12 Maneiras De Fazer Com Que Você Pareça E Se Sinta Mais Atraente, De Acordo Com A Ciência
Uma simples mudança de mentalidade pode fazer com que você se veja com outros olhos completamente.
- Se você está se sentindo deprimida com sua aparência, você pode fazer mudanças simples que não têm nada a ver com perda de peso.
- Uma pesquisa sugere que ser gentil com os outros e fazer sexo pode melhorar a forma como você se sente em relação à sua aparência.
- Os especialistas também sugerem que adotar o humor e corrigir a postura também pode ajudar a aumentar a confiança.
A maioria das pessoas admite que não se sente 100% o tempo todo.
Até as pessoas mais bonitas e bem-sucedidas têm dias ruins, mas se você está se sentindo mal consigo mesma mais do que você se sente bem, você pode precisar de uma mudança de perspectiva.
Apesar do pensamento comum, se sentir mais atraente e desejável pode ter pouco a ver com sua aparência externa.
Nós consultamos estudos científicos e conversamos com especialistas em relacionamento e relacionamento para encontrar mudanças simples no estilo de vida que você pode fazer para parecer mais atraente para si mesma e para os outros.
Essas dicas podem você ajudar moça comece a se ver de uma forma mais positiva.
Comece A Suar.
Comece a suar e isso pode ajudar a levantar seus espíritos.
Você pode temer exercícios, mas isso pode ser um grande fator para te ajudar a se sentir mais atraente.
Não estamos falando apenas sobre o efeito do exercício físico no seu corpo – o exercício é uma excelente maneira de reservar um tempo para liberar sua agressividade, ter algum tempo para si mesma e liberar endorfinas, uma substância química que pode melhorar seu humor.
Um estudo de 2015 da Universidade de Turku descobriu que as pessoas que se exercitavam relataram um aumento na confiança.
“O exercício é uma excelente maneira de se sentir mais atraente”.
Disse April Masini, especialista em relacionamento e etiqueta.
“Além de você estar se dando um presente de boa forma, mas você está liberando endorfinas e equilibrando trabalho, diversão e autocuidado”.
Dê Alguns Elogios.
Deixe as pessoas próximas a você saberem o quão excelentes elas são.
Conseguir o amor de outras pessoas pode parecer a maneira mais fácil de melhorar sua autoimagem, mas na verdade você pode querer praticar dar um pouco de amor primeiro.
Falar sobre boas características dos outros vai te ajudar parece mais atraente aos olhos deles e faz você perceber as coisas boas sobre você também.
Pesquisadores da Universidade de Ciência e Tecnologia Eletrônica da China sugeriram, em um estudo de 2016, que os homens que usavam metáforas para elogiar as mulheres eram considerados mais atraentes.
“Aprender a elogiar corretamente pode ser a chave para um segundo encontro”.
Diz casamenteira Denise Levy.
“Fazer com que outras pessoas se sintam bem consigo mesmas aumenta sua atratividade.
As pessoas se esforçam para se preparar para um encontro, então reserve o tempo para elogiar a outra pessoa e ser sincero!”
Coloque Um Sorriso.
Não subestime um bom sorriso.
Não é nenhum segredo que sorrir faz você parecer calorosa e convidativa para outras pessoas, o que pode ajudar na forma como elas veem você.
Só que acontece que você pode até ter os mesmos benefícios olhando no espelho e sorrindo para si mesma.
“Como criaturas sociais, nós somos programadas para perceber a linguagem corporal dos outros e procurar sinais de segurança e boas-vindas”.
Diz o terapeuta de relacionamento, educador e autor Shadeen Francis.
“Sorrir é um sinal universal de cordialidade, acessibilidade e atratividade”.
“Mas isso também funciona para você; se você sorri para si mesma no espelho, você recebe sinais neurais muito semelhantes aos que você receberia se um amigo familiar sorrisse para você”.
Ela disse.
Pesquisadores da Universidade de Cardiff, no País de Gales, estudaram em 2009 como as expressões faciais podem afetar o humor de uma pessoa e encontraram evidências que sugerem que as pessoas que sorriem mais podem, na verdade, se sentir mais felizes.
Dê A Si Mesma Uma Conversa Estimulante.
Pode parecer bobo, mas pode funcionar.
É sempre bom quando alguém próximo a você percebe ou aponta uma boa qualidade, mas você não precisa esperar por aquele estímulo extra.
Pode parecer bobagem, mas repetir afirmações positivas para si mesma no espelho ou dizer coisas que você gosta em você vai te ajudar valide essas características e valorize-as em você mesma.
“Atenção é um exercício de foco intencional”.
Diz Francisco.
“Tudo o que você dá atenção vai se expandir no seu campo de consciência.
Reservar um tempo para observar ativamente as qualidades positivas em você sejam características externas ou habilidades e qualidades internas, ajuda-as a se tornarem mais salientes para você.
Quando você gasta Ao reconhecer essas características, você vai poder experimentá-las mais plenamente”.
Um estudo de 2014 da Universidade de Illinois publicado no “European Journal of Social Psychology” sugeriu que as pessoas que falavam sozinhas tinham maior sucesso no trabalho e confiança.
Experimentos mostraram que quando as pessoas falavam consigo mesmas – da mesma forma que falariam com um amigo – isso as animava.
O estudo também mostrou que as pessoas injetaram mais energia ao dizer a palavra “você” quando se referiam a si mesmas.
Não Se Auto-sabote.
Identifique quais hábitos estão atrapalhando seu caminho.
Um estudo do National Institutes of Health descobriu que as pessoas que na verdade se concentravam em aspectos negativos sobre si mesmos tinham um risco maior de dúvidas e podem ter uma taxa mais baixa de auto-satisfação.
Se você se encontra fazendo declarações negativas sobre si mesma você precisa prestar bastante atenção ao porquê.
Esses tipos de declarações podem fazer com que você se sinta pior consigo mesma e prejudique sua autoimagem.
A psicóloga Jodi De Luca recomenda que as pessoas identifiquem o que está causando eles façam essas declarações e eliminem a causa, se puderem.
“Em particular, preste atenção especial ao que desencadeia declarações de auto sabotagem”.
Ela diz.
“É um ambiente específico?
Pessoa?
Situação?
Depois de identificar os gatilhos da conversa interna negativa, você tem mais chances de se controlar, transformar autoafirmações negativas em positivas e até mesmo evitá-las”.
Veja também: 11 Maneiras Cientificamente Comprovadas De Como Ficar Mais Atraente Para Os Homens
Avalie Seus Relacionamentos Com Outras Pessoas.
Elimine as pessoas tóxicas da sua vida.
O peso de uma pessoa tóxica na sua vida pode estar impedindo que você se sinta melhor.
Um estudo de 2015 publicado no “The Journal of Ethics and Education” entrevistou pessoas que tiveram um relacionamento na vida deles que exibia traços de “estranhamento, mudança, amizade equivocada e amizade falsa”.
O estudo descobriu que muitas vezes eles não percebiam que os outros os estavam arrastando para baixo e viam as pessoas tóxicas “apenas pelo lado positivo”, o que pode prejudicar a saúde mental deles.
Se tem pessoas que estão o tempo todo rebaixando você sendo grosso para você ou são apenas más influências na sua autoestima, esforce -se ao máximo para eliminar essas pessoas da sua vida ou passar menos tempo com elas.
Mais importante ainda, priorize as pessoas que passam o tempo deles apoiando você e construindo você.
Isso pode aumentar rapidamente a sua confiança, disse De Luca.
Tenha Senso De Humor.
Não tenha medo de rir disso.
Rir e brincar podem deixar você mais à vontade, então se você tentar rir de uma pequena coisa que normalmente deixaria você irritada, você pode tirar um pouco da pressão de si mesma o que pode fazer com que você se veja sob uma luz positiva.
“Isso é muito importante – algumas pessoas tratam todos os aspectos da vida deles tão a sério e isso transparece na cara deles e na personalidade deles”.
Diz Alex Reddle, especialista em relacionamento online.
“É perfeitamente normal ser imperfeito – ninguém precisa ser perfeito o tempo todo.
É importante não deixar que os outros definam você e ser apenas você”.
Contar uma piada pode ajudar outras pessoas a verem você como mais atraente também.
Um estudo de 2015 da Universidade do Kansas descobriu que rir juntos pode aumentar a atração nos casais.
No estudo, conversaram 51 duplas de pessoas que não se conheciam; quanto mais vezes um homem tentava ser engraçado e quanto mais vezes uma mulher ria das piadas dele, maior era a probabilidade de ela estar romanticamente interessada nele.
Além disso, quanto mais a dupla ria junto, maior era o nível de atração que relatavam.
Finja Até Conseguir.
Aja como se você fosse a pessoa mais confiante do lugar.
A maneira mais fácil de fazer com que você se sinta confiante?
Aja como você já é.
Quando você se desafia a se sentir bem consigo mesma isso vai transparecer e os outros vão notar.
“A maneira como você entra em um ambiente cheio de gente ou troca um olhar são indicadores da sua confiança trabalhando a seu favor ou contra você”.
Diz Levy.
“É tudo uma questão de sorriso, linguagem corporal e até mesmo contato visual.
Quando você se sente estranha ou estranha, as pessoas podem perceber aquele desconforto que vai significar se você é considerada atraente ou não”.
Precisa de inspiração?
Um estudo de 2013 publicado no “Journal of Experimental Social Psychology” descobriu que simplesmente relembrar um momento em que você estava confiante pode aumentar os níveis de autoconfiança.
Veja também: Como Ser Uma Mulher Atraente: 13 Coisas Cientificamente Comprovadas
Balance Um Pouco De Vermelho.
Essa cor pode automaticamente fazer com que você se sinta mais quente.
Ter um guarda-roupa que faz você se sentir confiante é um grande passo para melhorar como você se vê, mas se sentir melhor com sua aparência pode ser tão simples quanto usar uma cor diferente.
Um estudo da Universidade de Rochester sugere que usar vermelho pode automaticamente tornar as mulheres mais atraentes para os homens.
No estudo, eles eram mais propensos a convidar uma mulher vestindo uma camisa vermelha do que uma de verde.
Jen Thoden, fundadora do site de estilo pessoal Your Color Style, diz que o vermelho “representa paixão, poder e sensualidade”.
Ela recomenda usar o vermelho para ser levado mais a sério e para ter uma onda de empoderamento para si mesma.
Fique Em Pé E Ereta.
Melhorar sua postura pode mudar seus pensamentos.
Ter uma boa postura pode fazer com que você pareça bem, mas também pode fazer com que você se sinta bem.
Um estudo da Association of Psychological Science descobriu que sentar-se ereto pode fazer com que você se sinta mais confiante e poderosa.
Eles descobriram que as pessoas que fazem “posturas de poder” relataram aumentos na testosterona, diminuição no cortisol (uma substância química encontrada quando você sente medo) e aumento da sensação de poder.
Então, se você está procurando melhorar o humor e se ver de uma maneira mais positiva, pode valer a pena manter o queixo erguido tanto física quanto mentalmente.
