Excesso de Energia Como Sintoma da Ansiedade

Excesso de energia, descrição dos sintomas da ansiedade de energia nervosa:

O excesso de energia como sintoma de ansiedade é caracterizado como:

• Você se sente tão animado que você poderia fazer tudo incrivelmente rápido e depois procura outras coisas para fazer.
• Você também pode sentir que precisa correr ou fazer alguma coisa agora só para queimar a energia.
• Às vezes você não consegue dormir porque sua mente ou corpo está a um milhão por hora.
• Você se sente como se tivesse energia para queimar, muito excesso de energia.
• Você se sente sempre ‘bombeado’ e ‘adrenalizado’.
• Você também pode se sente como se não pudesse ficar quieto ou relaxar.
• Outra indicação de excesso de energia é que você sente como se estivesse assumindo novas tarefas ou projetos, mesmo que você já tenha uma programação completa.
• O desejo de fazer algo novo é superpotente.
• Alguns exemplos incluem remodelar ou reorganizar a sua casa, pintar a sua casa, fazer novos estudos, iniciar novos grupos, obter outro animal de estimação, comprar mais coisas, etc.
• Isto é tudo porque você tem muita energia e interesses.

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Muitas pessoas acham que à medida que o estresse aumenta, o mesmo acontece com o excesso de energia e o desejo de fazer mais.

O excesso de energia, os sintomas de ansiedade por energia nervosa podem ir e vir raramente, ocorrem com frequência ou persistem indefinidamente.

Por exemplo, você pode sentir o excesso de energia de vez em quando e não com frequência, sentir isso de vez em quando ou sentir isso o tempo todo.

O excesso de energia, os sintomas de ansiedade por energia nervosa podem preceder, acompanhar ou seguir uma escalada de outras sensações e sintomas de ansiedade, ou ocorrer por si só.

Os sintomas de ansiedade por excesso de energia podem preceder, acompanhar ou seguir um episódio de nervosismo, ansiedade, medo e estresse elevado, ou ocorrer “do nada” e sem motivo aparente.

Os sintomas de ansiedade por excesso de energia podem variar em intensidade de leve a moderada a grave.

Também pode vir em ondas, onde é um momento forte e diminui em outro momento.

O excesso de energia, os sintomas de ansiedade por energia nervosa podem mudar de um dia para o outro e/ou de momento a momento.

Todas as combinações e variações acima são comuns.

O excesso de energia, os sintomas de ansiedade por energia nervosa muitas vezes parecem mais desconcertantes quando se tenta descansar, relaxar ou ir dormir.

Algumas pessoas notam que têm um desejo mais alto por açúcar, doces e chocolate quando estão experimentando os sintomas de ansiedade por excesso de energia.

O que causa os sintomas de ansiedade por excesso de energia?

Comportar-se de maneira apreensiva ativa a resposta ao estresse do corpo.

A resposta ao estresse provoca uma série de mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais no corpo que aumentam sua capacidade de lidar com o perigo.

Essa resposta é geralmente chamada de resposta de luta ou fuga.

Uma parte das mudanças na resposta ao estresse inclui estimular o corpo e colocar seus recursos energéticos em ação.

Isso dá ao corpo o combustível e a energia necessários para lutar ou fugir.

Esta mudança de prontidão de emergência é benéfica quando em perigo real, mas pode causar problemas quando ativada com muita frequência ou dramaticamente.

Por exemplo, quando as respostas ao estresse ocorrem com pouca frequência, o corpo pode se recuperar relativamente rápido das mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais que a reação ao estresse produz.

Quando as respostas de estresse ocorrem com muita frequência e / ou dramaticamente, no entanto, o corpo tem mais dificuldade para se recuperar, o que pode fazer com que o corpo permaneça em um estado de prontidão de resposta semi-estressante.

Chamamos este estado de hiperestimulação de resposta ao estresse porque os hormônios do estresse são estimulantes.

Um corpo que se transforma em resposta ao estresse hiperestimulado pode exibir sensações e sintomas semelhantes aos de uma resposta ativa ao estresse, mesmo que uma resposta ao estresse não tenha sido ativada.

Experimentar o excesso de energia é um exemplo de como o corpo pode se comportar quando se torna excessivamente estressado, como o comportamento excessivamente apreensivo.

Mesmo que você esteja sentindo excesso de energia, esse sintoma de ansiedade não é prejudicial e, portanto, não precisa ser motivo de preocupação.

É apenas mais uma indicação de um corpo que se tornou excessivamente estressado e estimulado.

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Como se livrar dos sintomas de ansiedade de energia em excesso?

Como o sintoma de ansiedade por excesso de energia é causado por um estresse persistentemente elevado, conter o seu comportamento ansioso, reduzir o estresse do corpo e dar ao seu corpo tempo suficiente para se acalmar vai eliminar esse sintoma com o tempo.

Por isso, novamente, não precisa ser motivo de preocupação.

Há muitas maneiras de reduzir o estresse, incluindo:

• Exercício regular leve a moderado
• Relaxamento profundo regular
• Respiração relaxada
• Sair para passear pela natureza
• Conseguir um bom sono
• Desligar equipamentos eletrônicos
• Fazer coisas que você gosta
• Delegar responsabilidades quando apropriado
• Adiar projetos estressantes para uma data posterior, quando apropriado

E assim por diante.

Qualquer coisa que você possa fazer para reduzir o estresse e aumentar o descanso permitirá que seu corpo se acalme com o tempo.

Tenha em mente que pode levar muito mais tempo do que você pensa para o seu corpo se recuperar da hiperestimulação de resposta ao estresse.

Gerenciar fielmente sua preocupação e reduzir o estresse trará resultados a tempo.

Se você está tendo dificuldade em conter sua preocupação, você pode querer se conectar com um dos nossos terapeutas de ansiedade recomendados (cadastre seu e-mail).

Trabalhar com um terapeuta de transtorno de ansiedade experiente é a maneira mais eficaz de superar o que parece ser uma preocupação incontrolável.

Para uma explicação mais detalhada sobre os sintomas de ansiedade, por que os sintomas podem persistir por muito tempo após o término da resposta ao estresse e o que você pode fazer para acelerar a recuperação, além de barreiras comuns à recuperação e dicas e estratégias de recuperação mais profundas, muitos capítulos que abordam essas informações na área de Suporte à Recuperação do nosso site.

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A combinação de boa informação de autoajuda e trabalho com um treinador, conselheiro ou terapeuta experiente em transtorno de ansiedade é a maneira mais eficaz de abordar o transtorno de ansiedade e seus muitos sintomas.

Até que as principais causas da ansiedade sejam abordadas – os fatores subjacentes que motivam o comportamento apreensivo – uma luta com o transtorno de ansiedade pode retornar repetidas vezes.

Identificar e abordar com sucesso os fatores subjacentes à ansiedade é a melhor maneira de superar a ansiedade problemática.