13 Maneiras Fáceis De Parar De Deixar Que As Pessoas Abusem De Você Em Qualquer Relacionamento

Como Se Defender Por Si Mesmo.

Se há uma coisa que os últimos 17 anos da minha vida me ensinaram, é que ser assertiva é a maneira mais fácil de exigir respeito.

Eu costumava ser uma enorme capacha e as pessoas pisavam e passavam por cima de mim até me cansar da maneira como eu era tratada.

Então, fiquei agressiva, o que só acabou assustando todas as pessoas que eu queria atrair.

(Eu ainda fico um pouco agressiva às vezes, então ainda é um trabalho em andamento). 

Embora Demorasse Um Pouco, Aprender A Ser Mais Assertiva Em Um Relacionamento Acabou Mudando Minha Vida Social E Namoro Para Melhor.

A questão de ser assertiva, especialmente como alguém que nasceu do sexo feminino, é que muitas vezes é discutido como algo vergonhoso.

Existe essa ideia avassaladora de que as meninas devem ser a mais complacentes e apaziguadoras possível e de colocar as necessidades de todos os outros antes das suas.

Infelizmente, essa crença comum é uma ótima receita para relacionamentos prejudiciais e, como aprendi, problemas de autoestima.

Como alguém que procura amor, ou mesmo apenas procura respeito, você precisa aprender a ser mais assertiva em um relacionamento para impedir que os homens andem por cima de você.

Aqui estão algumas das maneiras mais fáceis de se tornar mais assertiva e melhorar a maneira como você é tratada pelos homens.

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1. Não Tenha Medo De Literalmente Desaparecer Da Vida De Quem Você Está Recebendo Más Vibrações.

Isso pode não parecer assertivo para você, mas se você pensar bem, está estabelecendo um limite.

Muitas mulheres morreram porque saíram com homens com quem se sentiam desconfortáveis e, às vezes, é melhor confiar em sua intuição e sumir.

Há muitos psicopatas por aí e é melhor prevenir do que dizer “não” e se machucar.

2. Aprenda A Dizer Não.

“Não” É Uma Palavra Assustadora Para Muitas Meninas, Mas É A Pedra Angular De Ser Assertiva.

Você precisa aprender como dizer não e, quando começar, nunca mais vai querer parar.

Eu aprendi a melhorar meus “nãos”, começando com “não” suaves e, finalmente, tendo a coragem de dizer a própria palavra.

Aprendi a dizer não dizendo às pessoas que eu “conversaria mais tarde” sobre o que elas estavam me pressionando a fazer.

Se eles continuassem forçando limites, eu diria a eles: “Isso está me deixando desconfortável. Agora não é hora de discutir as coisas”.

Às vezes, eu culpo outras coisas quando as pessoas me dizem para fazer coisas que eu não queria.

Por exemplo, se eu estivesse sendo pressionada a dar dinheiro a alguém, eu dizia: “Não posso, porque meu aluguel está vencido no próximo mês”.

Se eu estivesse sendo pressionada a concordar com um determinado tópico, eu diria: “É melhor concordar em discordar, mas valorizo ​​sua opinião”.

Eventualmente, percebi que as pessoas geralmente cumprem os limites que você define.

Foi quando percebi que “não” era uma frase completa e parei de justificar meus “não”.

Você não pode controlar as reações das pessoas ao dizer não.

Eles podem birrar, mas no final do dia, você não está em um buraco profundo tentando se inclinar para trás para pessoas que querem controlá-la mais do que querem que você se sinta confortável.

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3. Abrace A Raiva Quando Apropriado.

Muitas garotas tendem a sentir que fizeram algo errado quando os rapazes ficam furiosos por não conseguirem um encontro com elas.

Eu deveria saber; eu era assim.

Então algo estalou em mim.

Percebi que eles estavam sendo abusivos e que legitimamente não se importavam com o que eu queria.

Eles não se importaram que eles estavam me machucando com essas palavras também.

Então, abracei minha raiva e aprendi a usá-la para afastá-la ou para confrontar pessoas que me prejudicaram.

Se você foi injustiçada, pisada ou está sofrendo abusos verbais, não há problema em ficar com raiva.

Não há problema algum em defender a si mesma e dar um gelo nessa pessoa no futuro.

A raiva é um traço evolutivo que deve nos ajudar a sobreviver; portanto, aprenda como usá-la de maneira sábia e adequada.

Se as pessoas têm a coragem de julgá-la por ficar com raiva quando você está certa, elas não devem estar no seu círculo.

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4. Perceba Que Você É Responsável Por Seu Próprio Sucesso E Felicidade, E Por Mais Ninguém.

O problema de ser um capacho e deixar os caras andarem por cima de você é que muitas vezes sentimos a necessidade de ser um super-herói e salvar a todos.

Você precisa entender que certas pessoas simplesmente não podem ser ajudadas e que você precisa se salvar para salvar outras.

Não há nada errado em oferecer uma mão amiga, mas não é sua responsabilidade ser o Super-homem para todos.

Se eles se machucam, não é sua culpa.

Se eles mostram regularmente ingratidão, nesse ponto, você precisa aprender a reduzir suas perdas, pois nada que você fará irá “corrigi-las”.

5. Faça Um “Exame De Saúde” Regular De Seus Relacionamentos E Laços.

Durante uma verificação de saúde, classifico as pessoas em três categorias: vermelho, amarelo e verde.

Passo regularmente meus contatos e apago as pessoas que considero que não são boas para mim ou para as pessoas que têm aproveitado minha bondade e andado por mim.

E então, faço uma anotação mental para não falar com eles na vida real.

São pessoas tóxicas de “alerta vermelho” que acabam me machucando mais do que ajudando.

Também olho para conexões que considero ótimas em pequenas doses e faço um esforço para manter essas doses aceitáveis.

Eu mantenho contato com eles e geralmente tento encontrá-los pelo menos uma vez por ano, se não mais.

Se sinto que eles ficam muito pegajosos, me distancio mais porque algumas pessoas são boas apenas em pequenas doses.

Essas são toxicidade “amarela” – como em, elas podem ter características tóxicas, mas geralmente são boas pessoas.

As pessoas que me tratam bem, faço questão de fazer algo de bom por elas e fortalecer esses laços.

São pessoas saudáveis ​​”verdes” e são as únicas pessoas com quem você pode confiar durante tempos difíceis.

Se você nunca fez isso, faça.

Você ficará surpresa com o quão melhor você se sente com menos sujeira na sua vida e com quanto tempo livre você terá.

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6. Conheça Seus Limites Não Negociáveis.

Todo mundo tem certas coisas que simplesmente não podem tolerar em um relacionamento, se eles querem se sentir confortáveis ​​e felizes.

Esses limites incluem coisas como bater em você, insultá-la, constrangê-la, pedir dinheiro emprestado e não pagá-lo de volta, ingratidão, traição ou ações semelhantes são os seus não negociáveis.

7. Coloque Qualquer Pessoa Que Execute Alguma Das Ações De Ultrapassagem De Limites Na Sua Lista Não Negociável Na Sua Lista Vermelha.

Parte de ser assertiva é aprender a cortar os laços com as pessoas quando elas cruzam fronteiras repetidamente.

O problema é que muitas pessoas tóxicas minimizam o que fazem às vítimas, o que pode dificultar a saída.

É aqui que a causalidade e defender seus limites ajudam muito.

Uma maneira fácil de estabelecer limites com pessoas que não respeitam você é usar o que eu chamo de Método Babá.

Vi pela primeira vez alguém usar o método babá enquanto cuidavam de uma criança na minha presença.

A criança continuava querendo um brinquedo na loja e começou a birra quando ouviu não.

Ela perguntou por que não.

Minha amiga, que é incrível com crianças, teve essa conversa:

“Você está chorando e se comportando mal.

Eu já disse que não, e já avisei para não se comportar dessa maneira na frente de nosso amigo.

Eu sei que você quer o brinquedo, mas, infelizmente, você perdeu privilégios no minuto em que decidiu fazer birra. No futuro, você deve pensar em suas ações e como elas afetam os outros”.

O garoto fez mais birra, perguntou o motivo novamente e disse: “É apenas um brinquedo”.

Minha amiga repetiu o que ela disse.

Em questão de minutos, o garoto percebeu que o brinquedo estava fora dos limites e que ele estragou tudo.

Ele se endireitou e não disse nada além de “Desculpe”.

Foi genial e descobri que usar métodos semelhantes em adultos também faz maravilhas.

Portanto, se alguém está te incomodando, defina limites, finja que você é o brinquedo e limite o acesso com uma explicação breve se eles não estiverem entendendo o recado.

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8. Pare De Tentar “Matá-los Com Bondade”.

Disseram-me regularmente que ser gentil com as pessoas ganhará amigos – e até certo ponto, isso é verdade.

No entanto, muitas pessoas veem a gentileza como fraqueza e vão te prejudicar.

Um erro comum que as pessoas cometem é tratar muito bem as pessoas que a intimidam, esperando que finalmente gostem de você e se manifestem.

ISSO NÃO FUNCIONA.

Tentar apaziguar com um agressor para que ele a trate bem é como explicar a um tigre faminto por que ele não deve comê-la porque você é vegana.

Gentileza e generosidade são perdidas para muitas pessoas.

Se você perceber um comportamento inaceitável, não se incline para eles.

Em vez disso, retire todos os privilégios que eles tinham ao lidar com você, e você provavelmente verá uma melhoria.

9. Além Disso, Pare De Pensar Que As Pessoas São Videntes.

Assertividade é tudo sobre comunicar suas necessidades e estabelecer limites.

Se você quer algo, precisa aprender a pedir.

Caso contrário, as pessoas saberão que você quer e não o darão – ou ficarão totalmente chocadas ao descobrir que você se importava com essa pequena coisa.

Esperar por uma pessoa e esperar que ela “entenda” magicamente é uma maneira idiota de viver a vida… a menos que você esteja procurando a síndrome da garota boazinha.

Diga a eles o que você precisa de uma maneira que as pessoas entendam, ou seja, deixe tudo muito claro.

Por exemplo, em uma oferta de emprego, diga a eles: “Escute, preciso de algo estável e preciso fazer uma certa quantia imediatamente para que isso seja viável para mim.

Isso pode ser arranjado?

10. Use Frases “Eu” Em Vez De Frases “Você” Se Precisar Se Defender.

Muitas pessoas conscientemente ou inconscientemente pisam em nós todos os dias.

A maioria das mulheres é socializada para apenas “suportar e sorrir” e isso não faz nenhum favor a você.

Se você não está gostando de algo sobre um relacionamento em particular, precisará confrontá-lo rapidamente antes que ele se torne o status quo.

As declarações “eu” permitem que você transmita como se sente, o que precisa e o que o está incomodando sobre o comportamento deles de maneira não agressiva.

Por exemplo, se um cara não está recebendo a dica sobre um encontro, diga: “Estou me sentindo muito desconfortável com esses avanços e você está sendo muito agressivo. Eu preciso que você seja um cavalheiro e respeite meus limites”.

Se você tem uma sogra arrogante que te agride verbalmente, pode ser necessário explicar ao seu parceiro: “Não gosto do jeito que ela está me tratando. Entendo que ela é sua família, mas preciso que você me apoie se esse relacionamento funcionar. Apesar de te amar, não vou tolerar um parceiro que deixa alguém abusar de mim”.

11. Brincar Com As Pessoas Pedindo Coisas, Apenas Para Se Acostumar Com “Sim” E “Não”.

Ouvir “não” faz parte da vida, e o mais engraçado é que podemos ficar bastante dessensibilizados.

Esse é o poder de aprender a rolar com rejeição e fracasso; isso nos torna mais fortes.

Quando você fica insensível à rejeição e ao ouvir “não”, fica muito mais ousada ao pedir o que precisa.

Por quê?

Porque você não morreu nas últimas cem vezes que alguém lhe disse “não”.

Quando você recebe um sim, seja uma bebida gratuita ou até mesmo um desconto no salão de beleza, recebe uma recompensa por tornar suas necessidades conhecidas.

12. Entenda Que, No Final Das Contas, O Que As Outras Pessoas Pensam Do Seu Estilo De Vida Não Importa.

Sou julgada diariamente por viver um estilo de vida sem filhos.

Sou julgada por namorar fora da minha raça.

Sou julgada pelas roupas que visto, pela religião que tenho e pelo meu status não-binário.

Mas no final das contas, percebi que as pessoas que me julgam não têm meus melhores interesses em mente.

Se eu vivesse da maneira que os outros queriam, eu teria ganho a aceitação deles (possivelmente), mas a que custo?

Minha vida seria miserável e uma farsa.

Viver de acordo com o que a sociedade diz pode funcionar para alguns, mas não para todos.

E considerando os padrões duplos de nossa sociedade, sempre haverá algumas críticas que eles podem jogar.

13. Sempre Proteja Seus Direitos, Tenha Um Plano De Backup E Eduque-se.

O problema de fazer parte desta sociedade, independentemente do sexo, é que sempre haverá pessoas que tentarão tirar seus direitos se você permitir.

Eles podem usar meios legais, vergonha ou retaliação física real.

Nem sempre é uma coisa política também.

Os relacionamentos abusivos também farão isso.

A melhor maneira de impedir que você se torne uma vítima é aprender, preventivamente, como proteger seus interesses e sua segurança.

Encontre amigos e organizações que te apoiarão se você for vítima.

Dinheiro é poder; portanto, poupe dinheiro suficiente para poder se afastar de empregos ou de maus amantes, se necessário.

Conhecimento também é poder; portanto, saber como e quando você pode apresentar queixa, se defender se atacar ou se comportar em tribunal é uma jogada inteligente.

Quanto mais segurança, conhecimento e suporte você tiver, mais fácil será se defender e sair se as coisas piorarem.

A parte legal de se capacitar é que isso não apenas a torna mais assertiva – mas também a torna mais confiante, atraente e impressionante para quem namora com você.

Sobre o Autor: Jacqueline de Jesus é uma escritora e colaboradora do portal Auto Ajuda Em Foco que mora em São Paulo-SP, com seu gato, Robin. Para mais de seu trabalho, clique em seu nome no início do artigo.

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