Se você acha que seu casamento já não tem mais salvação, é hora de repensar essa opinião.
As técnicas de especialistas abaixo vão ajudar você a salvar seu casamento.
Você provavelmente acha que seu casamento precisa de salvação se você está em pânico com o que anda acontecendo e não tem mais esperança de conseguir mudar a situação para melhor.
A boa notícia é que raiva e desesperança podem oferecer pistas para salvar seu casamento.
Esses sentimentos ruins podem ajudar você a esclarecer o que você quer.
Vamos focar em como usar essas emoções negativas para guiar você para um relacionamento melhor no seu casamento.
Veja também: Como Resolver Problemas No Relacionamento Sem Terminar Com Ele
A maioria dos casais que vão para a terapia estão com raiva crônica do parceiro ou da parceira e já não tem mais esperança nenhuma de superar os desafios do relacionamento.
Muitos estão considerando a opção de divórcio.
Depois que vão para casa com os sete conselhos eficazes abaixo, o casamento dá uma reviravolta para melhor.
Como?
Aqui vão os sete caminhos recomendados:
1. Faça Uma Lista De Todos Os Problemas Que Você Reclama E Sente Que Não Tem Mais Esperança Nenhuma.
Raiva não significa que é hora de brigar.
Desesperança não significa que você deve simplesmente desistir de salvar seu casamento e pedir o divórcio.
Raiva e desesperança indicam que existe um problema, um buraco no caminho do seu casamento.
Portanto comece perguntando a si mesma, “Quais são os detalhes específicos que eu sinto raiva e acho que não tem esperança nenhuma de resolver?”
Escreva uma lista de todos os problemas que são motivos de brigas com seu marido.
Inclua na sua lista todas as coisas que seu marido reclama também.
2. Em Vez De Focar Nele, Mude O Foco Para Você.
Repare que, quando você sente raiva, seu foco tende a ficar no seu marido, no que ele faz ou não faz que deixa você frustrada e nervosa.
Esse segundo passo exige uma mudança de foco, o foco vai mudar de externo (seu marido) para interno (seus próprios desejos e preocupações).
Volte para sua lista e pergunte a si mesma, “com relação a esse problema, o que eu quero?” ou “qual é a minha preocupação?”
Verifique cada item várias vezes e cuidadosamente.
Você está escrevendo o que você quer que seu esposo faça de maneira diferente?
Se você está escrevendo “eu quero que ele faça… que ele comece a…”, você ainda precisa mudar o foco.
Listar apenas “Eu quero…” por exemplo, “Eu quero que ele pare de ser tão desorganizado e comece a limpar tudo que ele sujar” — aqui você está focando no seu marido.
“Eu quero deixar mais limpo e organizado os espaços onde eu gasto meu tempo, como na cozinha ou na sala”.
Faça qualquer homem implorar pela sua atenção aplicando esta técnica que só mulheres poderosas sabem...
Tentativas de fazer seu parceiro mudar abre espaço para um comportamento defensivo.
Essa estratégia não vai fazer você chegar a lugar algum.
Em vez disso, use sua energia para descobrir o que você quer e depois o que você mesma pode fazer de maneira diferente para conseguir, isso é ser egocêntrica da melhor forma possível.
Quando o esposo ou a esposa procuram o que eles mesmos podem fazer de forma diferente para conseguir o que querem, o progresso aparece.
Use técnicas de visualização para ajudar você a implementar esses dois primeiros passos para salvar seu casamento.
Visualizar dá a você o poder de enxergar lá no fundo seus pensamentos subconscientes.
Basta fechar os olhos.
Veja também: 5 Coisas Que Você Nunca Deve Comprometer Em Um Relacionamento
3. As Farpas Que Vocês Trocam Não Ajudam Em Nada.
Comentários negativos sobre seu marido na cara dele não vão fazer ele mudar.
Portanto, nunca mais faça nenhuma crítica, reclamação, culpa, acusações, raiva, sarcasmo.
Nunca mais levante a voz.
Mantenha-se na zona pacífica.
Saia de uma discussão rapidamente e sempre antes dele, se o clima começar a esquentar.
Mantenha a calma para quando você voltar a interagir com ele, você conseguir conversar de maneira calma e colaborativa.
O pesquisador sobre casamentos John Gottman descobriu que os casamentos geralmente sobrevivem se a proporção de interações boas e ruins forem de cinco para um.
Porém, você quer sobreviver ou quer um casamento extraordinário?
Se o sucesso é seu objetivo, busque uma proporção de 1 milhão para um.
4. Expresse Suas Preocupações De Maneira Construtiva E Tome Decisões De Maneira Colaborativa.
Um jeito simples de ser construtiva em conversas sensíveis é escolher uma das seguintes frases: “Eu sinto (seguido de um adjetivo de apenas uma palavra)”; “Minha preocupação é…” ou “Eu gostaria de…”.
Entender as preocupações de cada um é essencial para os dois começarem a ter um ambiente onde todo mundo vence.
O objetivo aqui é alcançar soluções que agradam os dois.
Pare de tentar fazer com que tudo seja do seu jeito.
Em vez disso, busque o conforto para ambas as partes.
Tanto ele quanto você devem ficar confortáveis com o seu plano de ação.
Para conseguir isso, repare que vocês têm diferenças, o que provavelmente vai ficar evidente porque você está argumentando ou está sem esperança.
Expresse suas preocupações que não estão visíveis.
Pergunte sobre as preocupações do seu marido e faça uma lista com todas essas preocupações.
Depois crie um plano de ação para as preocupações dos dois.
5. Elimine Os A. V. R. Que Destroem Os Relacionamentos.
Amantes, vícios e excesso de raiva são os destruidores de casamento.
Esses três elementos fogem dos limites de um casamento saudável.
Se você está envolvida em um desses hábitos destruidores de relacionamento, elimine esse hábito da sua vida.
Se é o seu marido que tem esse problema, tentar salvar o casamento pode ser um erro.
Suas opções são: construir um novo tipo de casamento, onde nada disso ocorre… ou terminar o casamento.
6. Aumente Radicalmente As Energias Positivas Que Você Transmite Para Seu Parceiro.
Sorria mais, abrace mais, faça mais sexo, admita mais ele, passe mais tempo falando sobre as coisas que você gosta nele, ajude ele mais, concorde mais com ele e faça mais coisas divertidas juntos.
As melhores coisas na vida são gratuitas.
Quanto mais coisas positivas você dá, mais coisas positivas você vai receber.
Veja também: Meu Marido Me Ignora: Faça Isso Para Ganhar A Atenção Dele
7. Aprenda As Habilidades Para Ter Um Casamento Bem-Sucedido.
Você acha que consegue pilotar um avião sem um treinamento antes?
Compre livros e cursos sobre casamento e aprenda as habilidades de comunicação e solução de conflitos para um casamento bem-sucedido.
Conclusão.
Com esse plano de sete passos, você vai descobrir que a raiva e desesperança vão, na realidade, levar seu casamento para o sucesso.
