Se você está procurando apimentar o relacionamento, então tente estas formas aprovadas pelos especialistas – acredite, elas podem reconectar vocês como um casal e transformar sua vida sexual.
Não tem relações sexuais já tem algum tempo?
Você não está sozinha.
E você pode estar se perguntando como apimentar o relacionamento ou “por que eu parei de fazer sexo? Ou contemplando fazer sexo tântrico como próximo passo.
Não importa o porquê da sua vida sexual ter descido na sua lista de afazeres, o que importa é que você está procurando fazer mudanças.
Transformar-se em “colegas de quarto” depois de anos juntos é normal.
Afinal, uma vida sexual saudável exige esforço e tempo – algo que todos nós poderíamos fazer mais.
De fato, de acordo com um estudo de 2020 do site de saúde Zavamed.com, 57% dos casais começam a ter menos sexo depois de apenas seis meses juntos.
Juliette, especialista em Relacionamento e Intimidade concorda: “A vida e todos os seus aspectos mundanos sugam toda nossa energia”.
Como apimentar o relacionamento depende de quem somos eroticamente, na maioria das vezes não é mais alguém que conhecemos, porque está muito distante de nossa chata realidade”.
Portanto, recupere seu desejo sexual e reinicie seus ambientes de intimidade com estas estratégias sexuais aprovadas por especialistas para apimentar o relacionamento.
Sabemos que o sexo não é tudo em um relacionamento, mas se você está procurando como apimentar o relacionamento, então sexo frequente, divertido e prazeroso significa conexão real.
E essa conexão significa se sentir desejada e vista.
1. Hora De Reconectar
A comunicação e a conexão são os dois aspectos mais importantes para uma vida sexual saudável.
Michele Weiner-davis, uma terapeuta de relacionamento de renome internacional, autora de best-sellers e educadora matrimonial, fala sobre a desconexão na sua palestra do Ted: Um Casamento Sexual Faminto.
Além disso, pesquisas de Jones, Robinson e Seedall (2017) examinaram se uma maior comunicação sexual leva a uma melhor relação sexual.
E as descobertas revelaram que sim, falar mais sobre sexo aumentou a frequência do orgasmo nas mulheres e maior relacionamento e satisfação sexual nos dois sexos.
Soa como um ganho para todos.
Michele continua explicando como a falta de sexo geralmente parece com um cônjuge ansiando por mais contato, mais proximidade e o outro cônjuge está pensando “qual é o grande problema, é apenas sexo”.
Só que para o cônjuge que anseia por um toque mais físico, é uma questão de se sentir conectada, amada e querido, e isso é extremamente importante.
Quando essa desconexão acontece, a intimidade sai pela porta.
As três principais dicas da Michele para apimentar o relacionamento são;
- Não só temos que conhecer nossa maneira de nos conectarmos com nosso parceiro, mas também temos que nos tornar especialistas na maneira de nosso parceiro se sentir conectado a nós – é uma via de mão dupla.
- Se você está com alguém que quer mais contato, mais sexo tente não descartar como “apenas sexo, como coçar uma coceira”, o sexo é uma maneira poderosa de se conectar e criar laços com alguém que você ama.
- Quando você descobre a maneira de seu namorado se conectar com você, você não precisa entendê-la completamente, basta fazer isso.
2. Comece A Conversa
Em um casal são discutidas quase todas as decisões, onde jantar naquela noite, para qual escola enviar as crianças, quanto economizar, para onde sair de férias.
Discute-se tudo isso, os prós e os contras, os gostos e as aversões.
Só que quando se trata de sexo, tem uma ausência de conversa.
E estudos mostram que casais que não estão falando de sexo, não estão fazendo sexo.
Faça qualquer homem implorar pela sua atenção aplicando esta técnica que só mulheres poderosas sabem...
Então, inicie a conversa, coloque seus celulares de lado, desligue a TV e prepare-se para fazer algumas perguntas e respostas.
Juliette Karaman, especialista em Relacionamento e Intimidade, sugere fazer perguntas curiosas como: “O que lhe ensinaram sobre sexo?” e “Quem lhe ensinou sobre sexo?” assim como “O que o sexo significa para você?
“Estar aberta à conversa e rir traz conexão e normaliza o sexo em toda sua estranha e vulnerável glória”.
Ela diz.
Juliette trabalha com Díades – o poder de dois e nos diz:
“Eu uso [um Díade] como uma ferramenta de comunicação.
Nosso cérebro não consegue se agarrar a duas coisas que são opostas.
Por exemplo, eles não podem ficar com raiva se estiverem se lembrando de uma boa memória.
O único objetivo desta ferramenta é compreender a outra pessoa. Não para concordar, não para gostar, mas para entender”.
Ela continua explicando que isso começaria com uma frase do tipo “diga-me o que você ama em nossa relação”.
Seu parceiro poderia responder: ‘Você me trazendo café me faz sentir amado’ e você responderia com ‘obrigada’ se entendesse (mesmo que você pense que faz muito mais que isso, agora não é o momento de trazer isso à tona).
Vocês dois continuariam com cinco perguntas…. E aos poucos você chegaria às coisas mais profundas.
Juliette continua, “a próxima pergunta poderia ser ‘quais são seus medos?’, seguida de ‘Digam-me um desejo que você tem para nós como casal?’ e depois disso talvez ‘Qual é seu objetivo… Onde você quer que estejamos daqui a 20 anos?
Esta vulnerabilidade imediata cria intimidade”.
Em casais, muitas vezes nos sentimos incompreendidos e deixamos a conexão deslizar.
Faça perguntas, fique curiosa de novo.
Veja também: Como Seduzir Seu Marido: 25 Maneiras Sedutoras
3. Mais Do Que Uma Noite De Encontro
O termo “noite de encontro” é usado com frequência e de forma leve dentro dos relacionamentos.
Com casais sempre incentivados a ter noites de encontros regularmente e a se vestir para eles.
E sim, é uma coisa agradável de se fazer juntos, mas inútil se o relacionamento estiver faltando uma conexão real.
O que, em muitos relacionamentos onde tem pouco ou nenhum sexo, é exatamente o que está faltando – a conexão.
“Alguns casais estão tão desconectados que não sabem por onde começar e uma ‘noite de encontro’ vem carregada de pressão”, diz Juliette.
“Então, em vez disso, planejem juntos um tempo intencional. Coloque-o na agenda, deixe os filhos com a babá e discuta e acorde primeiro as regras básicas.
Tais como ‘não discutiremos finanças/crianças/família hoje à noite’ e se mantenha fiel a isso”.
Ela acrescenta: “É tão fácil deixar a conexão deslizar; estamos tão ocupados em nosso próprio mundo, um pouco de boas intenções é muito importante.
Faça uma coisa, diga ‘oi vamos passar este tempo para podemos nos conhecer de novo'”.
Para ajudar a tirar a pressão deste ‘tempo intencional planejado’ Juliette sugere um jogo; “À frente de seu tempo juntos, cada um faz uma lista de 10 coisas que você gostava de fazer quando criança, pode ser seu jogo favorito de Super Mario, um certo parque que você visitou, etc.
Isso torna o encontro divertido e leve e vai levar a mais perguntas.
4. Coloque-se No Lugar De Seu Namorado
Não são apenas as mulheres que têm baixa libidos, os homens “não estão de bom humor” é o segredo mais bem guardado.
Um estudo descobriu que 15,2% dos homens relataram que não fizeram sexo no ano passado, e mais de 8% dos homens no mesmo estudo não fizeram sexo em cinco anos ou mais.
Apesar de outro estudo informar que cerca de 16% dos relacionamentos nos Estados Unidos poderiam ser considerados sem sexo.
E, embora seja pouco falado, quem quer que seja no namoro que não gosta de sexo, dirige a agenda sexual.
Portanto, se um está feliz com o período seco, o outro pode ir tomar um banho gelado porque não vai rolar.
Bem, agora é a hora de mudar essa narrativa no namoro.
Independentemente de você querer ou não o sexo, imagine o que seu namorado ou marido possa estar pensando, sentindo ou passando e tente estar lá para ele.
É um passo mais próximo de se reconectar.
A Dra Juliana, doutora em Educação e terapia, Terapeuta Matrimonial e Familiar Licenciada, e Conselheira Profissional Licenciada concorda.
“Eu recomendo encenação por que nem todos são bons em criar empatia naturalmente com outro.
Eu tive esse casal, ele queria muito mais conexão sexual. Ela se sentia reticente.
Eles se não se entendiam, ela achava que ele queria penetração, quando na verdade ele só queria saber que ela o queria. Quando chegamos a essa resposta, pudemos realmente olhar para o que isso significava para ele, se sentir indesejado. E o que significava para ela, ser a pessoa que sempre o rejeitava.
E quando chegaram a isso tinham total empatia um pelo outro e uma atração automática um pelo outro.
Eles então se entendiam melhor e trabalhavam juntos para resolver problemas em vez de ficarem na defensiva juntos”.
5. Mudança De Cenário
Nossas casas podem ser pouco convidativas para nossos alter egos eróticos.
Afinal, em casa você pode ser mãe e pai, chefe de cozinha e chofer.
Portanto, se você puder, reserve algum tempo fora, em algum lugar novo.
Mesmo que seja apenas uma noite fora em um hotel local, fazendo algo novo, criando novas memórias juntos.
Emma Davey, Conselheira de Relacionamento, concorda; “saia de casa, todos se entediam do mesmo ambiente. Invista em momentos em algum lugar novo. Dê um pouco de excitação”.
6. Compartilhe Fantasias Sexuais
Emma nos diz: “O tédio é o maior gatilho para cair fora do sexo”.
Comunicar com seu namorado é uma grande parte de ter uma vida sexual saudável, portanto, comece com o compartilhamento de algumas fantasias sexuais”.
Se você não se sentir à vontade para fazer isso pessoalmente, tente primeiro as mensagens.
Emma acrescenta:
“Parte da conexão com nossos parceiros é sobre mostrar vulnerabilidade.
E compartilhar fantasias sexuais pode parecer muito cru e honesto”.
7. Explore Uns Aos Outros
Se já faz algum tempo que um não vê o outro nu, agora é a hora de morder a bala.
O toque nos ajuda a nos reconectarmos.
Emma diz:
Se ele não está colocando você em primeiro lugar, então faça isso...
“alguns casais preferem falar sobre o dia certo para colocar o lixo fora do que sobre o que eles querem do sexo.
E é essa desconexão, estes erros de comunicação que podem ser difíceis de se ter de volta.
Os corpos mudam com o tempo, como um casal vocês têm que aprender a crescer juntos”.
Jane, mãe de dois, nos contou:
“Levei muito tempo após o nascimento dos meus filhos para deixar meu marido tocar minha barriga de novo. Ir devagar ajudou muito e agora estamos quase de volta aonde estávamos, sexualmente”.
Assim, eliminar a pressão que isso vai levar ao sexo, é apenas explorar.
Diminua as luzes se isso ajudar, coloque seus celulares no modo avião, espere que as crianças estejam fora ou na cama dormindo e reserve o tempo para entrarem no clima.
Deixe seu parceiro saber como o corpo dele faz você se sentir.
Veja também: 21 Tipos De Beijos Para Experimentar Esta Noite Para Apimentar Sua Vida Sexual
8. Programe Espontaneamente
Tire o planejador da parede. Tanto a programação quanto a espontaneidade podem funcionar para casais.
Afinal de contas, uma sessão sexy planejada e antecipada apenas se baseia na tensão sexual.
Sempre vale a pena refletir sobre coisas que os dois já desfrutaram anteriormente – e como foram abordadas.
Além disso, pense em como você age em pensamentos espontaneamente íntimos, talvez enviando uma mensagem de flerte?
A Dra Juliana é uma crente convicta, ela nos diz:
“Acho que você precisa agendar a intimidade. Só que em vez do título ‘tempo para o sexo’, é ‘tempo para a conexão sexual’.
Deve ser tempo preenchido com uma ampla gama de coisas, atos sexuais e comportamentos que incluem penetração, mas não se baseiam apenas nisso para o sucesso”.
A Dra Juliana faz um exercício de quatro quadrantes com clientes.
Um casal passa por diferentes atos sexuais, desde beijar as mãos até as ideias sexuais mais loucas, e as colocam em uma lista de;
- Coisas que eu fiz e gostaria de fazer de novo
- Coisas que eu fiz e não gostaria de fazer de novo
- Coisas que eu ainda não tentei e acho que quero
- Coisas que eu não tentei e não acho que quero
Esta ferramenta ajuda os casais que não querem entrar em uma rotina com sua conexão sexual e é útil na hora de agendar, porque você pode escolher antes do tempo ou no local.
A Dra Juliana acrescenta:
“Não tem nada de ruim ou negativo em ter uma vida ocupada, o que torna difícil caber o sexo.
Só que se você vai encaixar tempo para sexo, então esse tempo tem que ser sagrado”.
A vida vai ser sempre ocupada.
“incentivo as pessoas a pensar no dia delas e tirar um tempo do trabalho, se necessário, e a mudar de lugares.
A meia-noite dentro do carro na garagem ou quando você estiver estudando em casa – anime-se e convide a espontaneidade dessa maneira.
Eu também incentivo os casais a misturarem.
Planeje longos tempos de conexão sexual, e também tempos rápidos”.
9. Entenda E Fale A Linguagem De Amor Dele
Um livro best-seller do Dr. Chapman, um conhecido Terapeuta matrimonial e diretor de seminários matrimoniais.
Ele afirma que existem cinco linguagens de amor: Palavras de Afirmação, Atos de carinho, Receber Presentes, Tempo de Qualidade e Toque Físico.
Estas linguagens do amor estão presentes em todas os relacionamentos românticos.
O Dr Chapman foi citado dizendo:
“Como apimentar o relacionamento depende de aprender a conhecer a profunda necessidade emocional um do outro de se sentir amado, e escolher fazer isso, o amor que compartilhamos vai ser excitante além de qualquer coisa que já tenhamos sentido”.
Conhecer a linguagem amorosa de seu parceiro é fundamental em um relacionamento.
Já que embora você possa amar alguém com cada célula no seu corpo, a menos que você esteja transmitindo esse amor de uma maneira que eles possam entendê-lo, eles nunca vão se sentir verdadeiramente amados e desejados.
Portanto, se seu parceiro gosta de abraçar e você não é, tente dar a ele o que ele precisa.
Desde que você se sinta segura fazendo isso, é um ato de amor e compaixão que será muito importante.
Jairo, pai de dois filhos:
“Eu adoro um abraço na cozinha, depois que as crianças estão os dois na cama, mas antes de fazermos o jantar.
Não é sexual, eu só preciso que ela entenda que gosto de ser abraçado.
Para senti-la, e cheirá-la.
Só que ela não gosta de abraçar. E isso me faz sentir tão solitário”.
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10. Surpreenda Ele
Como apimentar o relacionamento pode ser algo tão simples quanto ter tempo para surpreender um ao outro.
Não precisa ser um presente luxuoso ou gastar dinheiro regularmente, talvez café em um novo lugar?
Uma mensagem para pedir-lhe para encontrar você em algum lugar diferente.
O habitual evoca a sensação de monotonia.
O propósito deste jogo, explica Juliette, é que ele cria uma interrupção padrão no seu cérebro;
“Você não vai para os mesmos lugares antigos, não está fazendo o que costuma fazer.
Você está criando espontaneidade e todas essas endorfinas são liberadas quando nós fazemos e aprendemos coisas novas”.
11. Envie Recadinhos
Emma sobre como apimentar o relacionamento: “o sexo não tem que começar no quarto, pode começar por mensagens de texto, pode começar por pequenos recados, pode ir ao longo do dia”.
Agora, isso pode ser difícil de lembrar de fazer, de adequá-lo ao seu dia.
É por isso que quando você faz isso, é tão especial.
“Eu gosto que meus casais tenham apelidos um para o outro ou uma linguagem secreta só para eles”, diz a Dra. Juliana.
“Eu tinha um casal que tinha aquele sorriso ‘olha o quanto eu te amo’ e eles tinham uma competição divertida para ver quem poderia encontrar as maneiras mais divertidas e criativas de escrever eu te amo um para o outro.
Como um poste it colado em uma mala, escrito a dedo em um espelho, escrito na poeira do carro, etc.
Não precisa ser um grande gesto, recados escritos à mão sempre tem muito significado.
Só diz a seu parceiro que você está pensando nele e ele é especial para você”.
Você pode colocar um recado no bolso de seu parceiro para ler antes do trabalho ou colar um no espelho do banheiro para começar a manhã, seja espontânea E deixe suas mensagens pessoais para que ele possa encontrar enquanto segue com o dia dele.
Como uma sociedade que gira em torno da tecnologia, gastar o tempo extra para escrever à mão os recados vai significar mais e, esperamos, reacender seu romance.
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12. Experimente Um Vibrador Para Casais
Adicionar um brinquedo sexual à mistura como uma forma de apimentar o relacionamento, é como adicionar um terceiro sem o apego emocional.
De vibrante, a pulsante, a penetrante, tente não se sentir sobrecarregada na hora de escolher.
Trate essa compra da mesma forma que você compraria um produto de beleza caro.
Procure brinquedos de qualidade superior, seguros para o corpo e até mesmo neutros em termos de gênero.
A Dra Juliana nos garante que se trata de divertir juntos.
“Eu sempre peço a um casal que aborde isso com curiosidade, para irem ao sex shop juntos, leiam juntos as avaliações.
E se isso não for para eles, tudo bem. Agora eles pelo menos sabem que não é para eles.
Veja como se você fosse uma pioneira da curiosidade, você é um coletora de informações”.
13. A Comparação É O Ladrão De Orgasmos
Como humanos, é natural que olhemos para nossos pares e queiramos saber por que não temos essa aparência, temos isso ou podemos fazer isso.
Só que Emma adverte que a comparação pode ser muito prejudicial:
“Procurar externamente a validação e comparar nossas relações só vai levar a uma coisa: a miséria”.
Ela recomenda que se faça uma “limpeza social”.
“Somente siga pessoas inspiradoras no Instagram. As pessoas que fazem você querem ser um você melhor, não um você diferente.
Isso leva você um passo mais perto de se conectar consigo mesma, o que vai ajudar você a se reconectar com seu parceiro”.
14. Mude De Lugar
“Suje-se no balcão da cozinha. Faça sexo no corredor. Faça isso no sofá”, diz Emma.
Não importa se você está solteira, namorando ou casada, existem coisas que você PODE fazer AGORA para ter um relacionamento feliz, preenchedor e duradouro! Saiba mais aqui....
“Não importa onde, basta escolher um lugar que não seja seu lugar habitual”.
De acordo com Emma, os novos cheiros, sons, iluminação e diferentes texturas vão ajudar a manter sua vida sexual ativa e excitante.
“A melhor solução para se apaixonar por sexo é a mudança.
Os níveis de excitação de nosso cérebro são alimentados pela dopamina, que é impulsionada por novas experiências.
Portanto, agite as coisas”.
Talvez proibir a posição sexual habitual de vocês. E, troque o quarto previsível por um novo e mais excitante local.
E veja muitos filmes com excelentes histórias eróticas e cenas de sexo – como o drama Bridgerton na Netflix.
15. Toque Você Mesma – Masturbe-se!
Este é basicamente o grito de guerra de cada especialista com quem conversamos: “Depois que você sabe o que ajuda no seu orgasmo, você pode pedir isso ao seu parceiro”, diz Juliette.
“A masturbação é sua melhor amiga”, diz ela.
“É a melhor maneira de criar um roteiro de prazer para capacitá-lo e ajudar seu marido a se tornar um amante melhor”.
E as pesquisas mostram que isso pode ajudar a aumentar o desejo dele de querer sexo.
Por exemplo, este estudo associa o uso frequente de vibradores a um alto desejo sexual e função sexual positiva, bem como ao bem-estar sexual em geral.
Denise, mãe de gêmeos, conta:
“Meu marido me deixava usar mais meu vibrador sem ele, o que talvez me fizesse querer sexo.
Então, eu usava… E isso na realidade ajudou.
É como se isso lembrasse meu corpo ‘oi isso é bom, eu gosto disso’.
Obviamente eu não digo a ele que ele está certo.
Só que estamos fazendo sexo de novo, então ele sabe”.
16. Crie Uma Lista De Coisas Excitantes.
“Crie uma lista de coisas sem estresse, ideias emocionantes para tentarem juntos”, diz Emma.
Se você inventar algo em que ambas as partes estejam afim, coloque na lista do ‘talvez’ e verifique novamente essa lista depois, ela sugere.
Fazer uma lista juntos não só é divertido e uma excelente maneira de apimentar o relacionamento, como também falar sobre desejos pode manter as coisas quentes.
“A comunicação permite que você fantasie de forma consensual para que você possa se concentrar no prazer no quarto sem hesitação”, concorda Emma.
Veja também: 10 Jogos Sexuais Excitantes Para Casais Sentirem Tesão Novamente
17. Desconecte
Apimentar o relacionamento pode depender deste ato óbvio, mas muito difícil de ser feito.
Os nossos celulares são como uma extensão do nosso corpo, não é mesmo?
Eles são nossos melhores amigos e nossas piores distrações – especialmente quando se trata de interagir com a vida real.
Não tem nada mais impessoal do que contar a seu namorado sobre seu dia apenas para ver seu marido virando para o celular e se distrair com redes sociais.
E agora, um novo e alarmante estudo de 2019 compilado pela empresa global de soluções tecnológicas Asurion revelou também o efeito tóxico que os celulares têm sobre os relacionamentos.
Quase três em cada quatro americanos levam os celulares deles para a cama com eles e mais de um terço admite que a vida sexual deles sofreu por causa disso.
Faça qualquer homem implorar pela sua atenção aplicando esta técnica que só mulheres poderosas sabem...
Portanto, desconecte e faça com que seja um objetivo comum menos tecnologia e mais tempo juntos.
Mesmo que isso pareça uma pequena atitude, é uma atitude que vai acender a grande conexão que vocês tinham que estava diminuindo.
18. Tente Ver Pornografia Juntos
Clichê eu sei mas, pesquisas publicadas na revista Frontiers in Psychology mostram que os casais que assistem juntos à pornografia estão geralmente mais satisfeitos com a vida sexual deles.
“Ver pornografia pode criar tensão sexual, estimular a curiosidade e dar um pontapé inicial na conversa de gostos e aversões”. Diz Juliette.
Só que não se limitem a telas, Juliette recomenda que se revezem na leitura de literatura erótica.
“Mesmo se você estiver rindo antes de virar a página, você está no caminho certo.
O riso também é uma excelente maneira de apimentar as coisas.
Rir juntos sobre coisas mútuas libera o hormônio da felicidade”! Concorda Emma.
19. Sejam Honestos Um Com O Outro
Como apimentar um casamento depende da honestidade.
Juliette nos diz que filmes e cenas pornô fora da realidade podem estragar vidas sexuais.
“Quando você quer que [o sexo] termine, basta dizer. Não precisa continuar e continuar até o clímax.
Tente dizer: ‘Não vou chegar ao orgasmo essa noite, podemos nos abraçar?’ ou ‘Não vou conseguir um orgasmo como este, quer me ajudar com meu vibrador?
É hora de estar aberta, tirar o clímax da mesa e se divertir honestamente”.
Ela continua: “Fazer do sexo um objetivo é o jeito errado, quando a verdadeira realização necessária é a conexão e a intimidade”.
20. Remova O ‘Não’ Do Vocabulário
Vai haver sempre momentos em que você simplesmente não vai estar afim para fazer sexo.
Seja porque você está estressada, cansada, com raiva ou simplesmente sem vontade – e tudo bem.
Em vez de dizer a palavra “não” ao seu namorado, tente mudar sua linguagem para algo um pouco menos rejeitador, como oferecer-se para remarcar.
Essa é uma declaração de gratidão pelo convite, seguida por uma explicação do que você pode precisar antes de se sentir sexual.
“Por exemplo, você pode precisar de uma boa noite de sono, um copo de vinho no banho para relaxar ou uma noite fora juntos para se reconectarem emocionalmente”. Diz Juliette.
21. Tire Um Tempo Para Você
O ditado “não se pode derramar de um copo vazio” também se aplica ao sexo.
“Somente quando temos um verdadeiro autocuidado você pode realmente cuidar de outro”, diz Juliette.
“Você tem que sintonizar consigo mesma, perguntar à si mesma ‘o que eu quero recuperar em mim mesma, qual é minha personalidade erótica? Seu autocuidado vem em primeiro lugar”.
Estabeleça limites e seja protetora do seu tempo.
Reserve uma tarde fora do trabalho e passe um tempo sozinha.
Sinta seu corpo, reconheça o que você faz e não gosta mais.
Reintroduza-se ao seu corpo na sua totalidade.
22. Expresse Seus Sentimentos Com Frequência
É fácil ficar atolado pelas minúcias da vida.
Portanto, se você está procurando apimentar o relacionamento, simplesmente não tenha pressa para que seu marido saiba que você o ama.
Saiba e entenda de que tipo de conexão seu namorado gosta, se são abraços regulares ou se é um simples aperto de mão enquanto eles passam na cozinha, sintonize e faça isso.
“Conhecer seus sentimentos e estar sintonizada é muito importante e não é uma habilidade a ser tomada como garantida”, diz a Dra. Juliana.
“Às vezes podemos ter um repertório muito pequeno de palavras de sentimentos para usar e não nos damos conta disso.
Eu sempre recomendo que meus clientes procurem palavras para sentimentos e as usem.
Eu também encorajo meus clientes a se sintonizarem com a parceira deles para tentar adivinhar o que eles podem estar sentindo e pedir-lhes que os corrijam se estiverem errados”.
Entrem nisso também sem preconceitos de gênero, os homens também podem ser sensíveis”.
23. Crie Uma Nova Tradição
Uma excelente maneira de apimentar o relacionamento e injetar um pouco de excitação no casamento é criar tradições que fazem você antecipar o futuro.
Desde experimentar uma cafeteria diferente a cada mês até participar de corridas no parque juntos todos os outonos.
Manter o relacionamento responsável pelas tradições que você escolhe é uma solução blindada para arrumar tempo um para o outro – e ansiar por isso.
24. Faça Os Abraços Durarem Mais
Michele Weiner-davis diz, “como seres humanos, estamos conectados, nossa necessidade de conexão com as pessoas que amamos é mais fundamental e mais básica do que nossa necessidade de comida e abrigo”.
Portanto, quando você achar que está pronta para parar o abraço com seu marido, continue por mais 10 segundos.
Estudos mostram que o abraço libera o ‘hormônio da felicidade’ oxitocina, conhecido por aumentar a sensação de conexão e diminuir a sensação de estresse.
25. Vá Devagar
Como apimentar o relacionamento pode depender da desaceleração.
Diminua o fôlego, quando você está fazendo amor.
Não parece grande coisa, mas tem um grande impacto!
A desaceleração ajuda os parceiros a se concentrarem no tato e no movimento, o que significa que você vai experimentar uma conexão mais intensa.
A Dra Juliana, que também ensina tantra básico, nos diz:
“O aspecto respiratório é uma maneira bela de um casal se conectar de novo sem a pressão direta da penetração ou conexão sexual óbvia. Mas, entendo, para muitas pessoas o básico do tantra pode parecer um pouco estranho, semelhante ao olhar fixo nos olhos.
Só que vale muito a pena. Ela recomenda fazer ele em pequenas doses;
“Construa gradativamente e abra-se à intimidade sentindo-se diferente com seu namorado”.
Ao contrário de se tratar apenas de conexão sexual.
É uma questão de duas almas se conectando”.
Intrigada?
Experimente sexo tântrico – uma prática meditativa. Não tem certeza de como começar?
Comece comprando um livro tântrico.
Basta abrir a embalagem do livro com seu marido para despertar a excitação.
26. Contrate Um Treinador Sexual
Maneiras de apimentar o relacionamento e dicas podem ser úteis, mas e se você ainda estiver no cio?
Se ele não está colocando você em primeiro lugar, então faça isso...
Se seu parceiro não estiver aberto para falar sobre sexo ou melhorar sua vida sexual ou se você nunca tiver orgasmo, um bom treinador sexual pode ser um grande salvador de relacionamentos.
“A melhor dica é saber que não tem problema pedir ajuda”, diz Juliette.
Como Posso Tornar Meu Relacionamento Mais Excitante: O Veredicto De Um Terapeuta
Permita A Excitação
A Dra. Rosemary Basson, professora clínica e diretora do Programa de Medicina Sexual da UBC, afirma que os ciclos de resposta sexual humana têm quatro estágios.
A primeira é o desejo. A segunda é a excitação, a terceira é o orgasmo, e a quarta etapa é a resolução – você essencialmente volta a ser neutra.
Agora, de acordo com seus estudos, ela pensa que os estágios 1 e 2 estão invertidos – a excitação tem que estar no lugar antes que o desejo apareça.
“Então, quando você eventualmente faz sexo e pensa para si mesma ‘Eu gosto muito disso porque não fazemos isso com mais frequência’, é porque a vida moderna, com este ritmo rápido e sem tempo, torna fácil nunca deixar a excitação chegar tão longe”, diz Juliette.
“Deixe-se despertar, e depois disso, simplesmente vá com esse sentimento”.
Sinta-se Segura
Juliette acrescenta, “outro imperativo para tornar o relacionamento mais excitante é fazer com que seu marido se sinta seguro com você e vice-versa.
Com sentimentos de segurança, vem a comunicação e o estabelecimento e manutenção de limites.
Estabeleça a intenção – que poderia ser 20 minutos de apenas beijar com roupas para construir a antecipação – e depois trabalhe nisso”.
A Dra. Juliana concorda: “Se você quer alguma dica sobre sexo para fazer a diferença, você precisa de uma conexão mais profunda.
Algumas coisas que fazem uma boa base para uma conexão mais profunda.
A primeira é a segurança.
Muitas vezes, quando pergunto a um casal, você se sente seguro nesta relação, o primeiro pensamento deles é a fisicalidade.
Só que, na verdade, estou perguntando a um nível mais profundo.
Você se sente segura em ser quem você é, em se comunicar, você se sente segura em crescer e se sente segura de que seu marido está tendo uma consideração positiva por você e se preocupa com o que você precisa e o que você está pedindo no relacionamento ou na conversa.
Muitas vezes existe uma linguagem segura que cada pessoa tem e muitas vezes pensamos que o que precisamos para nos sentir seguros é o mesmo para a outra pessoa, mas não somos todos iguais.
Temos necessidades diferentes.
Portanto, a primeira pergunta é: o que você precisa para se sentir segura nesta relação.
O que você precisa para se sentir segura na comunicação sobre coisas arriscadas, coisas que parecem vulneráveis a você, o que você precisa fisicamente verbalmente e não verbalmente e o que você precisa de seu ambiente”.
Habilidade De Agência
A Dra Juliana ensina o conceito e a habilidade de agência. Que é encontrar sua voz e tomar decisões e ter confiança nas suas decisões e viver com as consequências dessas decisões.
Ela continua nos dizendo: “[Falo com meus clientes] sobre o que cada pessoa precisa, e a agência nesta relação.
Depois disso, criamos uma dinâmica de agência para o casal.
“Em um relacionamento com duas pessoas, tem três partes de agência em ação.
As duas pessoas separadamente e os relacionamentos.
O que quero dizer com isso é que você decide o que está certo ou errado nesse relacionamento, não seus amigos, não a sociedade, não a mídia, mas vocês dois.
Vocês decidem e concordam sobre o que é certo, o que é um sim e o que é um não no relacionamento”.
Seja Autêntica
Como apimentar o relacionamento depende de descobrir se o casal realmente sabe quem são, isso é imperativo, segundo a Dra. Juliana.
“Se seu namorado faz exercícios de autoconhecimento, se eles são auto reflexivos”.
"Implorou de joelhos para eu não terminar com ele..." Tenha seu homem morrendo de medo de te perder também clicando aqui....
- Eles são autênticos?
- Eles olham para os pontos fortes deles e os desafios?
- E eles verificam se estão bem sobre quem eles estão se tornando?
- Ou eles apenas passam pela vida e sentem descontentamento ou desconexão?
Se você não sabe quem você é, então não pode aparecer autenticamente para outra pessoa”.
E, a Dra Juliana continua nos dizendo que se você não puder aparecer autenticamente para seu marido ou parceiro, então você não vai sentir essa profunda conexão com ele.
“Você não vai sentir que ele vê, precisa e quer você toda”.
Você deixa as peças que não mostra ter a maior voz de vergonha e de culpa.
E isso não cria conexão e tudo o que é importante.
Comunique
Apesar disso não ser único, é muito importante se comunicar quando se trata de apimentar o relacionamento; veja você e ele como uma equipe.
A Dra Juliana nos diz: “Vejam as coisas juntos e resolvam os problemas juntos”.
Isso precisa estar presente no idioma que você usa e na sua fisicalidade que você mostra.
“Você tem que ser a pessoa com a qual seu marido ou parceiro se sente mais segura para se comunicar”.
Construa Bons Hábitos Sexuais
Emma concorda:
“Como apimentar o relacionamento – e sexo excelente – pode ser feito quando um casal opera com sucesso na comunicação aberta, no respeito mútuo e na tomada de decisões em conjunto.
Se o sexo for conduzido por uma metade do casal, isso significa, em última análise, o fim do relacionamento.
As relações saudáveis são baseadas no cuidado mútuo.
Temos que tomar conta um do outro”.
Pense em construir bons hábitos sexuais, assim como você desenvolveria bons hábitos alimentares ou de exercício.
O sexo gera mais sexo.
Como quando você vai para a academia, leva um tempo para construir esse hábito, mas é muito gratificante depois que você consegue um corpo esbelto.
