Desprenda-se Dele: Como Se Livrar Emocionalmente De Alguém

Quando se trata de emoções e lógica, os dois simplesmente não se misturam fisiologicamente.

As emoções podem surgir do nada e deixar sua cabeça fora dos trilhos.

E quando se trata de tirar uma pessoa do seu coração e mente, certamente não é fácil.

Aqui estão algumas dicas de especialistas que ajudarão você a se separar emocionalmente daquela pessoa com quem você tanto gostava.

Quando você se distancia de alguém, isso não significa que você está desligada do amor.

Significa apenas que você ainda pode amar, mas não espera nada em troca.

Isso significa que você pode dar e receber amor livremente de uma maneira saudável e deixar o seu amor ir adiante abertamente.

Fato – Se você está envolvida emocionalmente demais com alguém a ponto de se tornar excessivamente focada nele, isso se torna prejudicial.

O que pode acontecer?

Isso pode levar a…

• raiva
• depressão
• ansiedade
• agitação
• ressentimento

É importante que você saiba como criar liberdade emocional suficiente para criar espaço entre vocês dois, para que você possa tomar as melhores decisões “lógicas”.

Nem todas as decisões deveriam ser baseadas em emoção.

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1 – Tome Uma Atitude Para Se Curar, Não Volte A Se Encontrar Com Seu Ex

Os especialistas acreditam que se você deseja que outras pessoas tenham amor e respeito por você, deve primeiro amar a si mesma.

Isso significa que você precisará fazer alterações que a farão sorrir de dentro para fora de verdade.

Talvez você precise começar a malhar?

Talvez você precise encontrar um novo hobby e amigos?

Você precisa restaurar sua autoconfiança se quiser descobrir quem você é novamente após uma separação.

Pense em quem você era antes do relacionamento e encontre o caminho de volta para você.

Não será fácil, mas quanto mais rápido você aceitar o fato de precisar fazer isso, melhor para você.

Uma excelente maneira de fazer isso é anotar o que você deseja, o que faz você sorrir e as etapas de ação necessárias para chegar lá.

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2 – Um Passo Para Trás Para Que Vocês Dois Possam Respirar

Sufocar nunca é uma coisa boa em nenhum relacionamento; não importa se vocês estão juntos ou acabaram de terminar.

Pouca gente tem ideia do quanto é importante dar um passo para trás de seu amado, mesmo que suas inseguranças estejam lhe dizendo para correr em direção a ele.

Preste atenção à voz da intuição dentro de seu cérebro, dizendo que você precisa se afastar e encontrar seu próprio caminho além dessa mágoa e dor.

Aceite o fato de que se o seu relacionamento era real e importante, isso vai doer quando vocês não estiverem juntos.

Isso é difícil de fazer quando você está emocionalmente investida em alguém, mas precisa fazer mesmo assim.

3 – Seja Objetiva E Realista Quando Estiver Pensando Em Seu Relacionamento

Provavelmente, você jogou seu coração e alma no relacionamento.

Talvez vocês foram namorado e namorada por um ano ou talvez você foram casados por dez anos ou mais.

No momento, isso realmente não importa, porque você precisa abrir a mente e pensar com o cérebro e intuição, e não com a vulnerabilidade emocional do seu coração.

Faça a si mesma as perguntas difíceis.

• Você ficaria feliz se sua filha ou irmã estivesse nesse tipo de relacionamento?
• Você acredita que essa pessoa foi perfeita para você e nunca haverá outra?
• O seu ex deu tudo o que você queria, precisava e merecia?
• Se você fosse voltar os relógios e fazer tudo de novo, você escolheria o mesmo homem?

Seja honesta aqui.

Cada uma dessas perguntas ajudará a separá-la do emocional e empurrá-la para o lógico e o prático, dos quais é claro que você pode assumir o controle.

Use essa linha de pensamento para se afastar dessa pessoa que obviamente não é adequada para você.

Fique firme e avance honesta e positivamente, e você ficará bem; não importa o quanto dói agora.

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4 – Descubra Com Sinceridade Por Que Você Ainda Está Apegada

Essa é uma pergunta difícil, mas a melhor maneira de você se desprender é encarar os fatos sobre o motivo de você ainda estar apegada.

Não está certo ou errado.

Pense por que você está tendo problemas para desprender e o efeito prejudicial que isso apresenta a você.

Talvez você ainda esteja namorando essa pessoa com a qual sabe que precisa terminar por motivos de conforto.

Talvez você esteja conseguindo aguentar, porque simplesmente não consegue suportar a ideia de ficar sozinha?

O primeiro passo para se afastar de alguém é identificar por que você ainda está ligado a ele.

Você está feliz com seu parceiro agora, exatamente como ele é?

Com toda a honestidade, às vezes não vale a pena desprender e jogar a toalha.

Se for esse o caso, os dois precisam concordar em trabalhar em seus relacionamentos e obter a ajuda necessária para resolver seus problemas.

Todo casal vai ter problemas de relacionamento.

Alguns problemas você pode trabalhar e outros simplesmente não valem a pena.

Descubra a verdade e você pode criar um plano de ação para se desapegar de maneira saudável e avançar positivamente no tempo.

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5 – Preste Atenção A Outras Pessoas No Mesmo Barco Que Descobriram Como Deixar Alguém Ir

Se você se abrir para aprender com os outros e ouvir as lutas de relacionamento que eles enfrentaram, poderá seguir os passos sutis que precisa tomar.

Há algo de reconfortante quando você ouve falar de pessoas no mesmo barco que você.

Quando você pode se relacionar, não se sente tão deprimida e triste com a sua própria situação e mais aberta para descobrir o que precisa fazer para se desprender.

Isso é algo para refletir.

6 – A Dor É Sempre Curta No Desapego

Você precisa se lembrar de que a dor e a perda do vazio que está sentindo no momento são temporárias, não durarão para sempre.

Você aprenderá a confiar e amar novamente e precisará acreditar.

Claro, o processo levará algum tempo, mas a dor vai desaparecer.

É difícil quando você está sempre com alguém e de repente tudo para.

Sem dúvida, vai doer, mas existem métodos comprovados para conseguir fazer doer menos e acelerar o processo de cicatrização…

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7 – Faça Questão De Lamentar A Perda

É importante ser real aqui e se você se importa seriamente com seu ex, então você vai se machucar quando tudo acabar, independentemente da circunstância.

Esse ciclo de luto é normal, se você perdeu um ente querido ou o amor da sua vida.

E você precisa se permitir ficar triste e seguir em frente quando estiver pronta.

Leva tempo para construir um relacionamento significativo e isso significa que é justo levar algum tempo para quebrá-lo.

8 – Nenhum Contato É O Caminho A Percorrer

Você precisa entender que isso é algo vital que você deve fazer.

Se você quiser curar-se e seguir em frente para encontrar seu sorriso novamente, terá que usar a regra de “sem contato”.

Não importa o quanto você queira mandar uma mensagem de texto para seu ex ou encontrar com ele para um café ou qualquer outra coisa, não faça isso.

Tudo isso vai impedir o processo de cicatrização e machucá-la mais.

Você realmente quer que seu coração continue quebrando mais e mais vezes?

Eu acho que não.

Se você entrar em contato com ele, você só vai alimentar o ego dele e isso é errado.

Também vai fazer você se sentir péssima.

Apenas não faça isso e vai melhorar – Acredite.

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9 – Fique Longe Dos Amigos E Familiares Dele A Todo Custo

Tudo isso vai fazer você se machucar ainda mais e questionar se você deve ou não se distanciar do seu ex.

Não é uma boa maneira de cortá-lo.

Você não pode se deixar influenciar por influências externas agora.

Você terminou por um motivo e ex é ex por um motivo.

Se você estiver com os amigos dele ou amigos em comum, ficará tentada a perguntar sobre ele e ver o que ele está fazendo.

Isso não ajuda a curar – ponto final.

Acrescente a isso o fato de que, se você se afastar dos amigos do seu ex, é menos provável que ele te encontre cara a cara.

E isso nunca é uma coisa boa quando você está tentando se desprender emocionalmente dele.

10 – Entenda Que Uma Amizade Simplesmente Não É Uma Opção

Não importa o quanto você tente, porque depois de terminar com alguém, é impossível vocês serem amigos; na verdade, é simplesmente tolice até tentar.

Mesmo se vocês terminaram a união em bons termos, isso não lhe dá luz verde para amizade.

Depois de cruzar a linha entre amigos e amantes, realmente não há como voltar atrás.

A única maneira de realmente se tornarem amigos é dar um ao outro tempo e espaço para curar e mudar para outro relacionamento.

Só então vocês têm a chance de se tornarem amigos.

Quando vocês dois estão apaixonados por outras pessoas.

Se você cometer o erro de tentar forçar-se a fazer amizade por conforto e conveniência, por puro medo da solidão, está indo para o desastre.

11 – Pare De Se Concentrar Só No Positivo

Às vezes, quando você quer muito algo, seu julgamento lógico fica nublado e você encontra uma maneira de ignorar as coisas ruins e se concentrar nas coisas boas, o que não é bom em um relacionamento.

Muitas vezes, quando os casais terminam, não é até depois do fato que eles começam a perceber as grandes coisas sobre o relacionamento.

Tarde demais.

Você esquecerá que idiota ele era na maioria das vezes e todos os argumentos destrutivos que você teve sem motivo algum.

É compreensível que você possa entrar nesse modo de pensar, mas precisa cortá-lo pela raiz e garantir que isso simplesmente não aconteça.

Vamos seguir o caminho antiquado aqui.

Pegue uma caneta e um pedaço de papel e anote todas as coisas que você não suporta no seu ex.

Ver é crer.

Coloque-o na geladeira ou ao lado da cama, se quiser.

Apenas tenha certeza de que esta lista esteja em seu rosto enquanto você estiver lutando pelo processo de desapego.

Você precisa se lembrar conscientemente de por que ele agora é seu ex e de que é do seu interesse mantê-lo dessa maneira.

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12 – Corra Daquelas Pequenas Coisas Que Lembram Dele

Você pode queimá-las ou fugir delas, dependendo do que elas são especificamente.

O importante é que você faça o possível para evitar tudo e qualquer coisa que a lembre de seu ex.

Não é saudável para você quando você está tentando tirá-lo do seu coração e mente de uma vez por todas.

Procure pela sua casa e jogue fora tudo o que lhe foi dado por ele; jóias, um par de sapatos, tanto faz.

Faça o mesmo com o seu carro e com quaisquer mensagens ou notas que você possa ter no seu telefone.

Se você continuar se lembrando dele, será mais difícil esquecer e isso significa apenas mais dor para você.

Não é isso que você precisa ou merece.

Cortar laços emocionais é difícil e é por isso que é tão importante se livrar de qualquer gatilho que faça você sentir falta dele ou se lembrar dele.

13 – Tome Uma Atitude Para Encontrar Um Novo Foco

Isso não significa pular nos braços de outro homem.

O que isso significa é que você precisa tirar a bunda do sofá e encontrar coisas novas para fazer.

Você pode querer fazer uma viagem para um lugar que você sempre quis visitar.

Que tal chamar velhos amigos e se reconectar?

Talvez você queira se voluntariar para uma organização de caridade ou encontrar uma nova paixão?

Vai ser difícil, mas esse é um mal necessário, se você quiser se destacar completamente do seu ex.

Pense em todas as coisas que você queria fazer, mas talvez não podia porque seu ex não estava interessado.

Agora é a hora de mergulhar e fazer tudo.

Isso vai ser difícil?

Sim vai.

Mas você precisa se dar a chance de construir uma nova vida sem o seu ex e você merece fazer isso com um sorriso.

Às vezes, existem razões mais sérias que você deve desconectar completamente do seu ex.

Aqui Estão Alguns Sinais De Aviso De Que Você Está Envolvida Com Um Manipulador Emocional E Precisa Se Desprender Rapidamente:

Especialistas em relacionamento descobriram indicadores importantes de que você precisa estar ciente que está namorando ou que seu ex é um manipulador emocional perigoso e que precisa terminar rapidamente.

• Você sente que está sempre pedindo desculpas?
• Quando ele se machuca ou fica ofendido, é você quem se sente mal e aceita a culpa?

O que os manipuladores emocionais fazem é aproveitar seus pontos fracos e usá-los para assumir o controle de você.

Antes que você perceba, eles o levarão a um ciclo destrutivo de se desculpar, prometer mudanças e começar tudo de novo.

Aqui estão alguns sinais-chave de que o homem que você pensou que amava está se aproveitando de suas emoções.

1-ele É Um Profissional Em Minimizar O Que Você Está Sentindo E Sempre Faz Você Sentir Que Está Exagerando Nas Coisas Que São Importantes Para Você Em Sua Vida.

Manipuladores emocionais nunca assumem a responsabilidade por suas ações.

Eles culpam e justificam isso com algo que você fez.

Um pedacinho de nada que os ajude a validar seus sentimentos.

Isso é totalmente desagradável.

2-este Homem Não Tem Problema Nenhum Em Menosprezar Você Em Público…

…particularmente na frente de seus amigos e familiares e nunca se explica.

Pessoas emocionalmente abusivas gostam de menosprezar as pessoas e nunca têm coragem de apoiá-las.

Elas adoram fazer você se sentir menos do que eles e falam que você “nunca entenderia” se eles dissessem.

No lado oposto da moeda, essa pessoa vai ficar furiosa se você não puder satisfazer as necessidades dele, e nem importa se você conhece essas necessidades ou não.

Isso te deixar maluca, deixando você preocupada e até em pânico na hora de pensar se um comportamento ou atitude que você pisar não vai irritar ele ou não.

Definitivamente, é um sinal forte de que você precisa se desconectar desse desequilibrado o mais rápido possível.

3-quando Ele Está Se Comportando Mal, Encontra Uma Maneira De Virar A Mesa Contra Você.

Uma pessoa emocionalmente confusa tem essa capacidade inata de sempre encontrar uma maneira de colocar a culpa em você, ou melhor, fazer com que você sinta que é a culpada quando é ele que está errado.

Por favor, seja cautelosa com isso e, se você o vir, precisará tomar uma decisão séria.

4-ele Nunca Chega Ao Ponto De Se Explicar.

Sempre dizendo que você nunca o entenderia.

Uma característica de um manipulador emocional, na pior das hipóteses, é nunca parar e explicar as coisas para você.

Ele espertamente evita o problema e apenas diz que não vale o tempo dele, porque você nunca entenderá.

Desmascare ele nessa questão e, se ele não puder explicar as próprias ações irracionais, é preciso chutá-lo para fora de casa e esperar que o caminhão de lixo chegue rápido.

5-ele Sempre Desafia Você E Quando Você Está Tendo Um Dia Péssimo, Ele Dá Um Jeito De Falar Que O Dia Dele Está Pior.

Sempre ter que fazer um comparativo não é saudável.

FATO – Os manipuladores emocionais só se importam consigo mesmos, com mais ninguém.

Este é outro exemplo claro de que eles nunca se importarão com você e com seus sentimentos.

Repetidamente, eles apenas vão fazer você se sentir mal por tentar comunicar seus sentimentos.

6-quando Você Atinge O Seu Limite E Já Chega, O Seu Parceiro Muda Temporariamente O Comportamento Para “Legal”.

Esses manipuladores só mudarão temporariamente seus comportamentos quando perceberem que você terminou de vez e está pronta para sumir da vida deles.

Em outras palavras, quando eles fazem você chegar no seu limite, eles recuarão apenas o suficiente para fazer você se questionar e talvez tentar se segurar.

Esta é uma maneira maquiavélica de manter você por perto e você precisa ter cuidado com isso.

Verdade – Os manipuladores emocionais não mudam; portanto, não deixe sua mente vagar pela “Terra Perfeita” e pense que você vai conseguir ajudá-los a mudar seus horríveis comportamentos.

Você não consegue mudar e não vai funcionar.

Aceite isso agora e suma.

Palavras Finais

Nunca é fácil se desprender de alguém que você ama.

Não existe jeito fácil.

Você precisa dedicar a si mesma o tempo necessário para trabalhar isso, usando essas dicas e estratégias de especialistas, para tornar o processo mais fácil do que seria de outra forma.

Boa sorte.

Você consegue!