Nenhum sentimento é tão terrível quanto perceber que seu casamento está desmoronando.
E lidar com problemas conjugais é um processo incrivelmente desgastante.
É opressor e não sei nem por onde começar.
Só que você não está sozinha.
Muitos casais têm dificuldades com esses desafios.
E serviços de terapia de casais estão disponíveis para te ajudar a salvar seu casamento.
Compilamos uma lista das dez principais dicas sobre como salvar um casamento que vai te ajudar a navegar neste momento difícil.
E lembre-se, não tem problema pedir ajuda e dar um passo de cada vez.
Como Saber Se Vale A Pena Salvar Seu Casamento?
Salvar seu casamento é uma decisão profundamente pessoal que depende das circunstâncias e da dinâmica do casamento.
Reserve um tempo para refletir.
Somente você e seu cônjuge podem decidir se vale a pena salvar seu casamento e se os dois estão dispostos a se esforçar.
Porém, nós listamos alguns fatores a serem considerados para consertar um casamento:
- Pode ser um sinal positivo se você sentir a possibilidade de conversar entre você e seu marido.
- Avalie o nível de comprometimento em trabalhar juntos nas questões. Uma vontade genuína de se esforçar é crucial.
- Mesmo que as coisas estejam difíceis agora, você ainda tem uma conexão emocional.
- Identifique questões não resolvidas que possam estar afetando negativamente seu casamento.
10 Dicas Sobre Como Salvar Um Casamento
Até os casamentos mais fortes podem passar por momentos difíceis que podem parecer impossíveis de superar.
Só que tem esperança.
Com a mentalidade e as atitudes corretas, é possível salvar seu casamento e fortalecer seu vínculo com seu cônjuge.
As dez principais dicas/passos para salvar o casamento, cuidadosamente selecionadas por especialistas, que podem ajudar:
1. Tome a iniciativa
Dar o primeiro passo pode ser difícil.
Porém, se você não começar agora, isso nunca vai resolver.
Não espere seu marido tomar a iniciativa; você é igualmente responsável como seu marido.
Planeje uma noite de encontro ou qualquer atividade que você e seu marido possam curtir e discuta quaisquer questões não resolvidas.
Também vai dar um espaço seguro para seu marido trazer à tona assuntos que gostaria de abordar.
2. Esteja ciente dos seus sentimentos
Entenda a raiz das suas emoções e por que você se sente de determinada maneira.
Isso ajuda você a refletir e identificar quaisquer gatilhos que influenciam seus sentimentos e a trabalhar neles.
Além disso, ser consciente dos seus sentimentos não significa apenas identificar emoções negativas; significa também reconhecer e celebrar os aspectos positivos.
Expressem amor, felicidade, alegria e gratidão um ao outro para melhorar seu sentimento conjugal.
Veja também: Os Motivos Mais Comuns Para Uma Crise No Casamento E Como Você Pode Superá-los
3. Identifique o que fez você se apaixonar
Reserve um tempo para refletir sobre por que você se apaixonou por seu marido.
É sempre uma sensação reconfortante revisitar a época que atraiu você até eles.
Reacender esses sentimentos juntos pode fortalecer seu vínculo.
4. Reflita sobre o que fez seu casamento parecer desfeito
Sempre tem uma causa raiz para qualquer problema.
Dê uma olhada honesta nos desafios que vão te levar ao casamento.
Avalie se houve falhas ou interpretações erradas na comunicação.
Muitas vezes, a traição é a causa comum de casamentos desfeitos, e reconstruir a confiança é extremamente difícil.
Reflita sobre estes fatores que podem ter levado ao colapso do seu casamento:
- Fobias de compromisso
- Problemas de comunicação
– Mentir – Recusar-se teimosamente a falar
– Discussões e conflitos frequentes - Falta de intimidade
- Confiança quebrada e traição
- Mudança nas metas e prioridades individuais
- Padrões de comportamento negativo
- Desafios pessoais, como vícios e traumas não resolvidos
- Negligenciando as necessidades um do outro
- Problemas financeiros
Esteja aberta para discutir essas reflexões com seu marido.
Buscar ajuda profissional, coma terapia matrimonial, também pode ser muito útil para superar esses desafios e encontrar maneiras de reconstruir o casamento conjugal.
5. Aprenda a ouvir, compreender e responder
É extremamente importante ouvir, compreender e responder genuinamente à perspectiva do seu marido com empatia e sem interrupções.
Mostre que você reconhece os sentimentos do seu marido e entende o ponto de vista dele, mesmo que você discorde.
Se algo não estiver claro, não faça suposições; busque esclarecimentos antes de concluir.
Mantenha a calma mesmo em conversas carregadas de emoção e responda sem fingir ser um jogo de culpa.
6. Reconheça o que você não pode consertar
Compreender e aceitar o que você não consegue consertar é o primeiro passo para manter expectativas e limites realistas no casamento.
Alguns problemas podem estar além da sua capacidade de lidar com eles.
Existem limitações para o que você pode conquistar; tentar consertar o que você não consegue só vai levar à decepção.
Aprender a perdoar e liberar ressentimentos pode ter um impacto tremendamente positivo em você e no seu bem-estar emocional.
O objetivo não é desistir do casamento, mas reconhecer que certos aspectos estão além do seu controle.
7. Reavalie prioridades e metas
Metas e prioridades são dinâmicas.
Sejam objetivos individuais ou de casal, eles vão mudar conforme a vida se desenrola.
Porém, é um dos fatores mais importantes em um casamento.
Apoiar-se mutuamente no crescimento pessoal é essencial, ao mesmo tempo que nutre suas ambições conjuntos.
Você pode ter prioridades diferentes das do seu marido, como planejamento familiar ou objetivos de carreira.
Compartilhe seus pensamentos e ouça os deles também.
Tenha uma conversa honesta com seu marido sobre seu objetivo para que você esteja na mesma sintonia no seu casamento.
Os dois precisam encontrar o equilíbrio entre as aspirações individuais e os objetivos compartilhados.
Veja também: Meu Marido Me Deixou Após 14 Anos De Casamento E Eu Estou Devastada
8. Estabeleça respeito mútuo
O respeito é outro fator crítico para um bom casamento.
Sempre comunique-se com respeito, mesmo em desentendimentos.
Cada um de vocês, seja de personalidade extrovertida ou introvertida, possui traços e características únicas que se uniram.
Apreciem a singularidade e as perspectivas de cada um e abracem a diversidade que cada um de vocês traz para o casamento.
O respeito mútuo é um esforço contínuo que exige atitudes conscientes dos dois.
Vocês têm que reconhecer os sentimentos um do outro e ver seu casamento como uma parceria igualitária.
Lembre-se, amor e respeito sempre andam juntos.
9. Fale a língua do amor dele
Falar a linguagem do amor do seu marido é uma forma poderosa de demonstrar seu amor e carinho de uma forma que ressoe profundamente nele.
Usar a linguagem do amor deles pode aumentar a conexão emocional e fortalecer seu casamento.
Gary Chapman, um conhecido Terapeuta matrimonial, introduziu os 5 conceitos da linguagem do amor no livro dele “As 5 Linguagens Do Amor“:
- Palavras de afirmação
- Tempo de qualidade
- Recebendo presentes
- Atos de carinho
- Toque Físico
Observe como seu marido expressa amor por você e o que ele mais gosta nas suas interações.
Depois de conhecer a linguagem do amor do seu marido, incorpore-a nas suas interações diárias.
Da mesma forma, deixe seu marido conhecer sua linguagem de amor para que ele possa expressar um amor significativo por você.
10. Terapia matrimonial/terapia de casal
Não tem problema se você sente que nada ajuda.
Sempre tem uma saída.
Terapia matrimonial ou terapia de casal podem ser um passo transformador para consertar um casamento desfeito.
É incrível o quanto um terapeuta matrimonial pode te ajudar a navegar e resolver desafios no casamento.
Com a orientação especializada, você pode trabalhar para resolver os problemas do casamento e encontrar um caminho a seguir juntos.
Contanto que vocês dois estejam dispostos a se esforçar, tem uma chance real de que as coisas possam melhorar para melhor.
Como Salvar Um Casamento Quando Apenas Um Está Tentando?
Não é fácil salvar um casamento quando apenas uma pessoa se esforça, mas é possível.
Comece refletindo sobre seus sentimentos e continue se esforçando no casamento, mesmo que seu marido pareça descomprometido.
Manter a comunicação é fundamental, mas evite emitir ultimatos ou ameaças, que podem prejudicar a confiança e criar mais barreiras.
Apesar de salvar um casamento ser um esforço conjunto, tem uma grande chance de que você às vezes se sinta sozinha.
Se cuida fisicamente, mentalmente e emocionalmente.
Pode ser útil procurar a ajuda de um Terapeuta matrimonial para te ajudar e seu marido a navegar nesta situação.
Um Casamento Péssimo Pode Ser Salvo?
Salvar um casamento conturbado exige que os dois casais estejam genuinamente dispostos a trabalhar nas questões.
Se um dos casais não estiver disposto ou for resistente à mudança, pode ser um desafio fazer progressos.
Porém, a ajuda externa, coma terapia matrimonial ou terapia de casais, pode fornecer um choque de realidade que pode estar escondida do casal.
Apesar de alguns casamentos poderem ser resgatados com esforço e ajuda profissional, outros podem ser irreparáveis.
Em alguns casos, terminar um casamento pouco saudável ou tóxico pode ser a melhor decisão para o bem-estar e a felicidade dos dois.
Veja também: Um Guia Passo A Passo Para Consertar E Salvar Um Casamento Desfeito
Como Poder Salvar Um Casamento À Beira Do Divórcio?
Um casamento conturbado pode ser extremamente emocional quando está à beira do divórcio.
Você quer tentar continuamente salvar o casamento, mesmo quando parece que não vai funcionar.
Só que com a abordagem certa, é possível superar de forma inclusiva os desafios mais difíceis e emergir como um casal mais forte e mais ligado.
Tenha uma comunicação e honesta com seu marido sobre suas preocupações.
Uma das melhores soluções para consertar um casamento com dificuldades é procurar a ajuda de um terapeuta de casais profissional.
A experiência deles pode fazer uma diferença significativa no resultado do casamento.
Não se esqueça de que reconstruir um casamento exige tempo, esforço e paciência dos dois.
A comunicação eficaz é crucial; você e seu marido devem estar dispostos a ouvir e atender às necessidades e preocupações um do outro.
