Desajeitamento, problemas de coordenação e ansiedade:
Você está experimentando falta de jeito, sentindo-se desajeitado, problemas de coordenação com as mãos, pés, membros, boca, língua e quaisquer outras partes do corpo.
Você está experimentando dificuldade, falta de jeito ou estranheza incomum ao mover braços, pernas, mãos, pés, dedos e qualquer outra parte do corpo.
Problemas de coordenação e falta de jeito podem parecer que você está tendo problemas de coordenação incomuns ao agarrar, tocar, mover, segurar, alcançar e colocar objetos; bem como problemas de movimento, como derrubar as coisas, bater as mãos, braços e pernas em móveis ou paredes; ter dificuldade incomum de caminhar ou se mover; e raramente bater seus pés ou dedos do pé.
Problemas de coordenação e a falta de jeito pode persistentemente afetar apenas uma área do corpo, pode mudar e afetar outra área ou áreas, e pode migrar por toda parte e afetar muitas áreas do corpo repetidas vezes.
Problemas de coordenação e a falta de jeito pode ir e vir raramente, ocorrer com frequência ou persistir indefinidamente.
Por exemplo, você pode experimentar problemas de coordenação, falta de jeito de vez em quando e não com frequência, experimentá-lo de vez em quando, ou ter problemas de coordenação o tempo todo.
Problemas de coordenação e falta de jeito podem preceder ou acompanhar uma escalada de outras sensações e sintomas de ansiedade, ou ocorrer por si só.
Problemas de coordenação e falta de jeito podem preceder ou acompanhar um episódio de nervosismo, ansiedade, medo e estresse elevado, ou ocorrer “do nada” e sem motivo aparente.
Problemas de coordenação, a falta de jeito pode variar em intensidade de leve a moderada a grave.
Também pode vir em ondas, onde em um momento é forte e diminui em seguida.
Problemas de coordenação e falta de jeito podem mudar de um dia para outro e/ou de momento a momento.
Todas as combinações e variações acima são comuns.
Veja também: Como Relaxar Seus Músculos Para Aliviar O Estresse E Ansiedade
Por que a ansiedade pode causar problemas de coordenação e falta de jeito?
O estresse elevado, incluindo o estresse elevado causado por ser excessivamente ansioso, é uma causa comum de problemas de coordenação.
Embora existam muitas razões para problemas de coordenação causados pelo estresse, duas razões principais são:
1. Um sistema nervoso anormalmente estressado pode agir de forma irregular e mais involuntária do que o normal, causando problemas de movimento controlados pelos músculos.
Os movimentos musculares são controlados pelo sistema nervoso.
Quando o sistema nervoso está saudável, os músculos funcionam normalmente, causando movimentos e coordenação normais.
Quando o sistema nervoso está estressado, pode se comportar mal.
Esses sintomas são exemplos de como os músculos podem se comportar mal quando o sistema nervoso está excessivamente estressado.
Outros sintomas relacionados ao músculo, devido a um sistema nervoso excessivamente estressado, incluem contrações musculares, espasmos e dores musculares esporádicas e persistentes.
2. O estresse elevado pode fazer com que a mente e o corpo fiquem fatigados.
Um corpo que está anormalmente estressado usará seus recursos energéticos mais rapidamente do que o normal e, portanto, pode se tornar rapidamente fatigado.
Quando estamos cansados, podemos experimentar problemas de coordenação, problemas de raciocínio e concentração, bem como problemas formando e vocalizando nossos pensamentos.
De fato, o cansaço pode prejudicar a capacidade da pessoa de raciocinar e funcionar de modo semelhante ao de ser prejudicado pelo álcool.
Assim como podemos experimentar problemas de coordenação quando sob a influência do álcool, podemos ter dificuldades semelhantes quando estamos cansados.
Numerosos estudos recentes descobriram que estar cansado pode prejudicar nossas habilidades motoras, causando problemas de coordenação, tempo de reação e julgamento.
Enquanto o corpo estiver anormalmente estressado, ele tem o potencial de se comportar mal, resultando nesses tipos de sintomas de coordenação.
Infelizmente, muitos daqueles que lutam contra a ansiedade tem medo de que um tumor cerebral ou outra condição neurológica pode ser a causa de seus sintomas de coordenação.
A verificação na Internet pode causar ainda mais ansiedade, uma vez que os problemas de coordenação são sintomas comuns dessas condições médicas.
E uma vez que existem muitas condições médicas que podem causar sintomas parecidos com ansiedade, você deve discutir todos os sintomas novos, mutáveis, persistentes ou recorrentes com o seu médico.
Se o seu médico atribui seus sintomas ao estresse e ansiedade, você pode se sentir confiante de que não há outra causa médica para eles.
A maioria dos médicos consegue identificar a diferença entre sensações e sintomas causados pela ansiedade e aqueles causados por outra condição médica, já que outras condições médicas têm sintomas únicos, ao contrário da ansiedade.
Consultar o seu médico pode ajudar a reduzir a preocupação desnecessária.
Semelhante a todas as outras sensações e sintomas de ansiedade, a preocupação desnecessária pode fazer com que esses tipos de sintomas persistam, uma vez que a preocupação estressa o corpo.
Reduzir a preocupação vai ajudar a reduzir o estresse do seu corpo e, à medida que o estresse do seu corpo diminui, ele deixa de produzir sintomas, incluindo esse.
Veja também: Ansiedade Sintomas: Mais de 100 Sintomas da Ansiedade
Como se livrar de problemas de coordenação e falta de jeito causados pela ansiedade?
Infelizmente, não há remédios de correção rápida para ajudar a reduzir esse sintoma.
Mas, como todos os outros sintomas causados pela ansiedade, esse sintoma diminui e, eventualmente, diminui à medida que o estresse e a ansiedade são abordados.
Uma vez que o estresse do corpo é reduzido a um nível saudável e o corpo tenha tido tempo suficiente para se recuperar, você pode esperar que sua coordenação normal retorne.
E como com todos os sintomas de estresse, pratique regularmente suas estratégias de recuperação (listamos muitas estratégias de recuperação natural e prática área de Suporte à Recuperação – cadastre seu e-mail), incluindo os fatores subjacentes à sua ansiedade para que suas estratégias de recuperação possam reduzir seu estresse.
Isso irá eliminar este sintoma a tempo.
Portanto, esse sintoma não precisa ser motivo de preocupação.
Para uma explicação mais detalhada sobre todos os sintomas de ansiedade, porque os sintomas podem persistir por muito tempo após o término da resposta ao estresse, barreiras comuns à recuperação e eliminação de sintomas e mais estratégias e dicas de recuperação, temos muitos capítulos que abordam essas informações na área de Suporte à Recuperação. Cadastre seu e-mail.
REFERÊNCIAS:
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- Williamson, Anne G., et al. “Desenvolvimento de Medidas de Fadiga: Usando uma Comparação de Álcool para Validar os Efeitos da Fadiga no Desempenho”. Departamento de Transporte e Serviços Regionais Australian Transport Safety Bureau, 2000, infrastructure.gov.au/roads/safety/publications/2000/pdf/ Fatig_Alc.pdf
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- Carron, Albert, “Desempenho motor e aprendizagem sob fadiga física”. Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios. Janeiro de 1972, DOI: 10.1249 / 00005768-197200420-00010, https://www.researchgate.net/publication/232172543_Motor_performance_and_learning_under_physical_fatigue
A combinação de boa informação de autoajuda e trabalho com um treinador, conselheiro ou terapeuta experiente em transtorno de ansiedade é a maneira mais eficaz de abordar o transtorno de ansiedade e seus muitos sintomas.
Até que as principais causas da ansiedade sejam abordadas – os fatores subjacentes que motivam o comportamento apreensivo – uma luta com o transtorno de ansiedade pode retornar repetidas vezes.
Identificar e abordar com sucesso os fatores subjacentes à ansiedade é a melhor maneira de superar a ansiedade problemática.
