Meu Marido Foi Embora Como Devo Agir? Aqui Estão 10 Maneiras De Lidar

Se seu marido foi embora, seu mundo provavelmente parece virado de cabeça para baixo.

Você pode se sentir chocada, triste, com raiva e com medo do futuro.

Vai levar tempo para você se curar e descobrir o que vem depois, mas temos 10 maneiras de ajudá-la a lidar com a perda do relacionamento conjugal.

Então vamos começar ajudando você a enxergar um futuro melhor.

Como Lidar Com A Agitação Emocional De Um Cônjuge Indo Embora

Se seu marido foi embora, é normal sentir uma gama de emoções intensas.

Você pode se sentir chocada, triste, com raiva ou até com medo do que o futuro reserva.

É essencial permitir-se hora de lamentar a perda do casamento.

A separação e o possível divórcio são mudanças significativas na vida e vai levar tempo para se ajustar. Aqui estão algumas dicas de como lidar com a agitação emocional:

1. Reconheça seus sentimentos

É essencial se permitir, sentir o que quer que você esteja sentindo.

Não tente reprimir suas emoções ou dizer a si mesma que você não deveria senti-las.

Permita-se sofrer de qualquer maneira que pareça certa para você, mas não se chute enquanto você está deprimida.

Mesmo que você pense que tem responsabilidade parcial ou total pela partida do seu cônjuge, não se culpe levante-se!

Ninguém nesta terra é perfeito ou faz tudo certo em um relacionamento. São precisos dois para dançar o tango. Então deixe-se livre de culpa enquanto encontra maneiras de reconhecer seus sentimentos. Depois disso é só continuar levando sua próxima etapa.

2. Fale sobre o que aconteceu

Falar sobre o fim do casamento pode ser difícil, mas compartilhar sua história com alguém que vai ouvir sem julgamento pode ser útil.

Comece com uma amiga, membro da família ou qualquer outra pessoa em quem você confie para ouvir e cuidar.

3. Escreva sobre sua experiência

Colocar seus pensamentos e sentimentos no papel pode ajudar a entendê-los e processá-los de maneira saudável.

Uma maneira de fazer um diário é escrever e-mails que você envia para si mesma.

Coloque-os em uma pasta “Sentimentos de divórcio”.

Algum dia você pode olhar para trás e ver o quão longe você chegou!

Ou tente escrever suas orações e enviá-las para sua pasta “deus”. Daqui a alguns anos, olhe para trás e veja como suas orações transformaram sua vida para melhor!

Veja também: “Meu Marido Me Deixou Por Outra Mulher O Que Eu Faço?” (16 Dicas)

4. Procure ajuda profissional

Se você está achando difícil lidar com o fim do namoro, procurar ajuda profissional de um Conselheiro ou Terapeuta pode ser altamente benéfico.

Eles podem fornecer suporte e orientação enquanto você navega neste momento difícil.

Além disso, conversar com um advogado de divórcio experiente pode ajudar a ver a legalidade do que está acontecendo. Um advogado experiente pode te ajudar a proteger seus direitos no momento em que você pode se sentir sobrecarregada demais para ficar de olho em si mesma ou no futuro de qualquer criança.

5. Dê a si mesma tempo para lamentar

Quando seu marido vai embora, é essencial cuidar de você, tanto física quanto emocionalmente.

Este é um momento desafiador, e você precisa ser gentil consigo mesma.

Como mencionado acima, é crucial permitir-se, tempo para lamentar a perda do relacionamento.

O luto é pessoal e leva o tempo que leva para você.

Quando você pode falar sobre o que está acontecendo sem sentir que você está desmoronando, você está se aproximando de se ajustar ao seu novo normal. Dê a si mesma e a qualquer criança o tempo para sentir sua dor e perda antes de deixar esses sentimentos irem.

6. Cuide da sua saúde física

Não deixe de comer alimentos saudáveis, fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente. Cuidar da sua saúde física vai te ajudar a se sentir melhor fisicamente e emocionalmente.

7. Passe tempo com amigos e família

Cercar-se de entes queridos pode ser uma grande fonte de conforto e apoio durante esse período difícil.

Porém tenha cuidado com quem você passa o tempo. Se seus pais ou outras pessoas julgarem você pelo que aconteceu, eles são as últimas pessoas com quem você precisa ouvir ou conversar sobre suas dificuldades.

Veja também: Meu Marido Me Deixou Após 14 Anos De Casamento E Eu Estou Devastada

8. Tente um novo hobby ou participe de uma balada

Fazer algo novo pode te ajudar a se sentir mais positiva e tirar sua mente da situação atual.

Você também pode descobrir que cresce como pessoa quando se esforça para fazer algo fora da sua zona de conforto.

Participar de um grupo ou participar de atividades sociais pode ajudar a redefinir sua identidade e ver a si mesma sob uma nova luz.

E se ver claramente fora do relacionamento conjugal, é crucial para seguir em frente. Sair com outras pessoas ajuda você a ver que você tem valor independentemente do seu casamento!

9. Seja gentil consigo mesma

Nós temos uma voz interior.

O que dizemos a nós mesmas pode afetar nossas vidas.

Se você está xingando a si mesma ou dizendo coisas ruins sobre você, reconheça que você não está sendo gentil.

Você merece amigos tanto quanto qualquer outra pessoa, então comece sendo amiga de você mesma. Não diga coisas para si mesma a menos que você as diga para alguém que você ama muito.

10. Considere os aspectos legais do que está acontecendo

Conversar com um advogado experiente que entenda quais são seus próximos passos é crucial durante o período de separação.

Se você não considerar questões essenciais, como distribuição equitativa, visitação e apoio à criança e pensão alimentícia, você pode perder seus direitos.

Dar o passo para começar sua dissolução conjugal pode ajudá-la a se sentir fortalecida e realizada.

Agir sobre sua situação pode dar um impulso muito necessário para assumir o controle da sua vida e seguir em frente!

O Que Fazer Depois Que Seu Marido Foi Embora

Depois que você começou a lidar com o choque inicial e a dor da partida do seu marido, você provavelmente vai começar a pensar no que vem depois.

• Se você tiver filhos, você vai precisar considerar como eles podem ser afetados pelo divórcio e seus arranjos de custódia e visitas.
• Pensão alimentícia pode ser algo que você precisa. Converse com seu advogado para começar o processo.
• Você também pode precisar pensar sobre mudanças financeiras, como se você vai precisar vender a casa da família ou como você vai lidar com contas e despesas.
• Considere suas questões de planejamento imobiliário, como sua última vontade e testamento. Você também vai querer remover seu ex de documentos legais onde ele é seu procurador ou beneficiário.

Tomar essas decisões pode ser difícil, mas existem recursos disponíveis para te ajudar.

Você pode querer considerar ingressar em um grupo de apoio para mulheres que estão passando pelo divórcio.

Outros passando por circunstâncias semelhantes podem fornecer um apoio inestimável.

Conectar-se com outras mulheres que estão passando por desafios semelhantes pode ajudar a ver que você não está sozinha.

Não importa o que venha a seguir, lembre-se de que os outros se importam com o que você está passando.

Procure a ajuda e o apoio que você precisa para passar por esse período difícil na sua vida.

Você merece isso!