O amor não correspondido não é apenas para livros e filmes – é uma realidade que muitas pessoas vivenciam.
Quando você desenvolve sentimentos românticos por outra pessoa que não os retribui, é um amor não correspondido.
Quer você esteja desejando seu crush tomar uma atitude ou você tenha contado a ele como você se sente e é rejeitada, esse tipo de amor permanece unilateral.
Se a outra pessoa não tem sentimentos românticos como você, existem maneiras de seguir em frente.
Ao mesmo tempo, se alguém expressa amor por você e você não pode retribuir, existem maneiras de resolver isso.
O amor não correspondido pode distorcer suas ideias sobre a pessoa por quem você está apaixonada.
Você pode estar tão envolvida nos seus pensamentos românticos por essa pessoa que é difícil perceber que ela não sente o mesmo.
Sinais de amor não correspondido incluem:
- Emoções não correspondidas
- Ter uma visão surreal da pessoa por quem você está apaixonada
- Contato unilateral por meio de telefonemas, mensagens e redes sociais
- Ansiando pelo toque do seu interesse amoroso
Existem cinco tipos de amor não correspondido:
- Como alguém indisponível
- Uma fixação em alguém próximo
- Correndo atrás de um alvo amoroso
- Saudade de um amor passado
- Um relacionamento amoroso desigual
Um estudo sobre os cinco tipos de amor não correspondido descobriu que todos os tipos desses relacionamentos são menos intensos emocionalmente do que o amor retribuído “real”.
Talvez seja por isso que o amor não correspondido também é quatro vezes mais comum do que o amor compartilhado por duas pessoas.
O amor não correspondido é menos intenso em paixão, sacrifício, dependência, compromisso e amor prático do que o amor igual.
Também pode causar menos turbulência interna do que o amor correspondido.
Para algumas pessoas, isso pode parecer mais fácil.
O amor unilateral pode começar de maneira semelhante ao amor igual, mas uma pessoa não tem sentimentos mútuos de atração ou cuidado.
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As causas do amor não correspondido incluem:
Sentimentos românticos por um amigo.
Amizades fortes que duram anos são excelentes oportunidades para sentimentos íntimos.
Algumas pessoas acreditam que uma boa amizade é a base para relacionamentos românticos.
Você pode começar a ver seu amigo como mais do que um amigo com o tempo.
Sua proximidade com uma pessoa.
Seja no trabalho, na escola ou em qualquer outro lugar que você frequenta regularmente, você pode desenvolver sentimentos por alguém à medida que a conhece.
Interesses amorosos devido a hobbies compartilhados.
Se você encontrar alguém que goste das mesmas coisas que você, você vai poder ver ele como o namorado romântico perfeito.
Sinais confusos entre amigos.
Se a sua amizade consiste em piadas com cantadas ou carinho físico, você pode começar a ver sua amiga ou amigo como um interesse romântico.
Sinais confusos não vão fazer com que você se apaixone por alguém, mas se você já os acha atraentes, isso pode fazer com que você fique mais propensa a olhar para eles romanticamente.
Especialmente se eles estiverem agindo como se o sentimento fosse mútuo.
Um nível de atração desequilibrado.
Se houver uma diferença percebida na atração, a pessoa vista como mais atraente pode não se sentir íntima de uma pessoa que acredita ser menos atraente.
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Estilo de apego inseguro.
De acordo com a teoria do apego na psicologia, você pode desenvolver um dos três estilos de apego: segura, ansiosa ou esquiva.
Um estudo examinou como adultos com diferentes estilos de apego lidam com situações sociais diárias.
Descobriu-se que pessoas ansiosas e esquivas se sentiam menos cuidadas pelos outros e menos próximas das pessoas com quem estavam do que os participantes seguros do estudo.
Se você tem dificuldades para ter relacionamentos saudáveis, você pode se sentir atraída por um amor não correspondido.
O amor unilateral pode causar sentimentos positivos e negativos, incluindo:
- Excitação
- Paixão
- Baixa autoestima
- Depressão
- Ansiedade
No geral, essa forma de amor não é emocionalmente satisfatória nem saudável, por isso é importante proteger sua saúde mental enquanto passa por isso.
O amor não correspondido é uma ocorrência comum, mas isso não torna a dor menos real.
Estudos demonstraram que seu cérebro reage à rejeição da mesma forma que reage à dor física.
Se você experimenta a rejeição do amor não correspondido, saiba que você não está sozinha.
Não tenha medo de pedir ajuda a uma pessoa de confiança se você estiver tendo dificuldade em superar o amor não correspondido.
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Depressão devido ao amor unilateral
O amor não correspondido pode fazer com que chegue a um estado de depressão.
Se você está tendo dificuldades, converse com um terapeuta sobre seus sentimentos.
Se você está tão infeliz que está pensando em se machucar, entre em contato para ter ajuda.
Você pode ligar para 188 para entrar em contato com o Centro de Valorização da Vida para ter suporte gratuito e ao vivo se você ou alguém que você conhece tiver pensamentos suicidas, uma crise de saúde mental ou uso de substâncias ou qualquer outro tipo de sofrimento emocional.
Superar o amor não correspondido é possível.
Se o seu interesse amoroso era um amigo ou amiga e ele ou ela rejeitou seus sentimentos, aqui estão algumas maneiras de tentar manter sua amizade:
- Dá tempo a isso. Dê a si mesma(o) e a ele(a) espaço para superar sua declaração de amor. Comece a conversar casualmente de novo quando você estiver pronta(o).
- Tranquilize seu amigo(a). Diga para ele(a) que você pode aceitar os sentimentos dele(a) e ainda assim querer manter a amizade. Após a conversa inicial, tente não insistir na rejeição.
- Volte à sua rotina habitual. Você pode automaticamente tentar evitá-lo(a).
- Só que sua amizade tem mais chances de sobreviver se vocês continuarem conversando e se vendo como faziam antes da declaração.
- Mantenha tudo amigável. Diminua o flerte ou as piadas sexuais que possam ter feito parte do relacionamento. Isso vai ajudar a evitar que você se sinta confusa(o) ou desconfortável.
- Quando estiver pronta(o), fale sobre novos relacionamentos. Compartilhar detalhes sobre um novo interesse amoroso pode aliviar quaisquer sentimentos estranhos remanescentes sobre o amor não correspondido.
Se você está tendo dificuldades em superar a rejeição, você pode precisar se afastar da sua amizade.
Pode ser útil passar tempo com ele(a) apenas em ambientes de grupo.
É normal precisar de algum espaço e tempo para curar após a rejeição.
Seu amigo ou amiga também pode precisar de espaço.
Se ele(a) ficar distantes depois que você compartilhou seus sentimentos, ele(a) pode se sentir culpado(a) ou triste e não querer machucar você ainda mais.
Se você não está se comunicando com seu interesse amoroso, você ainda pode superar o amor não correspondido.
Experimente estas estratégias:
- Fique ocupada. Além das atividades profissionais ou escolares, revisite seus hobbies ou faça planos com amigos e familiares.
- Invista em si mesma. Experimente algo novo, seja uma aula para ajudar na sua carreira ou uma atividade física para ajudar a aliviar o estresse.
- Use o humor como mecanismo de enfrentamento. Um estudo examinou como o humor pode ajudar a mudar sua perspectiva depois de enfrentar a rejeição de um amor não correspondido.
- Pense nos seus padrões de relacionamento. Antes de abrir outro aplicativo de relacionamento, pense nas qualidades que você procura em um namorado(a). Escreva o que você deseja que mude em relacionamentos anteriores. Você pode até entrar em contato com um terapeuta para discutir os desafios do passado.
- Experimente conhecer novas pessoas. Quando você se sentir pronta(o), encontrar novas pessoas para conversar ou namorar pode te ajudar a se curar da rejeição.
Lembre-se de que não tem problema lamentar essa perda.
Dê a si mesma tempo para se mover e processar seus sentimentos.
E se outra pessoa estiver apaixonada por você, mas você não sente o mesmo?
Você pode se sentir como se você estivesse em uma posição estranha, mas existem maneiras de explicar gentilmente como você se sente para a outra pessoa.
Experimente estas estratégias:
- Não evite a outra pessoa. Sem resposta, a pessoa pode continuar tentando entrar em contato com você.
- Discuta as coisas cara a cara. Uma mensagem de texto ou telefonema pode não ser suficiente para transmitir seu ponto de vista. Se você está preocupada(o) em se encontrar pessoalmente, traga uma pessoa de apoio ou encontre-se em um lugar público.
- Seja compassiva(o) e honesta(o). Compartilhe como você está se sentindo. Se você é atualmente amiga(o) da pessoa, você pode discutir se você quer continuar a amizade ou não.
- Seja clara(o) sobre seus sentimentos, e não dê falsas esperanças. A rejeição dói, mas você não quer ficar na ponta dos pés dizendo a ele(a) que você não está apaixonada por eles. Isso apenas atrasa o processo de cicatrização.
- Não peça desculpas. Você não é obrigada a se apaixonar por alguém que se apaixona por você. Se o sentimento não for mútuo, não deveria ser.
- Obtenha apoio externo quando necessário. Um terapeuta pode te ajudar a lidar com as emoções de rejeitar a outra pessoa. Se o comportamento deles fizer com que você se sinta insegura(o) ou coloque você em perigo imediato, ligue para o 190.
