24 Remédios Naturais Comprovados Para O Alívio Da Ansiedade

Assuma o controle da sua ansiedade usando nossa avaliação detalhada de remédios naturais comprovados, tais como ervas, vitaminas, chás, remédios homeopáticos e óleos essenciais.

Todos os anos, milhões de medicamentos para ansiedade são prescritos.

Remédios anti ansiedade são, de fato, com um dos mais prescritos pelos médicos.

No entanto, esses medicamentos nem sempre funcionam, não podem ser usados por todo mundo e tem uma infinidade de efeitos colaterais inaceitáveis (inclusive a dependência).

Por causa desses motivos, mais pessoas estão recorrendo a remédios naturais para controlar a ansiedade.

Remédios naturais e tradicionais têm um longo histórico de uso seguro e eficaz.

Acontece que a ciência tem comprovado que muitos deles funcionam melhor do que remédios sintéticos para a ansiedade.

Nessa avaliação de 24 dos melhores remédios naturais contra a ansiedade, nós explicaremos como cada um funciona, os sintomas específicos que cada um combate e muito mais.

Preste bastante atenção para você combinar o melhor remédio para sua situação específica.

Ervas Para A Ansiedade

Parte das plantas como sementes, raízes, folhas e flores. Têm sido usadas na medicina por praticamente todas as culturas.

Arqueólogos descobriram evidências de que nós usamos plantas para tratar de doenças a pelo menos 60.000 anos! 80% da população mundial ainda recorrem a remédios à base de ervas como parte principal no tratamento de doenças.

Recentemente as plantas estão recebendo atenção especial no tratamento para ansiedade.

Esse interesse tem sido impulsionado pelo aumento dos preços dos remédios tradicionais e pela conscientização dos efeitos colaterais graves que alguns remédios antidepressivos provocam.

A dependência causada por antidepressivos sintéticos é a principal queixa dos pacientes.

Estas são nossas ervas medicinais favoritas para ansiedade porque tem eficácia e segurança comprovada.

Leia também: 11 Sinais Que Você Pode Ter Transtorno de Ansiedade

1. Raiz De Ártico Ou Raiz De Ouro (Rhodiola Rosea).

Raiz de ártico como o nome sugere, é encontrada principalmente em regiões frias do planeta como o ártico e montanhas no centro da china.

Tem sido muito usada na medicina tradicional chinesa.

É um adaptogênico potente, uma substância que fortalece sua resistência de maneira geral para o estresse emocional e físico.

Isso deixa a raiz de ártico especialmente útil para a ansiedade acompanhada de fadiga.

Outros usos para essa erva tradicional incluem depressão, fibromialgia, síndrome da fadiga crônica e perda de memória.

Ela é conhecida por agir mais rápido para depressão do que medicamentos antidepressivos.

Aumentar a atividade dos neurotransmissores serotonina, e dopamina é uma das funções dessa erva no corpo.

Se você está com fadiga mental, dificuldade para se concentrar, depressão ou baixa energia junto com ansiedade, a raiz do ártico é uma excelente opção para considerar.

2. Ashwagandha.

Ashwagandha é uma das ervas mais importantes do sistema de medicina Hindu, que tem 3000 anos.

O nome significa literalmente “cheiro de cavalo” porque a raiz de fato tem um cheiro de cavalo.

O principal uso dessa erva agora é para reduzir o estresse.

Ela tem um efeito significativo no hormônio do estresse cortisol, reduzindo ele em até 25%.

É muito útil para acalmar a ansiedade de todos os tipos, especialmente a agorafobia (medo de lugares abertos).

Experimente a Ashwagandha quando estiver deprimido ou desmotivado.

3. Bacopa (Bacopa Monnieri)

Bacopa também é outro importante adaptogênico na medicina ayurvédica. A Bacopa tem um longo histórico de sucesso para aumentar a longevidade e melhorar o poder mental.

Ela reduz a ansiedade, ao mesmo tempo que melhora a memória e atenção.

Portanto é uma excelente escolha para quem está sofrendo com ansiedade e perda de memória.

Se você for experimentar Bacopa, seja paciente.

Pode levar um tempo para notar os efeitos.

Espere alguns meses para experimentar todos os benefícios.

4. Ginkgo (Ginkgo Biloba)

A Ginkgo Biloba uma das plantas ancestrais mais impressionantes do mundo.

Ela literalmente apareceu quando os dinossauros dominavam a terra!

Para se ter uma ideia, algumas árvores de Ginkgo Biloba estavam no epicentro da explosão da bomba atômica em Hiroshima.

Incrivelmente, essas árvores são tão fortes que sobreviveram e estão vivas até hoje.

Folhas de Ginkgo Biloba tem sido usado na medicina tradicional chinesa por milhares de anos.

Hoje é uma das ervas medicinais mais consumidas no mundo.

Ela é mais famosa por melhorar a memória, mas a Ginkgo Biloba também reduz a liberação dos hormônios do estresse cortisol, porque é eficaz para a ansiedade e estresse também.

A Ginkgo Biloba aumenta os níveis dos neurotransmissores serotonina e dopamina, que são essenciais para um temperamento positivo.

5. Ginseng (Panax Ginseng)

A Ginseng é uma das ervas mais populares e estudadas do planeta.

Os chineses acreditam que o Ginseng é a “fonte da juventude” e usam o Ginseng para promover a força, vigor sexual e desempenho físico por mais de 5000 anos.

O Ginseng cria um estado de alerta, mas tem efeito relaxante ao mesmo tempo.

Ela acalma você e aumenta sua energia de maneira constante, e não como o café, que é temporário.

É útil para tratar o estresse, ansiedade, fadiga e depressão.

Outros benefícios relatados do Ginseng incluem mais energia, sono melhor, melhora na libido e melhora no bem-estar geral.

6. Kava (Piper Methysticum).

Kava é um uma planta medicinal e é um dos remédios naturais mais potentes para a ansiedade.

As pessoas na região do pacífico sul fazem um tradicional chá de Kava, valioso pela sua capacidade de induzir a um estado de relaxamento e claridade mental.

Um certo número de estudos descobriu que a Kava é eficaz no tratamento para ansiedade.

Também foi descoberto que a Kava funciona tão bem quanto remédios prescritos para o transtorno da ansiedade generalizada, porque aumenta os níveis da química cerebral GABA.

O GABA é um neurotransmissor relaxante que acalma a mente e coloca uma pausa na atividade cerebral quando necessário.

Baixos níveis de GABA estão associados a vários transtornos mentais e físicos, incluindo o transtorno da ansiedade generalizada, ataques de pânico, síndrome do intestino irritável e fibromialgia.

A Kava não deve ser tomada com remédios e não se mistura bem com outros remédios naturais que podem causar sonolência, como o 5-htp, melatonina, valeriana e erva de são João.

Não tome com medicamentos para ansiedade, antidepressivos ou calmantes.

A Kava está disponível como suplemento em forma de cápsulas ou líquido, e pode ser adquirido na internet.

7. Passiflora (Passiflora Incarnata).

A Passiflora é de origem norte-americana.

Essa bela flor era tradicionalmente utilizada por americanos nativos para tratar ansiedade e a insônia.

Estudos descobriram que ela é tão boa para tratar o transtorno da ansiedade generalizada quanto o sedativo oxazepam.

Acredita-se que ela aumenta os níveis de GABA.

Leia também: Estresse e Ansiedade: Causas, Semelhanças e Tratamento

8. Valeriana (Valeriana Officinalis).

A raiz de valeriana tem sido chamada de calmante natural e é usada principalmente para aliviar a ansiedade, estresse e insônia.

Essa é mais uma das várias plantas, flores e ervas nessa lista que trabalham aumentando os níveis de GABA no cérebro.

Geralmente é considerada segura, mas ao contrário de algumas das outras verbas para a ansiedade, a raiz de valeriana pode deixar você sonolento, portanto use antes de dormir.

A raiz de valeriana é a melhor escolha se você sofre de ansiedade associada à insônia.

Valeriana pode ser consumida como chá ou suplemento, mas a maioria das pessoas simplesmente toma o suplemento porque o chá de valeriana tem um gosto e cheiro horrível.

Uma advertência antes de comprar suplementos à base de ervas.

Em 2015, foi descoberto que marcas de suplementos vendidas em grandes redes de varejo tinham pouco ou nenhum dos ingredientes listados no rótulo.

Portanto, sempre que for comprar suplementos, escolha sempre uma empresa de reputação, especializada em suplementos naturais.

Não compre em grandes redes de supermercado ou grandes redes de farmácia.

Vitaminas Para A Ansiedade.

É importante atender todas as suas necessidades básicas de vitaminas para o seu bem-estar e saúde física e mental de maneira geral, mas existem algumas vitaminas que você deve dar uma atenção especial se você está sofrendo de ansiedade.

Baixos níveis de determinadas vitaminas podem exacerbar os sintomas da ansiedade, e os suplementos certos podem ajudar.

9. Vitaminas Do Complexo B.

Vitaminas do complexo B às vezes são chamadas de “vitaminas da felicidade” ou “vitaminas antiestresse”, já que elas podem elevar o seu humor e aumentar sua tolerância ao estresse.

Ansiedade, depressão, fadiga e falta de concentração são sinais de deficiência de vitamina b.

Vitaminas do complexo B são necessárias para fornecer energia para o cérebro e para criar neurotransmissores.

Vitaminas do complexo B podem resolver desequilíbrios de Gaba, serotonina, dopamina e epinefrina.

Desequilíbrios nesses neurotransmissores contribuem para a ansiedade

10. Inositol.

Inositol era formalmente conhecido como vitamina b8 até que descobriram que o corpo consegue produzir Inositol sozinho.

Agora está na categoria de pseudovitamina.

O Inositol encontra-se em altas concentrações no cérebro onde ele facilita a comunicação entre as células cerebrais.

É útil para todos os tipos de ansiedade, incluindo síndrome do pânico e transtorno obsessivo compulsivo.

Um estudo descobriu que o Inositol funcionou tão bem quanto o fluvoxamine, um antidepressivo popular, para tratar transtorno do pânico, mas sem efeitos colaterais.

O Inositol diminui a bipolaridade, depressão e ansiedade provocada por síndrome pré-menstrual.

É muito seguro e não existe nenhuma interação com outros medicamentos ou suplementos.

Porém, você precisa tomar bastante Inositol para receber o valor terapêutico, geralmente de 14 a 18 g.

Essa quantidade não é tão assustadora quanto parece, porque o Inositol é barato e está disponível em pó que você pode adicionar na água ou outras bebidas.

11. Vitamina D.

A vitamina D é chamada de vitamina do sol porque sua pele produz vitamina D quando é exposta ao sol.

Como a maioria das pessoas passam a maior parte do tempo em lugares fechados e passam protetor solar para sair no sol, a deficiência de vitamina D afeta 75% das pessoas.

A vitamina D pode ajudar na ansiedade e depressão associada com fibromialgia.

A deficiência de vitamina D pode, em parte, ser responsável pela ansiedade e depressão que as pessoas sentem quando passam longos períodos sem receber raios solares na pele.

Mesmo em um país tropical como o brasil, você certamente terá benefícios depois que começar a tomar suplemento de vitamina d.

Outros Suplementos Para A Ansiedade.

Nem todos os remédios naturais para a ansiedade caem perfeitamente na categoria de vitamina ou erva.

Existem substâncias naturais como aminoácidos, minerais e outros nutrientes que são propriedades anti ansiedade também.

Aqui vão alguns suplementos notáveis.

12. Magnésio.

A deficiência de magnésio está subindo.

Estima-se que 75% das pessoas não estão consumindo magnésio o suficiente.

Essa deficiência contribui bastante para a ansiedade.

O magnésio diminui a liberação de hormônios do estresse e age como um filtro para prevenir a entrada desses hormônios no cérebro.

Existem muitas formas de suplementos de magnésio, mas o melhor magnésio para ansiedade é o magnésio l-treonato.

Essa forma relativamente nova e pouco conhecida tem a capacidade exclusiva de permear membranas das células cerebrais e aumentar a concentração de magnésio no cérebro.

Além de tratar a ansiedade e depressão com magnésio, você também vai aumentar sua capacidade cognitiva.

Leia também: 8 Formas Como O Magnésio Alivia A Ansiedade E O Estresse

13. Taurina.

Você já pode ter ouvido falar da taurina, porque é um ingrediente encontrado em bebidas energéticas.

A taurina é um aminoácido encontrado em altas concentrações no cérebro, onde age de maneira parecida com o neurotransmissor GABA. A Taurina ativa o GABA e estimula a liberação e formação de GABA.

Se você está procurando um remédio para sintomas relacionados a baixos níveis the GABA, como insônia e mente hiperativa, a taurina é uma excelente substituta dos suplementos de GABA, que não funciona bem em algumas pessoas.

Um grande problema de tomar GABA diretamente é que o suplemento tem uma estrutura muito larga para passar pelos sistemas de filtros do cérebro e chegar no cérebro.

Mesmo assim existem várias teorias sobre como o suplemento de GABA funciona às vezes.

A suspeita é que existem mecanismos desconhecidos funcionando ou certas áreas do cérebro que permitem a entrada de GABA.

Uma explicação amplamente aceita é que os suplementos de GABA funcionam apenas para pessoas que tem uma barreira sangue-cérebro fraca.

Os pesquisadores ainda estão tentando descobrir exatamente como os suplementos de GABA funcionam.

Você pode experimentar o suplemento  de GABA, mas nós recomendamos a taurina que é mais eficaz.

14. Triptofano.

O triptofano é um aminoácido.

É um bloco construtor essencial para aumentar a química que melhora o humor, chamada serotonina.

O triptofano é encontrado em alimentos ricos em proteína, e como possui um desvio biológico, o triptofano da dieta é pouco para sintetizar a serotonina no cérebro — apenas 1%.

Por essa razão, tomar um suplemento de triptofano funciona melhor para aumentar a serotonina do que apenas consumir alimentos ricos em triptofano.

O triptofano é útil para reduzir a ansiedade generalizada, ansiedade social e ataques de pânico.

Estudos descobriram que esse nutriente é tão eficaz para depressão quanto remédios antidepressivos.

A insônia é um problema comum para a pessoa que sofre com ansiedade.

O triptofano também é um bloco construtor do hormônio do sono, chamado melatonina.

Assim, o triptofano pode ajudar você a cair no sono mais rápido, ter uma qualidade de sono melhor, fazendo você acordar com menos frequência à noite.

Leia também: Ansiedade Sintomas: Mais de 100 Sintomas da Ansiedade

15. Óleo De Peixe.

Os ácidos graxos essenciais, chamados de ômega 3, são um componente estrutural integral das células nervosas e membranas das células cerebrais.

Células cerebrais saudáveis são sua primeira linha de defesa contra a ansiedade, depressão e outros transtornos do humor.

Os suplementos mais populares de ômega 3 são em forma de óleo de peixe.

Ômega 3 encontrado nos suplementos de óleo de peixe podem diminuir a ansiedade e depressão.

O ômega 3 é um anti-inflamatório e ajuda a lutar contra a inflamação crônica do cérebro.

Inflamação cerebral contribui para a depressão, ansiedade, fadiga mental, Transtorno Do Déficit de Atenção e Hiperatividade e até mesmo transtornos degenerativos mais sérios como a Demência e mal de Alzheimer.

16. Probióticos.

Seu intestino é o lugar que habita mais de 500 espécies diferentes de bactéria.

Essas bactérias são coletivamente chamadas de flora intestinal ou microbioma e elas têm um impacto profundo no seu cérebro e humor.

São responsáveis por produzir mais de 30 neurotransmissores, incluindo a serotonina, que aumenta o humor, e o Gaba, que acalma a mente.

O Neurologista doutor David Perlmutter revela no livro dele “O Poder Das Bactérias No Intestino Para Curar E Proteger Seu Cérebro” como um microbioma desequilibrado pode ser a raiz da sua ansiedade, depressão e outros transtornos relacionados ao cérebro.

Pesquisas mostram que 30 dias de suplementação de probióticos podem diminuir a ansiedade e depressão relacionada ao estresse.

Não se esqueça de comer bastante alimentos ricos em probióticos como bananas, alho, cebola e tomates.

Esses alimentos abastecem as bactérias boas e são essenciais para manter o microbioma saudável.

Chás Relaxantes Para A Ansiedade.

Antes dos humanos descobrirem como colocar ervas em cápsulas ou isolar ingredientes ativos das plantas, essas ervas e plantas eram consumidas como chás.

A maioria das ervas e plantas abaixo também estão disponíveis como suplemento.

Porém, existe algumas boas razões para considerar o consumo na forma de chá e não como suplemento.

Em vez de capsulas para engolir, tomar chá é prazeroso e o ritual de fazer um chá pode ser relaxante.

17. Chave Camomila (Matricaria Recutita Ou Chamaemelum Nobile)

O chá de camomila tem sido usado para tratar insônia, estresse e ansiedade.

A camomila é especialmente útil para as pessoas que sofrem de depressão junto com ansiedade.

A camomila também é segura e você pode dar para crianças.

Existem muitas espécies de camomila.

As duas mais populares são matricaria recutita e chamaemelum nobile, mas as duas têm os mesmos benefícios.

18. Chá De Erva Cidreira.

A erva cidreira tem sido usada como um calmante desde a idade média.

Como ela faz parte da família da menta, ela tem um gosto prazeroso com um toque de limão.

Ela reduz o hormônio do estresse cortisol enquanto aumenta o neurotransmissor relaxante GABA.

É ótimo para tratar insônia e melhorar a memória.

Funciona bem em sincronia com outras ervas para ansiedade como a valeriana e camomila.

19. Chá Verde.

Pode parecer uma surpresa ver o chá verde nessa lista porque o chá verde contém uma pequena quantidade de cafeína.

No entanto, o chá verde é mais calmante do que estimulante.

A cafeína do chá verde é resultado de 2 componentes exclusivos anti-ansiedade, a l-teanina e EGCG.

A l-teanina consegue alterar o estado das suas ondas cerebrais, colocando você no mesmo estado cerebral conquistado por pessoas que meditam.

Essa substância consegue afiar o foco e concentração, enquanto reduz o estresse e melhora o bem-estar de maneira geral.

Também aumenta os níveis cerebrais de GABA.

O EGCG (galato de epigalocatequina) é o componente bioativo mais bioativo do chá verde.

Ele tem um efeito similar ao chlordiazepóxido, um remédio prescrito para tratar ansiedade.

Se você está preocupado com os efeitos estimulantes da cafeína, experimente comprar chá verde descafeinado.

Se você preferir, você pode tomar suplemento de l-teanina para relaxar de forma segura e eficaz.

Suplementos de EGCG não são recomendados por que são pouco absorvidos.

Também não é recomendado o extrato de chá verde.

Esses extratos geralmente são vendidos para emagrecer e contém uma quantidade muito grande de cafeína.

20. Manjericão (Ocimum Sanctum)

O manjericão é uma erva usado na tradição ayurvédica.

É uma das plantas mais populares na índia, onde os consumidores de manjericão acreditam que vivem uma vida mais longa e mais saudável por causa dela.

O manjericão alivia o estresse e ansiedade por que diminui os níveis dos hormônios do estresse cortisol e epinefrina.

Também fornece um alívio notável em pessoas com transtorno da ansiedade generalizada.

Outros benefícios incluem melhoras nos transtornos relacionados ao cérebro como depressão, perda de memória, insônia e dores de cabeça.

O manjericão pode ser consumido tanto como suplemento quanto como chá.

Remédios Homeopáticos Para Ansiedade.

A prática da homeopatia tem milhões de seguidores no mundo inteiro, especialmente na Europa, Índia e américa do Sul, onde o crescimento no uso de remédios homeopáticos foi exponencial.

Os americanos gastam mais de um bilhão e meio de dólares todos os anos com remédios homeopáticos.

Homeopatia é sem dúvida muito popular, mas tem alguns pontos negativos.

Remédios homeopáticos são feitos de concentrações extremamente diluídas de substâncias terapêuticas, geralmente plantas e alguns minerais.

Quem não acredita em remédios homeopáticos criticam dizendo que a homeopatia não funciona porque sobra muito pouco das substâncias originais.

No entanto, evidências científicas mostram uma visão diferente.

Uma análise de 118 testes homeopáticos concluiu que remédios homeopáticos foram mais eficazes do que placebo.

Um estudo feito pelo centro médico da Universidade de Duke descobriu que 58% das pessoas usando homeopatia para ansiedade leve e grave relataram melhoras.

Esse número parece ainda mais impressionante quando você pensar que apenas 25% dos pacientes com ansiedade reagem a medicamentos prescritos pelos médicos.

Outro sentimento comum entre os críticos é que nós não devemos usar a homeopatia porque nós não entendemos como funciona.

Porém, se nós fossemos seguir essa lógica, nós nem deveríamos usar remédios tradicionais, incluindo antidepressivos, por que também não são completamente entendidos.

Vantagens Dos Remédios Homeopáticos Para Ansiedade.

A homeopatia oferece muitas vantagens, especialmente quando comparadas a medicamentos para ansiedade.

Remédios homeopáticos para ansiedade tem sido comprovados que são eficazes, extremamente seguros e não tem efeitos colaterais.

Podem ser usados por praticamente todo mundo, incluindo crianças e mulheres grávidas.

Não existem efeitos colaterais e não tem problema nenhum misturar com outros medicamentos ou ervas.

Remédios homeopáticos não são sedativos e não vão deixar você sonolento.

Por último, eles são extremamente econômicos, custando apenas alguns centavos por dose geralmente.

Por todos esses motivos vale a pena experimentar a homeopatia primeiro antes de recorrer a remédios para ansiedade tradicionais prescritos pelos médicos.

Escolhendo Os Remédios Homeopáticos Certos

Remédios homeopáticos têm efeitos muito específicos, portanto você tem que escolher seu remédio com cuidado.

Escolher o remédio errado não vai ser prejudicial para você, mas também não vai fazer o bem que você procura.

Lojas que vendem remédios homeopáticos geralmente têm uma infinidade de tipos diferentes de remédios para escolher.

Nós reduzimos a lista para apenas dois dos melhores remédios homeopáticos para ansiedade — um para o transtorno da ansiedade generalizada ou ansiedade crônica e outro para a ansiedade que aparece de repente de maneira aguda e às vezes resulta em ataques de pânico.

21. Argentum Nitricum: Para Ansiedade Crônica E Ansiedade Generalizada.

Argentum nitricum é o melhor para ansiedade crônica ou o transtorno da ansiedade generalizada.

É derivado do mineral nitrato de prata.

Esse remédio é apropriado se você tem preocupações exageradas e constantes, que está sempre pensando em como as coisas podem dar errado.

Argentum nitricum também é bom para a ansiedade de antecipação, como aquela que acontece antes de falar em público ou fazer um exame.

Também é recomendado se você sofre de ansiedade causada pela fobia, como o medo de altura e claustrofobia.

Se sua vida é dominada pelos “e se”, o argentum nitricum pode ser o remédio ideal para você.

Leia também: 10 Técnicas De Relaxamento Para Reduzir O Estresse Rapidamente

22. Aconitum Napellus: Para Ansiedade Repentina E Ataques De Pânico.

Um remédio excelente para a ansiedade aguda é o aconitum napellus.

É um dos remédios homeopáticos mais comuns e também é conhecido pelo nome aconite ou acônito.

É especialmente útil quando seus sintomas da ansiedade são agudos e aparecem do nada, sem nenhum disparador óbvio.

Aconitum é recomendado para qualquer pessoa que tem síndrome do pânico.

Apropriado se você tem um medo não razoável de morrer.

O doutor Vikas Sharma é um médico homeopático especializado em autismo e outros transtornos neurológicos.

Para ataques de ansiedade, ele recomenda tomar uma dose de baixa potência a cada 4 ou 5 minutos até dissolver sua sensação de pânico.

23. Outros Remédios Homeopáticos Para Ansiedade Que Valem A Pena Mencionar.

Aconitum e argentum podem fornecer o alívio que você procura quando está sofrendo de ansiedade.

Porém, se nenhum dos dois forem uma boa combinação para seu conjunto de sintomas ou se você tomou esses dois e não teve sucesso, aqui vão outros remédios homeopáticos notáveis que podem ser o que você estava precisando.

Escolha um que está mais próximo do seu conjunto de sintomas…

  • Arsenicum álbum — para quem é profundamente preocupado com a saúde.
  • Calcarea carbônica — para quem está se sentindo sobrecarregado por causa das obrigações.
  • Gelsemium — para ansiedade de desempenho, medo de falar em público ou medo de ir ao médico ou dentista.
  • Ignatia amara — para a perda de um ente querido ou para pessoas sensíveis que ficam ansiosas por causa de uma perda ou decepção amorosa.
  • Kali phosphoricum — para pessoas que se assustam com facilidade e se sentem incapaz de superar o susto.
  • Lycopodium — para ansiedade causada por muitas responsabilidades e medo do fracasso.
  • Natrum muriaticum — para ansiedade em situações sociais ou insônia causada pela ansiedade que piora à noite.
  • Phosphorous — para ansiedade causada por falta de autoconfiança.
  • Pulsatilla — para ansiedade causada por mudanças hormonais ou carência emocional.
  • Silica — para o estresse provocado pelo perfeccionismo.

Óleos Essenciais Para Ansiedade.

A aromaterapia é um sistema de tratamento baseado no uso de óleos essenciais — extratos concentrados de fragrâncias tirados de raízes, folhas, sementes ou flores de plantas medicinais.

Óleos essenciais tem sido usado por mais de 6 mil anos no Egito, Grécia, Índia e no Império Romano.

A bíblia menciona os óleos essenciais com frequência.

Podem não parecer remédios sérios para ansiedade, mas o uso de óleos essenciais é recomendado por organizações de prestígio.

A maneira como os óleos essenciais funcionam não é completamente compreendida, mas parecem funcionar por causa do relacionamento poderoso entre nosso olfato e o cérebro.

Receptores no nariz enviam mensagens químicas através dos nervos olfativos para o sistema límbico, uma região primitiva do cérebro que lida com as emoções básicas (como a raiva e o medo) e memórias.

Enquanto que as ervas para ansiedade são para tomar, os óleos essenciais são usados externamente para reduzir o estresse e curar problemas emocionais.

Os óleos essenciais geralmente são inalados ou usados em massagem.

24. Lavanda

Se você é iniciante em aromaterapia, sua melhor aposta para começar com os óleos essenciais é a lavanda.

A lavanda é o óleo essencial mais estudado e mais popular.

É o mais versátil dos olhos essenciais, chamada de canivete suíço da aromaterapia.

Além dos efeitos calmantes e relaxantes, a lavanda pode até tratar queimaduras.

Um estudo descobriu o que, comparada a tranquilizantes prescritos, o óleo de lavanda funcionou da mesma forma para aliviar o transtorno da ansiedade generalizada, mas sem os efeitos colaterais e riscos.

Remédios Naturais Para Ansiedade: A Conclusão.

Para o tratamento ou alívio da ansiedade de maneira natural, existe uma infinidade de remédios para escolher, entre ervas, vitaminas, minerais, aminoácidos, remédios homeopáticos e óleos essenciais.

Os melhores conseguiram passar pela prova do tempo e estudos científicos. Estão todos listados aqui.

Cada remédio tem diferentes conjuntos de propriedades e benefícios, portanto escolha o melhor para o seu conjunto de sintomas.

Importante: Se você atualmente está tomando medicamentos prescritos para ansiedade, fale com seu médico antes de mudar sua rotina de remédios ou suplementos.

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