Como Parar De Pensar Em Seu Ex

Mais fácil falar do que fazer.

Provavelmente, se seu ex terminou recentemente com você, é bastante normal ainda estar pensando nele.

Seu cérebro pode estar dizendo para você mandar uma mensagem ou ligar para ele porque sente falta dele e da segurança de um relacionamento.

Às vezes, a dor de sentir falta do seu ex pode interferir com sua vida em muitos níveis.

* Talvez você não consiga se concentrar no trabalho?

* Talvez esteja causando estragos nos relacionamentos que você tem com seus amigos e familiares?

* Você pode estar tentando mascarar a dor bebendo ou entrando em drogas?

Os especialistas concordam que o tempo curará sua dor, mas quanto mais tempo você deixar ferver, pior será.

Muitas pessoas não percebem o quão difícil é terminar até que isso aconteça.

Existem todos os tipos de rotas diferentes para terminar um relacionamento.

E sim, algumas pessoas podem se separar e permanecer boas amigas.

Apenas entenda que é mais uma exceção à regra e não a regra.

Pergunte a si mesma se você está realmente tentando esquecer seu ex?

Se você não está de acordo com isso totalmente, bem, isso simplesmente não vai acontecer.

Cuidado, existem certos casos em que seu ex volta à sua mente e precisa estar pronta para aceitar, entender e tomar medidas para seguir em frente.

Veja também: Como Esquecer Ele Rapidamente: Um Sistema Blindado Para Você Voltar Ao Normal Em Tempo Recorde

Mensagens De Texto Compulsivas Para Seu Ex

Se você está constantemente enviando mensagens de texto para seu ex e procurando mensagens, é necessário parar.

Esse é um comportamento perigoso, porque pode se tornar compulsivo rapidamente.

Você precisa resistir à tentação e, se isso significa entregar o telefone e o computador a um amigo por alguns dias, apenas para abandonar o hábito, faça isso.

Vai ser difícil, mas você precisa fazer tudo ao seu alcance para terminar toda a comunicação com seu ex.

Você É Uma Perseguidora Nas Redes Sociais

Parece que o mundo gira em torno das redes sociais.

É uma bênção e uma maldição.

Essa plataforma permite que você mantenha contato com quantas pessoas quiser no seu tempo livre.

É uma ótima maneira de obter suporte e fazer conexões.

No entanto, quando se trata de uma separação, a coisa complica.

É muito tentador dar uma espiada no perfil dele para ver o que ele está fazendo.

Isso simplesmente não vai ajudá-la a tirá-lo do seu cérebro.

Tome medidas para se ocupar, para que você não esteja pensando em seu ex em nenhuma hipótese.

Faça uma corrida, comece um novo hobby ou saia com alguns amigos.

Tudo que mantém sua mente longe de sua recente separação, é tudo de bom.

Chega um momento depois de uma separação em que você precisa parar de pensar em seu ex e voltar para a rotina.

Ninguém sabe quanto tempo vai demorar para esquecer completamente o seu ex.

Mas é melhor começar porque quanto mais cedo melhor, para que você possa seguir com sua vida.

Pule Na Cama Com Outro

Esta é uma decisão difícil para muitas pessoas, porque a dor ainda é nova.

No entanto, os especialistas concordam que um caminho para avançar mais rápido é se conectar com outra pessoa.

Isso não significa que você está entrando em outro relacionamento de longo prazo porque seria tolo se fizesse isso.

Lento e constante vence a corrida; e verifique se o cara com quem você está dormindo conhece sua situação.

Não há necessidade de começar a partir mais corações com falta de comunicação.

Cerque-se de pretendentes e prepare-se para escolher o melhor.

Esse é um passo gigantesco para seguir em frente e esquecer o seu ex.

Veja também: As 10 Dicas Mais Eficazes Para Esquecer Um Ex-Namorado

Repetir Constantemente Todos Os Maus Momentos Que Vocês Tiveram Juntos

Quando você faz isso, está se forçando a se concentrar no negativo e isso enterra as coisas positivas rapidamente.

A mente é uma coisa poderosa e se você não reconhecer conscientemente os maus momentos do seu relacionamento, eles desaparecerão e tudo o que restará será mais ferido por causa das coisas boas que você teve.

Pare agora, por favor!

Pense em como seu ex te magoou e todas as vezes que discutia sobre as coisas mais idiotas.

Isso ajudará sua mente a fechar seu ex e abrir a porta para um relacionamento mais forte e mais amoroso.

Um passo de cada vez, por favor.

Saia Com Seus Amigos E Familiares

Provavelmente, se você estava em um relacionamento sério, seus amigos com certeza sofreram alguma negligência.

Agora é a hora perfeita para você voltar e se atualizar.

Saia para tomar uma bebida ou ir à praia.

Tudo o que você e seus amigos gostam de fazer é onde seu foco precisa estar agora.

Com essas novas oportunidades, você verá que seu ex realmente não merece mais um segundo de sua vida.

Bata Forte Na Academia

Esta é uma rota perfeita para você descarregar a frustração e se sentir bem consigo mesma.

Agora é o momento perfeito para trabalhar para que seu corpo esteja em ótima forma para o próximo candidato em potencial.

Mantenha-se ativa e mantenha sua bunda arrependida longe do sofá.

Lenta, mas seguramente, seu pensamento mudará e logo você perceberá que merece muito mais.

Fique bem sexy, porque isso só vai ajudar você a deixar de pensar em seu ex.

Veja também: Como Superar O Fim De Um Relacionamento Em 8 Passos

Leve A Regra De Não Contato Muito A Sério

A única maneira de tirar seu ex totalmente do seu cérebro é cortar toda a comunicação.

Isso significa bloquear seu número e e-mails e deixar de segui-lo nas redes sociais.

Isso é só para começar.

Não se deixe voltar ao círculo destrutivo de tentar localizá-lo novamente.

Um ex é um ex por uma razão!

Lembre-Se De Que Isso É Muito Real

Não tente se convencer de que isso é apenas uma separação temporária e você voltará com seu ex em breve, porque não é!

Feche a porta para o passado, porque essa é a única maneira de abrir uma para o futuro.

Este é um caso em que você não pode se deixar irremediavelmente otimista.

Um final é um final e você precisa desenhar a linha do fim.

Esquece Seus Pertences   

Um dos piores movimentos que você pode fazer é usar seus pertences como um meio de ver seu ex novamente.

Por favor, não faça isso!

Deixe suas coisas e, se houver algo que você realmente precisa, peça apenas para que ele coloque em uma caixa e envie para você, de preferência através de um amigo.

Nunca o convide e nunca vá buscar você mesma.

A menos, é claro, que ele esteja trabalhando e a caixa esteja na escada do prédio.

Você também pode ter um de seus amigos para buscá-la.

Basta ficar longe, se você realmente quer parar de pensar no seu ex.

Queime Tudo O Que Faz Você Lembrar Do Seu Ex

Bem, você pode não ter que ser tão drástica, mas sabe do que eu estou falando.

Livre-se de todas as fotos de vocês dois no quarto.

Doe a jaqueta que ele comprou para você para caridade.

Se ele comprou joias valiosas, você pode levá-las a um joalheiro e trocá-las por outra coisa ou talvez criar uma nova peça.

Quando você se livra dos itens que ele lhe deu, você está um passo mais perto de nunca mais pensar em seu ex.

Vá Além Do Básico

Para tirar sua mente do seu ex, você deve fazer todas as coisas que queria, mas nunca fez.

Entre para um time de voleibol, trabalhe um pouco mais e encontre novos hobbies.

Você nunca sabe, a menos que tente!

Existe um zilhão de coisas diferentes que você pode fazer para superar seu ex.

Faça a sua lista e aja agora mesmo.

Veja também: Como Seguir Em Frente: 6 Passos Para Superar O Fim De Um Relacionamento

Não Vá Para A Garrafa De Vodka

Esta é uma atitude bastante popular quando os casais terminam.

Eles tentam afogar suas tristezas e mágoas no álcool.

Agora, se você quiser sair uma noite e beber, a escolha é sua.

No entanto, se virar um ritual diário ou noturno, você terá um novo conjunto de problemas.

Não Tenha Medo De Se Recompensar

Pare e pense se você está tomando as melhores decisões agora para seguir em frente com sua vida.

Pare de pensar no passado e visualize o futuro.

É para onde toda a sua energia deve ser direcionada.

Se você está progredindo e gosta de fazer compras, recompense-se com um novo par de sapatos!

Esta é a sua oportunidade de sair da sua zona de conforto e brilhar.

Experimente coisas novas e desfrute da glória de ter a liberdade de fazer as melhores escolhas para você.

Entenda Que O Relógio Não Para

Não há problema em ficar triste e com raiva por alguns dias após um rompimento.

Mas se você ficar vagando por um dia ou semanas, é só você que está sofrendo.

As pessoas não podem ajudá-la se você não quiser ser ajudada.

Você tem que fazer a escolha de seguir em frente com um sorriso, porque seus amigos podem aguentar até certo ponto.

Tome a decisão de parar de pensar no seu ex e isso acontecerá, apenas dê um tempo.

Use A Punição Do Elástico No Pulso

Sempre que você se ver pensando no seu ex, basta puxar e soltar o elástico que está usando no pulso.

O que isso faz é ajudá-la a des-programar conscientemente seu cérebro de vagar para o ex.

Você precisa estar no controle de sua mente e essa é uma maneira de fazê-lo ativamente.

Vire Seu Negativo Para Positivo

Se você está emocionalmente impressionada com o seu ex, isso vai sobrecarregá-la na hora de seguir em frente.

Seja aberta e positiva e trate-se com amor e respeito.

Faça as coisas na vida que fazem você sorrir.

Quando você ficar com raiva, libere suas emoções de maneira positiva.

Ensine-se a encontrar o positivo; e a porcaria negativa sobre seu ex não parecerá tão grande.

Você Não É Culpada

Realmente não importa as circunstâncias que cercam sua separação.

Não se culpe.

Faça um esforço para enterrar a ideia de achar culpados.

Isso lhe dará a oportunidade de seguir em frente e não sentirá nenhuma culpa.

Ninguém entra em um relacionamento que quer se separar.

Isso acontece e você só precisa lidar com isso e seguir em frente.

Fim da história.

Fale Sobre Isso Com Alguém Em Quem Você Confia

Quando você fala sobre o que está pensando e sentindo com alguém em quem confia, se sentirá muito melhor.

Muitas vezes, apenas ter uma boa caixa de ressonância faz maravilhas em deixar seu ex e seguir em frente com uma perspectiva positiva.

Essa pessoa de confiança será compreensiva e solidária, e é exatamente isso que você precisa agora.

Se você quiser seguir em frente com alguém especial, não poderá deixar que a mágoa do seu passado interfira nisso.

Você merece sorrir e isso significa que você terá que trabalhar suas emoções de cima para baixo.

Um bom amigo pode ajudá-la a fazer isso.

A Analogia Do Cão E Do Vômito Realmente Funciona!

Isso é totalmente nojento, mas funciona.

Essa dica é sobre vício e recuperação.

Dito isto, quando você pensa constantemente em lembranças tristes no passado, é a mesma coisa que um cachorro que volta ao seu próprio vômito.

“assim como um cachorro retorna ao vômito, o tolo repete sua loucura”.

Quando você toca nessa analogia visual, vê que é um concreto sólido e faz sentido.

O que você precisa fazer é repetidamente dizer a si mesma que você não é um cachorro e não deve voltar ao seu próprio vômito.

Apenas pare de ficar obcecada, por favor.

Entenda O Processo De Luto

Sem dúvida, é importante entender o processo de luto e, se você quiser se curar completamente, não poderá ignorar.

É importante aprender a lamentar-se e, mais importante, permitir-se passar pelo processo.

Um motivo infalível para não ter superado seu ex ainda é porque você ignorou o processo.

Você precisa aprender a aceitar e deixar ir.

Não é apenas a morte que você precisa aprender a sofrer.

Você também precisa aprender a lidar com a dor causada pela perda de alguém que já foi especial em sua vida.

Não há problema em sofrer e, melhor ainda, é algo que você precisa fazer.

Se você não sabe como lamentar, sempre estará obcecada em alguma capacidade com seu ex.

Aprenda o processo e você passará por isso – acredite!

Coloque Não Uma, Mas Duas Novas Atividades Em Sua Vida

Dê uma olhada em algumas dicas fantásticas para tirar o seu ex do seu cérebro para sempre!

* faça uma viagem para alguma praia.

* seja voluntária para a sociedade do câncer.

* seja voluntária em sua igreja

* faça uma aula de culinária.

* mude-se para um novo local.

* faça novas amizades.

* encontre pessoalmente com velhos amigos.

* treine para uma maratona

* faça aulas de escalada

* faça uma aula e aprenda um novo idioma

* inscreva-se nas aulas de dança

Confira o Meetup.com para outras ideias de atividades, aulas e grupos perto de você; e encontre-se com eles.

Honestamente, realmente não importa que novidade você traga em sua vida, apenas faça.

Quando você cria focos externos fortes, é muito mais fácil tirar o passado do seu cérebro para sempre.

A prática leva à perfeição, por isso nunca desista dessa, por favor.

Cuide Do Seu Bem-Estar Espiritual E Emocional

A vida é uma jornada e é importante que você não se concentre muito em nenhum aspecto dela.

Pare e pergunte a si mesma como e por que você fica obcecada com as coisas; e como parar a obsessão.

Você precisa de um homem 24 horas por dia?

Você tem uma personalidade viciante?

Você se sente vazia por dentro se não tem um parceiro?

Para se curar emocional e espiritualmente, você precisa aceitar seus pontos fortes e fracos e aprender como se curar.

Quando alguém é obcecado por um ex, geralmente é porque não está emocionalmente saudável.

Não é uma coisa ruim, mas algo que precisa ser reconhecido e melhorado.

A questão é… Cure-se primeiro e depois você vai conseguir parar de pensar em seu ex.

Crie Um Horário Programado Sólido Para Sentir Ansiedade E Arrependimento

Depois volte a se concentrar nas suas coisas importantes e rapidamente.

Se você está tendo problemas para não pensar em seu ex e na separação, dê a si mesma permissão para fazer isso.

O importante é que você tenha um prazo definido.

Talvez você queira agendar 10 minutos de manhã e à noite onde possa pensar em seu ex.

Depois disso, você precisa conscientemente colocar seu ex fora de sua mente.

Com o tempo, você descobrirá que esse tempo gasto refletindo e obcecada é totalmente inútil.

Quando você perceber isso, verá que é hora de seguir em frente.

Facilite Tentando Parar De Pensar Em Seu Ex Após A Separação

Não há dúvida de que o que você tentar resistir persistirá.

Então, se você se forçar a parar de pensar em seu ex, essa será a única coisa em que você poderá pensar.

Estranho, mas é verdade.

Então, pare de ficar obcecada e permita-se pensar em seu ex.

Deixe os pensamentos fluírem pela sua mente e não tente interferir neles.

Aceite os pensamentos e substitua-os por tomar medidas para superá-los.

Isso está fazendo sentido para você?

Você precisa ter autocontrole e determinação para controlar seu pensamento, mas pode fazê-lo se assim o desejar.

Assuma o controle de seus pensamentos para que eles não possam anular seus melhores interesses e ficar travada nessa obsessão por seu ex.

Eles precisam estar no passado e o passado deve ficar onde está.

Você merece avançar alegremente.

Palavras Finais

Definitivamente, não é fácil ajudar a parar de pensar em seu ex e seguir em frente.

Superar pensamentos obsessivos sobre o seu ex não é incomum.

O que você precisa entender é que você seguirá com sua vida com o tempo e encontrará um parceiro incrível.

Quando você não consegue parar de pensar no seu ex, você fica presa em um padrão muito destrutivo que se torna habitual rapidamente.

Você precisa perceber que não está desamparada e sozinha; e você certamente não está presa.

Se você estiver pronta para parar de pensar em seu ex, basta tomar uma atitude para romper o hábito.

Isso exige muito esforço e você precisa estar totalmente comprometida com sua causa.

Quando você aprender a parar de ficar obcecada, sua vida voltará aos trilhos rapidamente.

Existem inúmeras estratégias diferentes que ajudam.

Quando você pega dicas emocionais e práticas e as combina, você aumenta as chances de esquecer o seu ex, de uma vez por todas.

Continue tentando até descobrir o que funciona para você.

Fique com ele até que você esteja livre e claro e possa avançar com confiança em sua vida para o maior e melhor que está por vir.

Você pode fazer isso e usar essas dicas, truques e estratégias comprovadas apenas para ajudá-la a chegar lá com segurança.

Hora de você assumir o controle e encontrar sua verdadeira felicidade.

Boa sorte!