitos não saudáveis ​​de relacionamento são incorporados à nossa cultura.

Adoramos o amor romântico – você sabe, aquele amor romântico estonteante e irracional que, de alguma forma, quebrar pratos na parede é um tanto cativante – e zombamos da praticidade ou das sexualidades não convencionais.

Homens e mulheres são criados para objetivar um ao outro e objetivar os relacionamentos em que se relacionam.

Assim, nossos parceiros são frequentemente vistos como ativos e não como alguém para compartilhar apoio emocional mútuo.

Muita literatura de autoajuda por aí também não é útil (não, homens e mulheres não são de planetas diferentes, você é generalizado demais).

E para a maioria de nós, mamãe e papai certamente também não foram os melhores exemplos.

Felizmente, tem havido muitas pesquisas psicológicas sobre relacionamentos saudáveis ​​e felizes nas últimas décadas e existem alguns princípios gerais que continuam aparecendo de forma consistente, que a maioria das pessoas desconhece ou não segue.

De fato, alguns desses princípios realmente vão contra o que é tradicionalmente considerado “romântico” ou normal em um relacionamento.

Abaixo estão seis das tendências mais comuns nos relacionamentos que muitos casais consideram saudáveis ​​e normais, mas na verdade são tóxicas e estão destruindo tudo o que você ama.

Prepare os lenços.

1. O Pontuação De Desempenho Do Relacionamento

O Que É: 

O fenômeno de “manter a pontuação” é quando alguém com quem você namora continua a culpá-lo pelos erros cometidos no passado.

Se as duas pessoas no relacionamento fazem isso, ele se transforma no que eu chamo de “cartão de pontuação do relacionamento”, onde se torna uma batalha ver quem errou mais ao longo dos meses ou anos e, portanto, quem deve mais ao outro.

Você foi uma idiota na festa de 28 anos do rodrigo em 2014 e isso começou a arruinar sua vida desde então.

Por quê?

Porque não há uma semana que ele não lembra você disso.

Mas tudo bem, porque naquela vez em que você o pegou enviando mensagens de texto paqueradoras para sua colega de trabalho, isso imediatamente remove o direito de você ficar com ciúmes, então é meio que certo, certo?

Errado.

Veja também: 15 Sinais De Um Relacionamento Tóxico

Por Que É Tóxico: 

A pontuação de desempenho do relacionamento se desenvolve ao longo do tempo, porque uma ou ambas as pessoas em um relacionamento usam os erros do passado para tentar justificar a justiça atual.

Você não apenas está se desviando da questão atual, mas também está deixando de lado a culpa e a amargura do passado para manipular seu parceiro e se sentir errada no presente.

Se isso durar muito, os dois parceiros acabam gastando a maior parte da energia tentando provar que são menos culpados do que o outro, em vez de resolver o problema atual.

As pessoas passam o tempo todo tentando estar menos erradas uma para a outra, em vez de estarem mais certas uma para a outra.

O Que Você Deve Fazer: 

Lide com os problemas individualmente, a menos que estejam legitimamente conectados.

Se alguém costuma trair, isso é obviamente um problema recorrente.

Mas o fato de ele te envergonhar anos atrás e agora ficar triste e te ignorar hoje não tem nada a ver uma coisa com a outra, então não traga isso à tona.

Você deve reconhecer que, ao optar por estar com seu parceiro, está escolhendo estar com todas as ações e comportamentos anteriores.

Se você não aceita as ações e comportamentos do passado, em última análise, você não aceita ele.

Se algo a incomodou há um ano, você deveria ter lidado com isso há um ano.

2. Deixando “Pistas” E Outras Agressões Passivas

O Que É:

Em vez de declarar um desejo ou pensamento abertamente e claramente, seu parceiro tenta empurrá-la na direção certa para você descobrir sozinha.

Em vez de dizer o que realmente está incomodando você, você encontra maneiras pequenas e mesquinhas de irritar seu parceiro, para se sentir justificada em reclamar com ele.

Por Que É Tóxico: Porque Mostra Que Vocês Dois Não Estão Confortáveis ​​Em Se Comunicar De Maneira Aberta E Clara Entre Si.

Uma pessoa não tem motivos para ser agressiva-passiva se se sentir segura expressando qualquer raiva ou insegurança no relacionamento.

Uma pessoa nunca sentirá a necessidade de dar “pistas” se sentir que não será julgada ou criticada por isso.

Veja também: Tempo Separados Em Um Relacionamento: 15 Motivos E Como Fazer Certo

O Que Você Deve Fazer: 

Declare abertamente seus sentimentos e desejos.

E deixe claro que a outra pessoa não é necessariamente responsável ou obrigada, mas que você gostaria de ter o apoio dele.

Se ele te ama, quase sempre consegue dar o apoio.

3. Mantendo O Relacionamento Como Refém

O Que É: 

Quando uma pessoa tem uma crítica ou reclamação simples e chantageia a outra pessoa, ameaçando o comprometimento do relacionamento como um todo.

Por exemplo, se alguém sente que você tem sido fria com ele, em vez de dizer: “às vezes você fica fria comigo”, ele diz: “não posso namorar com alguém que é frio comigo todo o tempo”.

Por Que É Tóxico: 

É chantagem emocional e cria toneladas de dramas desnecessários.

Cada soluço insignificante no fluxo do relacionamento resulta em uma crise de compromisso percebida.

É crucial que as duas pessoas em um relacionamento saibam que pensamentos e sentimentos negativos podem ser comunicados com segurança uns aos outros sem ameaçar o próprio relacionamento.

Caso contrário, as pessoas reprimirão seus verdadeiros pensamentos e sentimentos, o que leva a um ambiente de desconfiança e manipulação.

O Que Você Deve Fazer: 

Não tem problema nenhum ficar chateada com seu parceiro ou não gostar de algo sobre ele.

Isso se chama ser um ser humano normal.

Mas entenda que se comprometer com uma pessoa e sempre gostar de uma pessoa não são a mesma coisa.

Pode-se estar comprometida com alguém e não gostar de tudo sobre essa pessoa.

Pode-se ser eternamente dedicada a alguém ser irritada por seu parceiro às vezes.

Pelo contrário, dois parceiros que são capazes de comunicar feedback e críticas um ao outro apenas sem julgamento ou chantagem vai fortalecer o compromisso no longo prazo.

Veja também: 5 Maneiras De Fazer Ele Ter Medo De Perder Você

4. Culpar Seu Parceiro Por Suas Próprias Emoções

O Que É: 

Digamos que você esteja tendo um dia ruim e seu parceiro não esteja exatamente sendo super simpático ou solidário no momento.

Ele ficou no telefone o dia todo com algumas pessoas do trabalho.

Ele se distrair quando você buscava empatia.

Você quer ficar em casa juntos e assistir a um filme hoje à noite, mas ele tem planos de sair e ver os amigos.

Então você o critica por ser tão insensível com você.

Você está tendo um dia horrível e ele não faz nada a respeito.

Claro, você nunca perguntou, mas ele deveria saber para fazer você se sentir melhor.

Ele deveria ter saído do telefone e abandonado o plano de sair com os amigos com base no seu péssimo estado emocional.

Por Que É Tóxico: 

Culpar nossos parceiros por nossas emoções é uma forma sutil de egoísmo e um exemplo clássico da manutenção deficiente dos limites pessoais.

Quando você define um precedente em que seu parceiro é responsável por como você se sente em todos os momentos (e vice-versa), então desenvolve tendências co-dependentes.

De repente, ele não tem permissão para planejar atividades sem verificar com você primeiro.

Todas as atividades em casa – mesmo as cotidianas, como ler livros ou assistir TV – devem ser negociadas e comprometidas.

Quando alguém começa a ficar chateado, todos os desejos pessoais saem pela janela, porque agora é sua responsabilidade fazer com que o outro se sinta melhor.

O maior problema do desenvolvimento dessas tendências co-dependentes é que elas geram ressentimentos.

Claro, se minha namorada fica brava comigo uma vez porque teve um dia de merda e está frustrada e precisa de atenção, isso é compreensível.

Mas se virar uma expectativa que minha vida gire em torno de seu bem-estar emocional o tempo todo, logo logo me tornarei muito amargo e até manipulador em relação a seus sentimentos e desejos.

O Que Você Deve Fazer: 

Assumir a responsabilidade por suas próprias emoções e esperar que seu parceiro seja responsável pelas próprias emoções dele.

Há uma diferença sutil, mas importante, entre apoiar o seu parceiro e ser obrigado a apoiar.

Quaisquer sacrifícios devem ser feitos como uma escolha autônoma e não vista como uma expectativa.

Assim que as duas pessoas em um relacionamento se tornam culpadas pelo humor da outra, isso lhes dá incentivos para esconder seus verdadeiros sentimentos.

Veja também: 15 Sinais De Que Você Está Sendo Usada Por Um Homem E É Hora De Abandoná-Lo

5. Demonstração De Ciúme “Amoroso”

O Que É: 

Ficar chateado quando o seu parceiro fala, flerta, toca, liga, manda mensagens de texto ou passa o tempo na companhia geral de outra pessoa e então você passa a se irritar com o seu parceiro e tenta controlar o comportamento dele.

Isso geralmente leva a comportamentos insanos, como invadir a conta de e-mail do seu parceiro, investigar as mensagens de texto enquanto ele está no chuveiro ou até mesmo perseguir ele pela cidade e aparecer sem aviso prévio quando ele não está esperando por você.

Por Que É Tóxico: 

Surpreende-me que algumas pessoas descrevam isso como uma espécie de demonstração de afeto.

Elas acham que se o parceiro não estivesse com ciúmes, isso significaria de alguma forma que elas não eram amadas pelos parceiros.

Isso é absolutamente loucura para mim.

É atitude controladora e manipuladora.

Cria drama e brigas desnecessárias.

Isso transmite uma mensagem de falta de confiança na outra pessoa.

E para ser sincero, é humilhante.

Se minha namorada não pode confiar em mim para eu ficar sozinho com outras mulheres atraentes, isso implica que ela acredita que eu sou a) um mentiroso ou b) incapaz de controlar meus impulsos.

Em ambos os casos, é uma mulher com quem não quero namorar.

O Que Você Deve Fazer: 

Confie no seu parceiro.

É uma ideia radical, eu sei.

Algum ciúme é natural.

Mas ciúmes excessivos e comportamentos controladores em relação ao seu parceiro são sinais de seus próprios sentimentos de indignidade, e você deve aprender a lidar com eles e não forçá-los com pessoas próximas a você.

Porque, caso contrário, você só vai afastar essa pessoa.

6. Comprando As Soluções Para Problemas De Relacionamento

O Que É: 

Sempre Que Surge Um Grande Conflito Ou Questão No Relacionamento, Em Vez De Resolvê-lo, A Pessoa Encobre A Emoção Negativa Com Bons Sentimentos Que Advêm Da Compra De Algo Bacana Ou De Uma Viagem A Algum Lugar.

Meus pais eram especialistas nisso.

E isso os levou muito longe: um grande divórcio e 15 anos sem falar um com o outro desde então.

Ambos me disseram de forma independente que esse era o problema principal do casamento: encobrir continuamente seus problemas reais com prazeres superficiais.

Por Que É Tóxico:

Isso não apenas empurra o problema real para debaixo do tapete (onde sempre ressurgirá ainda pior da próxima vez), mas também cria um precedente prejudicial ao relacionamento.

Este não é um problema específico de gênero, mas usarei a situação tradicional de gênero como exemplo.

Imaginemos que sempre que uma mulher fica com raiva de seu namorado/marido, o homem “resolve” o problema comprando algo agradável à mulher ou levando-a a um restaurante ou algo assim.

Isso não apenas incentiva a mulher a encontrar inconscientemente mais razões para ficar chateada com o homem, mas também não dá ao homem absolutamente nenhum incentivo para realmente ser responsável pelos problemas no relacionamento.

Então, com o que você acaba?

Um marido que parece um caixa eletrônico e uma mulher incessantemente amarga que sentir que não está sendo ouvida no relacionamento.

Veja também: Por Que Ele Está Me Ignorando De Repente? (Quando Ele Evita Você Do Nada)

O Que Você Deve Fazer: 

Simplesmente lide com o problema.

Confiança foi quebrada?

Fale sobre o que será necessário para reconstruí-la.

Alguém se sente ignorado ou desvalorizado?

Fale sobre maneiras de restaurar esses sentimentos de apreciação.

Comunique-se!

Não há nada errado em fazer coisas boas depois de uma briga para mostrar solidariedade e reafirmar o compromisso.

Mas nunca se deve usar presentes ou coisas sofisticadas para substituir as questões emocionais subjacentes.

Presentes e viagens são chamados de luxo por um motivo, você só os aprecia quando todo o resto já está bom.

Se você usá-los para encobrir seus problemas, encontrará um problema muito maior no futuro.

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