Você já esteve em situações em que você se sentiu morta na hora e desejou poder sumir por causa de uma humilhação total que um homem provocou?
Na verdade, pelo menos uma vez em toda a sua vida, você teve uma experiência humilhante.
Claramente, você não quer reviver seus constrangimentos passados.
Você também não quer passar por constrangimento no futuro.
Porém, você não consegue evitar ser o tempo todo lembrada por outras pessoas dos seus erros passados.
Eles zombam de você por cometer erros, deixando você envergonhada.
Se a humilhação é um grande problema para você ou se você está à beira de um possível constrangimento, este guia pode te ajudar parar de reviver seus erros do passado, superar sua vergonha, recuperar o auto respeito e superar esses tempos difíceis mais forte do que nunca.
O Que É Humilhação?
Humilhação ou constrangimento é a atitude de causar vergonha a alguém.
Isso é considerado uma emoção pública onde os outros veem você menos como uma pessoa e como alguém de quem eles podem facilmente manipular e zombar.
A humilhação é sentida quando o seu lado vulnerável é exposto a outras pessoas.
Você sente humilhação quando você é desvalorizada como pessoa.
Quando ocorre a humilhação, suas emoções são de tudo um pouco.
Você não sabe se você vai revidar ou se manter comportada.
Você pode ser humilhada quando comete um erro e ninguém sabe disso?
Em outras palavras, o sentimento humilhante depende de alguém ter presenciado ou não a situação?
Quando você passa por um constrangimento, certamente não quer passar por isso de novo.
Por causa disso, você pode estar se abstendo de atividades como falar em público, ser responsável por um projeto ou falar abertamente quando sabe a resposta para a pergunta.
O Que Causa Sentimentos De Humilhação?
A causa comum que contribui para o seu sentimento de humilhação é a sua experiência de infância.
Experiências humilhantes persistentes por parte dos pais, amigos ou professores causam desafios no controle da raiva e na depressão em um filho adulto.
Algumas dessas experiências de infância são:
- Ter pais excessivamente críticos e pais com doenças mentais
- Desafios educacionais devido ao Transtorno de Déficit de Atenção
- Abuso sexual
- Perda de status socioeconômico
- Abuso de álcool ou substâncias
- Orientação sexual ou discriminação racial
- Maturidade física atrasada
- Inferior a um irmão com maior talento
Você pode prevenir os efeitos de longo prazo da humilhação em crianças:
- Elogiando uma criança quando o comportamento é merecido, e você se sente orgulhosa
- Uma criança pode ter confiança se for apoiada em atividades pelas quais é apaixonada
- Eles podem desenvolver autoestima e resiliência diante da humilhação se você os ajudar com alguns dos desafios da vida.
Evitar a humilhação é impossível para as crianças.
Experimentar a humilhação faz parte do seu crescimento.
Quando os pais lhes dão apoio, isso pode ter um efeito a longo prazo no desenvolvimento de uma autoestima positiva nas crianças.
Veja também: O Que Fazer Quando Um Homem Te Humilha: 7 Maneiras De Reagir
Como Lidar Com A Humilhação No Local De Trabalho
O bullying no local de trabalho é muito comum do que a maioria das pessoas pensa.
A humilhação no local de trabalho é difícil de superar, principalmente devido ao bullying.
Aqui estão algumas dicas úteis sobre como lidar com bullying ou um homem te humilhando no trabalho:
Seja calma e legal
É uma reação normal você perder a calma ao ser humilhada na hora.
No calor do momento, você pode começar uma discussão acalorada e, pior, levar à violência física.
Se você se permitir ser consumida pela raiva, isso vai tornar a situação mais difícil.
Você vai acabar sendo mais odiada pelos seus colegas.
Ouça, pense e fale
Quando você está sendo empurrada para uma discussão e receber palavras duras, fique calma e pense antes de fazer qualquer coisa de que você se arrependa.
Ouça suas boas intuições, pense na melhor forma de lidar com isso e converse de maneira profissional.
Se você está sendo pressionada por seu superior, pense bem antes de fazer qualquer coisa que possa atrapalhar seu trabalho.
Se você tem que defender sua autoestima, faça isso profissionalmente.
Dessa forma, você ganha o respeito deles.
Saia assim que você puder
Se você se sentir humilhada, é melhor sair da sala imediatamente.
Vá o mais longe que você puder, respire fundo e se acalme.
Se esta é a única maneira de você evitar mais humilhações, então faça isso.
Isso também vai te ajudar a se sentir menos magoada, e você pode manter sua paz.
Discussões e brigas físicas podem ser evitadas saindo.
Partir não é sinal de fraqueza.
Pelo contrário, este é o comportamento de alguém forte o suficiente para se afastar das negatividades da vida.
Não leve para o lado pessoal e foque no trabalho
Quando você for humilhada no trabalho, não se estresse muito com isso.
Não leve isso para o lado pessoal a ponto de você ficar mentalmente deprimida.
Tente imaginar a outra pessoa que humilhou você quando era uma criança da escola que gosta de intimidar você.
Isso vai tornar seu sentimento de humilhação menos estressante.
Além disso, lembre-se do motivo pelo qual você está trabalhando em primeiro lugar.
Você está trabalhando para seus entes queridos.
Se você deixar os valentões chegarem até você, você vai estar perdendo tudo.
Mantenha seus amigos próximos
Eu tenho certeza que existem pessoas que estão do seu lado para apoiar você.
Seja sociável e interaja com eles.
Se você formou um grupo de amigos no local de trabalho, é provável que as humilhações diminuam.
Resolva quando for demais
Evitar a humilhação só pode ir até certo ponto.
Esta não é a solução para o seu problema.
Se a tortura emocional for demais, você vai ter que enfrentar o problema.
Seja profissional e confiante ao enfrentar a pessoa que o tempo todo humilha você.
Isso com certeza vai colocar essa pessoa em uma situação difícil.
Isso também pode melhorar sua autoimagem e autoconfiança no trabalho.
Uma forma profissional de lidar com esse assunto é enviar um e-mail endereçado ao departamento de RH informando exatamente quais problemas precisam ser resolvidos imediatamente.
Veja também: Como Mostrar Seu Valor Para Um Homem: 13 Maneiras Poderosas E Pacíficas
Como Poder Se Recuperar Se Você Se Sente Humilhada Por Um Homem
Aqui estão algumas dicas que você pode considerar para recuperar sua dignidade e confiança por causa da humilhação:
- Esteja ciente do que causa uma forte reação emocional em você
- Conheça seus objetivos de vida
- Compartilhe suas mágoas com alguém que possa entender e orientar você.
Recuperar-se da humilhação não é fácil, mas não é impossível.
Você tempestade não precisa fazer tempestade eles copo d’água da sua humilhação.
Todo mundo passa por isso.
Se sentir vergonha não é grande coisa, então pergunte a si mesma por que você pensa assim?
É possível que você fique desconfortável com as pessoas vendo você cometer erros?
Essas pessoas podem ter apontado isso para você com boas intenções.
Somente você teve inclinações negativas sobre o assunto.
Quando Você Sente Vergonha Em Público
Existem mágoas emocionais que abrem uma ferida profunda e nunca somem.
Isso é verdade com a vergonha pública.
Isso não só traz humilhação, mas também trauma.
A vergonha pública agora é mais fácil e mais rápido por causa da internet e das redes sociais.
Isso é caracterizado pelo anonimato, o que torna mais fácil induzir uma experiência humilhante.
Através das redes sociais são mais fácil os outros envergonharem você sem considerar as consequências das atitudes deles.
Se você olhar para a grande recessão, houve taxas mais altas de suicídios cometidos.
Muitos perderam o trabalho deles e ativos.
Eles não suportavam ser envergonhados publicamente por terem perdido a fonte de renda deles.
Eventualmente, muitos recorreram ao suicídio.
Quando você fica envergonhada ou humilhada, você fica emocionalmente vulnerável.
Isso deixa você sem esperança, e você quer sumir para sempre.
O suicídio é inevitável quando falta resiliência e apoio social.
Lidando Com A Humilhação
Descobrir e explorar os motivos da humilhação infantil faz parte do tratamento.
Medicação e terapia são tratamentos possíveis para a humilhação.
Medicamentos e doenças mentais
A medicação pode tratar transtornos de humor ou ansiedade e até ataques de pânico, que aumentam a vulnerabilidade de uma pessoa à humilhação.
Além disso, a medicação é necessária se você estiver deprimida ou tiver outros distúrbios de saúde mental.
Faça psicoterapia
Fazer psicoterapia é outro tratamento para a humilhação.
Na psicoterapia, você entende a causa da sua humilhação, seus efeitos, como você inconscientemente lida com isso na sua vida diária e como você pode passar do medo da humilhação para uma vida melhor.
Veja também: Como Desprezar Um Homem Que Não Te Valoriza
Humildade e autoestima
Se você não quer ser humilhada, você tem que ser confiante, inteligente e não levar a humilhação para o lado pessoal.
A humilhação aparece no dia a dia e é impossível evitá-la.
Lembre-se que o mais importante é o valor que você atribui a si mesma.
Se você tem alta autoestima, você não é facilmente afetada pelos comentários, emoções negativas e humilhações dos outros.
Humildade é reconhecer e aceitar nossas próprias limitações.
Quando alguém zomba de você, essa pessoa não é a causa da sua humilhação.
Em vez disso, essa pessoa ajudou você a ver claramente suas limitações.
Tudo depende da sua reação no momento.
Você vai rir junto ou sentir vergonha da situação?
