Descrição detalhada sobre as dores nas costas, rigidez, espasmos e imobilidade:

Como os sintomas da ansiedade geralmente são descritos em termos subjetivos, podem existir muitas descrições desse tipo de dor nas costas como sintomas da ansiedade.

Aqui vão algumas das descrições mais comuns para esses sintomas de dores nas costas:

• Você sente dores nas costas frequentes, essa dor inclui rigidez, tensão, espasmos e imobilidade.
• A sensação de rigidez, dor e queimação nas costas o tempo todo.
• Suas costas ficam tão doloridas que a dor provoca travamento.
• Você sente com frequência, e sem nenhum motivo aparente, dor nas costas, rigidez e queimação.
• Você sente uma dor, e tensão constante nas costas ao realizar tarefas normais leves.
• Você tem dificuldade para dormir devido a dor crônica nas costas.
• Você percebe que está tomando relaxantes musculares ou outros remédios para dor com mais frequência por causa de uma dor ou rigidez nas costas que não passa.
• Você percebe que os músculos nas suas costas estão tendo espasmos com mais frequência.
• Você sente espasmos musculares frequentes devido a dor e rigidez nas costas.

Essas dores, espasmos, rigidez e imobilidade nas costas devido a sintomas da ansiedade podem afetar apenas uma área das suas costas apenas, podem mudar e afetar outra área das costas e podem migrar para todas as regiões e afetar as costas como um todo.

Essas dores, rigidez, espasmos e imobilidade nas costas como sintomas da ansiedade podem aparecer e sumir raramente, podem ocorrer com frequência ou persistir por tempo indeterminado.

Por exemplo, você pode sentir dor nas costas de vez em quando ou sentir a dor o tempo todo.

Essas dores, rigidez, espasmos e imobilidade nas costas como sintomas da ansiedade podem preceder, anteceder, acompanhar ou seguir um agravamento de outras sensações e sintomas da ansiedade, ou ser um sintoma da ansiedade isolado.

Essas dores, rigidez, espasmos e imobilidade nas costas como sintomas da ansiedade podem anteceder, acompanhar ou seguir um episódio de nervosismo, ansiedade, medo e estresse elevado, bem como ocorrer “do nada”, sem nenhum motivo aparente.

Essas dores, rigidez, espasmos e imobilidade nas costas como sintomas da ansiedade podem mudar de um dia para o outro, ou de um momento para o outro.

Todas as combinações e variações acima são comuns.

Essas dores, rigidez, espasmos e imobilidade nas costas como sintomas da ansiedade geralmente são mais preocupantes ao tentar descansar ou deitar para dormir.

Veja também: Ansiedade Sintomas: Mais de 100 Sintomas da Ansiedade

O Que Causa Dor, Rigidez, Espasmos E Imobilidade Nas Costas Devido A Ansiedade?

Estresse, incluindo o estresse que o excesso de ansiedade pode causar, podem causar problemas nas costas, incluindo os sintomas listados acima.

Quando estamos estressados, o corpo libera os hormônios do estresse – que são estimulantes – na corrente sanguínea onde viajam para pontos específicos no corpo e provocam mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais específicas que melhoram a capacidade do corpo de lidar com uma ameaça — lutar contra ameaça ou fugir da ameaça — motivo pelo qual a reação ao estresse é geralmente chamado de reação “luta ou fuga”.

Uma das tarefas que os hormônios do estresse executa é a contração dos músculos do corpo.

Músculos contraídos deixam o corpo mais resiliente para atacar em situações de perigo.

Infelizmente, quando o estresse é causado pela ansiedade (preocupação, desgaste e medo) e não por uma ameaça física real onde os músculos contraídos podem beneficiar a sobrevivência, o corpo continua preparado contra o perigo do mesmo jeito, fazendo os músculos ficarem tensos, incluindo os músculos nas costas.

Dor, tensão e rigidez nas costas são sintomas comuns da tensão muscular causada pelo estresse e ansiedade.

Enquanto o estresse e ansiedade persistir, os sintomas também vão persistir.

Músculos contraídos nas costas podem causar uma ampla variedade de dores.

Muitos médicos especializados em problemas nas costas estão agora enxergando uma correlação direta entre estresse (incluindo estresse causado por problemas psicológicos e emocionais) e problemas nas costas.

Se você está sentindo problemas nas costas persistentes, você pode procurar um médico ou fisioterapeuta especializado nos efeitos negativos que o estresse e ansiedade provocam nas costas.

O médico ou fisioterapeuta pode ajudar você a encontrar e resolver a raiz do seu problema nas costas.

Como Se Livrar Da Dor, Rigidez, Espasmos E Imobilidade Nas Costas Como Sintomas Da Ansiedade?

Felizmente, existem algumas maneiras relativamente rápidas de aliviar sintomas da tensão muscular, incluindo os músculos das costas.

Soluções para o curto prazo incluem:

• Qualquer coisa que reduz o estresse no corpo pode ajudar, como relaxamento, descanso e uma boa noite de sono.
• Exercícios físicos frequentes com intensidade leve ou moderada também podem ajudar a relaxar os músculos tensos, como os músculos responsáveis pela dor crônica nas costas.
• Toalha molhada quente nas costas (o calor relaxa músculos tensos).
• Banho quente.
• Passar um aparelho vibrador nas costas (a vibração pode ajudar a relaxar músculos tensos e parar os espasmos musculares).
• Evitar estimulantes (estimulantes estressam o corpo).
• Relaxantes musculares.
• Alongamento leve.
• Diminuir um estilo de vida corrido.
• Tirar alguns dias de descanso para seu corpo poder reduzir o estresse.
• Separar um tempo na semana para praticar um hobby ou esporte.
• Hidromassagem ou banheira quente.
• Divertir-se.
• Dar risada.
• Ser abraçado por um parceiro ou parceira, marido ou esposa, ou alguém que você ama.

Qualquer atividade que ajuda você a relaxar pode aliviar músculos tensos.

Veja também: Como Relaxar Seus Músculos Para Aliviar O Estresse E Ansiedade

Certamente, o melhor jeito de diminuir e eliminar sintomas da tensão muscular é praticar religiosamente estratégias de recuperação que mencionamos no grupo de apoio, onde é identificado e resolvido os fatores ocultos da sua ansiedade para que o estresse no seu corpo seja suficientemente reduzido.

A combinação fornece alívio para o longo prazo, onde é identificado e resolvido fatores ocultos da sua ansiedade para que o estresse no seu corpo seja suficientemente reduzido.

A combinação fornece alívio para esses sintomas para o longo prazo (bem como todos os sintomas do estresse e da ansiedade).

Insira seu e-mail no final desse artigo para cadastrar-se gratuitamente no grupo de apoio.

Embora os sintomas de dores nas costas em si não sejam problemas sérios de saúde, a tensão muscular prolongada pode levar ao aumento da pressão e aumento do estresse no decorrer do tempo.

Portanto, você deve agir para resolver seu nível de estresse maior que o normal para manter o estresse baixo e dentro de uma faixa saudável, o que pode prevenir problemas de saúde relacionados ao estresse no futuro.

Mesmo assim, como todos os sintomas do estresse e ansiedade, esse sintoma vai desaparecer quando você fizer o trabalho certo.

Consequentemente, esse sintoma não precisa ser motivo de preocupação.

Trabalhar com um terapeuta especialista em transtornos da ansiedade é o jeito mais eficaz de superar a ansiedade problemática e, especialmente uma preocupação que parece impossível de gerenciar.

Insira seu e-mail no final desse artigo para cadastrar-se gratuitamente e trabalhar com um especialista em ansiedade para resolver seu problema.