O que tem em certas mulheres que as faz parecer confiantes e no controle?
Embora possa parecer um mistério – ou que algumas mulheres possuam um certo je ne sais quoi inerentemente -, acontece que existem hábitos que as mulheres confiantes adotam.
Selwa Berbawy Hamati, autora de Real Resilience: How To Thrive In The New Normal, escreveu livros que inspiram e compartilham ferramentas práticas com pessoas que estão prontas para fazer uma mudança positiva na vida delas.
“Muitas pessoas já estão numa nova direção e procuram reinventar-se, alterando as suas rotinas diárias, prioridades e negócios ou carreiras”, diz Hamati.
Ela explica que existem outros obstáculos a superar e é importante que as mulheres aprendam a ser confiantes, resilientes e preparadas para lidar com o que quer que aconteça.
Como Ser Uma Mulher Confiante
1. Conheça o que você faz
A confiança vem de conhecer sua área de especialização tão profundamente que você fala sobre ela com total certeza e conhecimento inabalável.
Uma pesquisa mostrou que planejar e preparar-se para o desconhecido é um fator importante no desenvolvimento da autoconfiança.
Este é um dos sinais mais fáceis de detectar numa mulher segura, diz Hamati.
2. Mantenha a cabeça erguida
Mesmo quando você está se sentindo um pouco vacilante, Hamati recomenda usar sua linguagem corporal para transmitir o oposto – fique em pé, mantenha a cabeça erguida, aterre-se e apenas tenha uma aparência adequada.
3. Comece com metas pequenas e alcançáveis
No livro Springboard: Launching Your Personal Search For Success, G. Richard Shell observa que os atletas olímpicos treinam de uma forma que acumula pequenas vitórias e lentamente constrói confiança nas suas habilidades.
Da mesma forma, as mulheres inteligentes podem utilizar esta técnica para aumentar a confiança ao longo do tempo, estabelecendo objetivos pequenos, mas alcançáveis – e depois utilizar isso como base para um maior progresso nesses sucessos.
4. Vista-se de acordo
Na verdade, nossas roupas podem aumentar nossa confiança quando nos sentimos bem com elas, observa Hamati.
Pense em como você se sente quando vai para uma entrevista de emprego com um terno bonito.
Vista-se para o trabalho que você deseja.
5. Cuide do seu corpo e da sua saúde
Quando você se sente e parece bem, você fica mais segura.
A Clínica Mayo recomenda aproveitar o poder dos seus pensamentos e atitudes para aumentar sua autoestima – praticar o autocuidado regular e proteger sua saúde mental com segurança são dois passos importantes para construir e manter a segurança e autoconfiança, assim como dormir o suficiente e fazer exercícios.
Veja também: 7 Coisas Que As Mulheres Altamente Confiantes Fazem De Forma Diferente
6. Passe mais tempo com outras mulheres seguras
Cercar-se de pessoas positivas pode aumentar sua autoestima e, consequentemente, sua autoconfiança.
Você vai se sentir fortalecida perto de pessoas que pensam como você, diz Hamati.
7. Esteja ciente do que está perto de você e navegue pelo mundo com atenção plena
Mindfulness é uma atividade na qual você “vive propositalmente o momento e vivencia ele com todos os seus sentidos”.
Quando você está presente e no momento, você vai naturalmente exalar segurança e confiança.
8. Você faz você
Mulheres confiantes não se importam com rótulos ou logotipos, mas criam seu próprio estilo e estética, diz Eileen Scully, fundadora de The Rising Tides e autora de In the Company of Men.
Scully se concentra no avanço das mulheres no local de trabalho através do seu trabalho e como palestrante internacional; ela muitas vezes escreve sobre mulheres confiantes e conversa com mulheres de todo o mundo sobre liderança e confiança.
9. Seja apaixonada
Estar apaixonada por um assunto vai aumentar naturalmente sua confiança, segundo Hamati.
Você não pode ser apaixonada e fraca – os dois não combinam.
10. Viva sua vida do seu jeito
Apenas ser feliz e aproveitar a vida aumenta a autoestima e o valor próprio.
Veja também: 21 Coisas Que Mulheres Autoconfiantes Não Fazem
Faça qualquer homem implorar pela sua atenção aplicando esta técnica que só mulheres poderosas sabem...
11. Experimente coisas novas
É muito fortalecedor e emocionante experimentar o desconhecido, diz Hamati.
Depois que você tiver feito tantas coisas, você vai se sentir mais confiante e vai poder discuti-las por experiência própria.
12. Capacite-se não importa qual seja a situação
Hamati observa que você deve assumir o controle e não permitir que outras pessoas tomem suas decisões por você – isso conta tanto na sua vida profissional quanto pessoal.
13. Seja destemida e ousada
Correr riscos faz parte de ser confiante.
Como diz Adele:
“Seja corajosa e destemida para saber que mesmo que você tome uma decisão errada, você está tomando isso por um bom motivo”.
Enfrentar seus medos é uma forma apoiada por pesquisas de aumentar sua autoconfiança.
14. Diga sim, mas também saiba dizer não quando não funcionar para você
Dizer não às vezes pode ser ainda mais difícil do que dizer sim.
Só que a capacidade de criar limites vai fazer com que você se sinta orgulhosa, especialmente se você for boa em manter a linha, de acordo com Hamati.
15. Mantenha-se positiva
Apenas o ato de ser positiva cria um ar de segurança e confiança.
16. Assuma o controle
Quando se trata da sua vida pessoal e talvez de namoro, coloque-se no comando e saiba que você está escolhendo, e não o contrário.
Esse comportamento vai lhe dar um ar de confiança, segundo Hamati.
Veja também: Aprenda A Fazer Falta No Relacionamento: 26 Maneiras De Fazer Ele Sentir Sua Falta Como Um Louco
17. Levante outras mulheres
Mulheres seguras estão sempre incentivando outras mulheres, de acordo com Scully.
Ajudar os outros a conquistar seus sonhos mostra que você tem poder.
18. Vá sozinho sem medo
Scully descobre que mulheres confiantes podem entrar sozinhas em qualquer sala e sair com vários novos conhecidos.
19. Adote uma mentalidade de crescimento e de aprendizagem
Mulheres seguras estão sempre aprendendo.
Elas não precisam conversar sempre ou ser o centro das atenções.
Elas sabem que podem aprender lições valiosas com os outros.
Este conselho é apoiado por pesquisas – Carol Dweck descobriu que ter uma “mentalidade construtiva” ajuda as pessoas a atingirem mais plenamente seu potencial.
20. Estabeleça gradual mas firmes hábitos de mulheres seguras nas suas filhas
Mulheres seguras criam filhas que tomam as suas próprias decisões, ganham o seu próprio dinheiro e cometem os seus próprios erros, diz Scully.
Conheça os hábitos e sinais de meninas seguras e ajude a estabelecê-los de forma gradual, mas firme, nas suas filhas desde o nascimento – e principalmente após a puberdade.
Veja também: Como Ser Uma Mulher Sedutora: 50 Maneiras De Fazer Ele Adorar Você!
21. Escolha suas amigas com sabedoria
Assim como você deve se cercar com outras mulheres confiantes e pessoas positivas, Scully observa que mulheres seguras não são derrubadas pelos outros.
Mulheres seguras sabem quando se afastar das pessoas que as deprimem, sem pedir desculpas.
22. Defina seus termos
Defina-se por sua própria avaliação do seu valor e trabalho – não permita que outros definam isso para você.
23. Faça perguntas
Admita quando você não sabe alguma coisa, para que você possa aprender e crescer.
Você não pode de fato adotar uma abordagem de aprendizagem para o mundo até que você esteja disposta a admitir onde lhe falta conhecimento e preencher as lacunas, observa Scully.
Fontes
- Selwa Berbawy Hamati, autora de resiliência real: como prosperar no novo normal
- Eileen Scully, fundadora de The Rising Tides e autora de In the Company of Men
- Springboard: lançando sua busca pessoal pelo sucesso, por G. Richard Shell
- Psicologia bmc: “Sobre o uso da terapia de exposição no tratamento de transtornos de ansiedade: uma pesquisa entre terapeutas cognitivo-comportamentais na Holanda”
- Jornal de educação perinatal: “Construindo Confiança”
- Clínica Mayo: “Autoestima: tome medidas para se sentir melhor consigo mesmo”
- International journal of behavioral medicine: “Otimismo e autoestima estão relacionados ao sono. Resultados de uma grande amostra comunitária”
- Doenças neuropsiquiátricas e tratamento: “Atividade física e autoestima: testando relações diretas e indiretas associadas a mecanismos psicológicos e físicos”
