6 Sinais De Um Homem Manipulador Nos Relacionamentos

Manipular alguém significa que a pessoa está usando distorção mental e exploração emocional para influenciar e controlar outras pessoas.

Sua intenção é ter poder e controle sobre os outros para conseguir o que desejam.

Alguém que manipula você sabe quais são suas fraquezas e vão usá-las contra você. Se a pessoa que faz a manipulação está conseguindo o que quer de você, a manipulação vai continuar até que você decida que ela deve parar e pôr um fim ativa e intencionalmente.

Isso pode ser desafiador e você é incentivada a buscar apoio durante esse processo, especialmente se você estiver interagindo com um homem cronicamente manipulador.

Reconhecer a manipulação no seu próprio relacionamento pode ser difícil porque pode ter começado de maneira sutil.

Com o tempo, o comportamento manipulador nos relacionamentos pode se tornar a dinâmica cotidiana do seu namorado.

Esse guia aborda como reconhecer os sinais de manipulação emocional e como responder ao comportamento manipulador de um homem nos relacionamentos.

Sinais De Um Homem Manipulador Em Um Relacionamento

Se um homem consistentemente faz você se sentir emocionalmente esgotada, ansiosa, com medo ou duvidosa das suas próprias necessidades, pensamentos e sentimentos, você pode estar lidando com manipulação emocional.

Siga seu instinto quando se trata de reconhecer o que está acontecendo.

O que é comportamento manipulador?

Pode incluir qualquer uma ou todas as seguintes técnicas:

• Gaslighting
• Comportamento passivo-agressivo
• Mentir e culpar
• Ameaças e coercitividade
• Retirada e retenção
• Isolamento

Gaslighting

Uma pessoa que faz gaslighting em você pode mentir para você, culpar você pelas coisas e minimizar o que você está sentindo.

Um exemplo de manipulação na forma de gaslighting pode incluir frases como:

”Você é louca,”

Ou:

”Você é muito sensível”.

Alguém que é gaslighting tenta fazer você pensar que você não é digna de se expressar e que seus sentimentos e emoções não são reais ou válidos.

As pessoas criticam para negar qualquer irregularidade da sua parte e para afirmar o controle sobre o que você acha e o que faz.

Se você suspeita que alguém faz gaslighting em você, preste atenção em como você se sente depois de passar um tempo com essa pessoa.

Você pode se sentir confusa, decepcionada consigo mesma inadequada ou como você não consegue confiar em si mesma.

Comportamento passivo-agressivo

Ao contrário de usar a comunicação direta, uma pessoa que se comporta de forma passiva-agressiva não expressa como realmente está se sentindo.

Seu parceiro pode usar táticas de evitação, como esquivar-se ativamente de você ou evitar a discussão de determinados assuntos. O sarcasmo pode ser outro sinal de comunicação passivo-agressiva.

Por exemplo, uma pessoa que se comporta de forma passivo-agressiva pode tentar chamar a atenção fazendo gestos excessivamente dramáticos – como suspirar ou fazer beicinho.

Eles podem usar reações emocionais imaturas para fazer com que você pergunte o que tem de errado, sem simplesmente dizer isso.

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Mentir e culpar

Um homem que é emocionalmente manipulador provavelmente vai evitar assumir a responsabilidade pelas atitudes deles.

Ele pode mentir descaradamente ou exagerar as coisas para se retratar de uma maneira mais positiva.

Ele pode até transferir a culpa para você, fazendo você duvidar de si mesma e do que realmente aconteceu (este é outro exemplo de gaslighting).

Embora muitas de nós contemos “mentiras inocentes” ou mentiras que consideramos inofensivas, uma pessoa que é emocionalmente manipuladora provavelmente vai contar mentiras para enganar você.

Ameaças e coercitividade

Alguém que coage você – usando ameaças ou força para fazer com que você faça algo – está sendo emocionalmente manipulador. Por exemplo, seu namorado pode ameaçar deixar você porque você não concorda exatamente com o que Ele quer que você faça.

Seu parceiro pode ameaçar você dizendo que vai se machucar.

Ele está usando a ameaça de automutilação para fazer com que você faça o que ele quer.

Ele pode ou não se machucar na verdade – mas a automutilação deve ser sempre levada a sério.

Alguém que ameaça se machucar deve procurar terapia de um profissional de saúde mental.

Você pode incentivar seu namorado a buscar ajuda, ao mesmo tempo em que impõe quaisquer limites entre você e ele para proteger sua segurança emocional e física.

Retirada e retenção

Outro sinal de manipulação emocional é o seu namorado se afastar de você.

Talvez ele teimosamente se recuse a falar com você se você estiver fazendo algo que ele não quer que você faça.

Ele pode guardar segredos, carinho ou até mesmo sexo para “castigar”, mesmo por algo insignificante. Ele pode se recusar a parar de retrair-se ou reter até que você faça o que ele quer ou até que admita a culpa por algo que não é sua culpa.

Isolamento

Uma pessoa que deseja controlar você pode tentar cortar seu contato com amigos e familiares, especialmente se algum dos seus entes queridos expressar antipatia ou desconfiança pela pessoa emocionalmente manipuladora.

Por outro lado, uma pessoa emocionalmente manipuladora pode tentar ter o apoio da sua família e amigos para seu próprio benefício.

Por exemplo, se o seu namorado sabe que você quer terminar com ele, ele pode tentar convencer sua família ou amigos a te falar para ficar com ele.

Seu parceiro pode tentar aliená-la do seu sistema de apoio, fazendo com que você duvide da sua decisão de seguir em frente no relacionamento.

Consequências da manipulação

• Uma necessidade constante de se defender
• Falta de segurança no relacionamento
• Falta de confiança no seu namorado
• Um sério sentimento de dúvida
• Desculpas frequentes, mesmo quando você acredita que não fez nada de errado
• Sentimentos frequentes de confusão, insatisfação, mágoa, ressentimento, raiva, exaustão e frustração
• Descontentamento geral com o relacionamento

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Honestidade Vs. Manipulação

Os sinais de manipulação emocional podem ser sutis ou óbvios, mas não importa como apareçam, a manipulação é prejudicial no seu namoro, à confiança e à autoestima.

Aqui está uma olhada em como as táticas de manipulação se comparam a uma abordagem direta e saudável.

Abordagem honesta

• Eu gostaria de ir ao cinema hoje à noite. Você quer ir comigo?
• Me avisa se você pode pegar as crianças na escola amanhã.
• Quero falar com você sobre uma coisa quando você tiver tempo.

Manipulação

• Se você me amasse, você iria ao cinema comigo hoje à noite.
• Se você não pega as crianças, você claramente não se importa com elas.
• Eu falaria com você sobre algo, mas sei que você não tem tempo para mim de qualquer maneira.

Os exemplos acima usam táticas como o sentimento de culpa, como sugerir que você não os ama ou não se preocupa com seus filhos com base no fato de não realizar certas ações.

Declarações como essas são tentativas do manipulador de envergonhar o alvo e fazer ele fazer o que o manipulador deseja.

”Eu falaria com você sobre algo, mas eu sei que você não tem tempo para mim de qualquer maneira,”

É um exemplo de declaração passivo-agressiva.

Um manipulador pode temer que você não se importe com ele, mas em vez de expressar isso de maneira direta e honesta, ele evita o problema.

Ele pode rebaixar você na tentativa de fazer com que você se desculpe ou se sinta mal por uma situação.

Recapitulando

O objetivo da manipulação é controlar outra pessoa para conseguir o que o manipulador deseja.

Pode envolver uma série de comportamentos que podem variar do mais óbvio ao muito sutil.

Por Que Os Manipuladores Agem Da Maneira Que Agem

Em geral, as pessoas manipulam os outros para conseguirem o que desejam, para proteger o ego deles e para evitar ter que assumir a responsabilidade pelas consequências das atitudes deles.

Eles podem sentir necessidade de punir, controlar ou dominar a parceira deles.

Eles podem estar buscando piedade ou atenção ou ter outros motivos egoístas.

Eles também podem estar tentando mudar ou desgastar um parceiro em um esforço para que suas próprias necessidades sejam atendidas.

Os homens que usam comportamento manipulador nos relacionamentos às vezes vêm de uma família de origem disfuncional (a família em que cresceram).

Eles podem ter tido que manipular para satisfazer suas necessidades básicas ou evitar punições severas ou podem ter sido manipulados emocionalmente pelos pais deles e aprenderam como interagir com os outros por meio do que observaram e vivenciaram.

Pessoas com problemas de apego e pessoas com altos níveis de ansiedade podem ter maior probabilidade de usar manipulação emocional. Em alguns casos, o comportamento manipulativo está associado a sintomas de um problema de saúde mental, como transtorno de personalidade limítrofe ou borderline (TPB) ou transtorno da personalidade narcisista. (NPD).

Recapitulando

As pessoas manipulam os outros para conseguir o que desejam.

Este tipo de comportamento pode ter várias causas, incluindo dinâmica interpessoal, características de personalidade, educação disfuncional, problemas de apego ou certas condições de saúde mental.

Veja também: Como Fazer Um Cafajeste Sofrer Por Machucar E Ignorar Você (23 Passos)

Como Responder Ao Comportamento Manipulador

Manipulação e outras formas de abuso emocional que você não precisa tolerar ou aceitar de um parceiro romântico – ou de qualquer outra pessoa na sua vida.

É importante compreender que a manipulação é uma forma de chantagem emocional e saber como responder.

Não minimize a manipulação

Pode demorar um pouco para reconhecer a manipulação emocional, mas quando reconhecer, não aja como se isso não fosse grande coisa.

A manipulação emocional precisa ser abordada, quer você seja o alvo ou a perpetradora.

O primeiro passo é admitir que você está em um relacionamento emocionalmente manipulador.

Considere ter uma conversa honesta e direta com seu namorado para abordar a manipulação.

Se você está sendo manipulada, você pode citar exemplos específicos do comportamento dele e como isso afeta você.

Seja específica ao descrever as formas de manipulação e seus sentimentos em resposta a elas.

Por exemplo, você pode dizer:

”Quando você se fecha em resposta ao que eu digo algo com o qual você discorda, fico triste e desanimada.

Gostaria de me sentir conectada com você; isso é algo sobre o qual você está aberto a falar?”

Ou:

”Quando você me diz que eu disse algo que não disse, me sinto confusa e frustrada.

Podemos ter uma conversa honesta sobre o que está acontecendo?”

Procure ajuda

Chegar à raiz da manipulação emocional pode ser complicado – especialmente se um ou os dois parceiros têm tendência a evitar discussões honestas.

Você pode frequentar terapia de relacionamento ou casamento se ambas as partes estiverem dispostas.

Consultar um terapeuta por conta própria também pode te ajudar a entender a manipulação emocional presente no namoro.

Um profissional de saúde mental também pode ajudar você e seu namorado a entender como lidar com o comportamento manipulador se estiver ligado a uma condição específica de saúde mental, como ansiedade.

Um terapeuta pode fornecer sugestões para uma melhor comunicação.

A terapia é uma oportunidade para você e seu namorado compreenderem melhor suas vulnerabilidades, o que pode ajudar a fortalecer o relacionamento.

Quando a manipulação persiste, um terapeuta pode decidir onde estabelecer limites saudáveis e como saber quando se afastar de um homem manipulador, se necessário.

Estabeleça limites

É importante estabelecer limites em qualquer relacionamento, mas especialmente se alguém estiver sendo emocionalmente manipulador.

Tente conversar com seu namorado sobre o que é um comportamento aceitável e o que não é.

Você também precisa definir consequências específicas de limites.

Por exemplo, você pode dizer:

”Se você continuar a me interromper e me disser que eu não estou sentindo o que eu estou realmente sentindo, vou parar de me envolver nesta conversa e me afasto para cuidar de mim mesma”.

Se eles continuarem interrompendo você e negando o que você está pensando e sentindo, você pode então encerrar a conversa, sair da sala e retornar à conversa quando você estiver pronta para fazer isso no seu próprio ritmo

Se ele continuar sendo manipulador, você pode considerar estabelecer um limite interno para encerrar o relacionamento se a manipulação continuar após um certo ponto.

Por exemplo, se o seu namorado continuar a negar que tem algum problema no namoro e que você é “louca” ou “muito sensível”, você precisa comunicar que você não pode mais estar em um relacionamento com alguém que escolhe não honrar seus sentimentos.

Em alguns casos, a manipulação e o abuso emocional são precursores do abuso físico. Se você sente que você está em perigo físico, faça um plano de saída.

Deixe a família e os amigos saberem que você planeja deixar seu namorado e marque um horário para encontrar uma pessoa querida de confiança.

Se possível, você pode precisar encontrar outro lugar para morar se você mora com seu namorado.

Mostre-se compaixão

Se você é uma sobrevivente de manipulação emocional, você pode ter a tendência de se culpar ou se sentir culpada quando estabelece e impõe limites com uma pessoa manipuladora.

Lembre-se de que sua segurança emocional e física são importantes e dignas de proteção e cuidado.

Pratique ter compaixão e lembre-se de que você merece se sentir segura e respeitada em um relacionamento.

Você não pode controlar o comportamento da outra pessoa, mas você pode controlar se escolhe ou não estar perto dele.

Recapitulando

Se você está passando por manipulação no namoro, não minimize o comportamento.

Converse com a outra pessoa, procure a ajuda de um profissional de saúde mental, crie limites e trate você mesma com compaixão.

Veja também: Como Se Vingar De Um Homem Que Te Usou (11 Jeitos De Vencer Um Cafajeste No Jogo Dele)

Como Conversar Com Seu Namorado Sobre Manipulação

Quando você decidir abordar seu namorado sobre a manipulação no namoro, é importante ter um plano de como vai ser essa conversa.

Quando você confronta um homem que está manipulando você, existe o risco de que essa pessoa continue a usar as mesmas táticas para tentar manipular ainda mais você.

Ele pode responder a essa conversa agindo na defensiva, tentando culpar você para simplesmente deixar isso passar ou culpando você pelos problemas no namoro.

O uso de algumas das estratégias a seguir pode ajudar a tornar a conversa mais tranquila:

• Esteja preparada: Antes de falar com seu namorado, liste algumas das maneiras específicas pelas quais você foi manipulada. Exemplos concretos tornam mais difícil para a outra pessoa negar o problema.
• Use declarações “eu”: evite linguagem crítica ou de culpa que certamente vai colocar seu namorado na defesa. Em vez disso, concentre-se em enquadrar sua conversa em termos de declarações “eu” que discutam seus sentimentos e como você foi afetada por esses problemas.
• Ouça seu namorado: dê ao seu namorado a oportunidade de compartilhar o que está sentindo, mas seja objetiva e não deixe que ele minimize o problema. Se o seu namorado estiver disposto a ouvir sua perspectiva e discutir maneiras de mudar suas interações, considere isso uma oportunidade para consertar o relacionamento e seguir em frente de maneira mais saudável.

Se o seu namorado ficar zangado, na defensiva e sem vontade de ouvir, então pode ser hora de fazer honestamente uma auto avaliação para decidir como e se você deseja manter um relacionamento com essa pessoa.

Perguntas frequentes

• Como os homens manipuladores assumem o controle dos relacionamentos?

Um homem que manipula a parceira dele pode usar uma variedade de táticas, incluindo gaslighting, mentir, culpar e criticar. O objetivo dele é minar o senso de autoestima da parceira dele, tornando mais difícil que suas namoradas se defendam.

• Por que as pessoas aceitam ou toleram a manipulação nos relacionamentos?

Uma pessoa pode passar a acreditar que é a culpada pelo comportamento dos namorados delas. Elas podem ter medo de se defender, de deixar o parceiro ou de ficar sozinhas. Elas podem ter dificuldades em agradar as pessoas em resposta a traumas e podem ter sido criados em lares onde as necessidades e os sentimentos deles foram ignorados ou minimizados. Elas também podem não ter apoio social para ajudar a sair de um relacionamento manipulador.

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Conclusão

A manipulação pode parecer uma maneira fácil ou “natural” de lidar com uma questão difícil ou de fazer as coisas acontecerem do jeito que você deseja, mas é prejudicial para seus relacionamentos.

Você e seus entes queridos merecem uma comunicação honesta e amorosa.

Se você está passando por manipulação em um relacionamento, tome medidas para resolver o comportamento antes que piore.

Discuta o problema com a outra pessoa, estabeleça limites claros e esteja disposta a ir embora se ela não estiver disposta a mudar.